Поради для; уникати випадання; рин
Додати до вибраного
Реабілітація промежини після пологів: перше правило, щоб уникнути опущення матки
Пролапс - це спуск органів через тазове дно. Він дуже часто з’являється після пологів, особливо якщо вони були довгими або якщо в області промежини була сльоза. Отже, як тільки ваш гінеколог дасть вам зелене світло, зробіть реабілітацію промежини. Це зміцнить тазові м’язи, які підтримують органи, що знаходяться в малому тазі (піхву, сечовий міхур, пряму кишку), і запобіжить їхньому подальшому опусканню. або навіть сприяти їх одужанню !
Пийте достатньо і їжте клітковину: ваші хороші щоденні рефлекси проти випадання матки !
Зв'язок між гідратацією та дієтою не здається очевидною. Однак, залишаючись гідратованим і вживаючи продукти, що містять клітковину, можна запобігти запорам. Однак через тиск, що чиниться на тазове дно, хронічний запор є одним з основних факторів ризику пролапсу після пологів. Таким чином, регулярний транзит є прекрасним засобом для уникнення пролапсу.
Щоб запобігти опущенню матки, зміцніть спину, прес і сідниці !
Коли ви докладаєте інтенсивних або багаторазових фізичних зусиль, особливо якщо ви переносите важкі навантаження, напружена сила розподіляється по-різному залежно від вашої мускулатури. Чим більше тренуються ваші м’язи, тим краще вони розподілять навантаження по вашому тілу, не даючи йому занадто сильно нахилятися до тазового дна. Отже, хороша мускулатура обмежує ризик випадіння статевих органів. Однак будьте обережні, щоб теж не перестаратися, оскільки спорт, що займається занадто інтенсивно, може мати ті самі наслідки, що і перевезення великих навантажень.
Лікуйте свої проблеми із зайвою вагою, щоб вам не довелося стикатися з опущенням матки !
Між виснаженням м’язів та надмірним навантаженням на тазове дно ожиріння є основним фактором ризику пролапсу. Тому лікування надмірної ваги або ожиріння є важливим для запобігання його виникненню.
Щоб уникнути опущення матки, киньте палити !
Тютюн сам по собі апріорі не впливає на початок випадіння. Однак хронічний кашель сприяє цьому початку. Оскільки вживання тютюну може бути причиною хронічного кашлю, з цієї причини настійно рекомендується зупиняти його (серед інших).
Під час менопаузи робіть підсумки з вашим лікарем !
Опущення матки може мати механічне походження, але також тканини. Під час менопаузи падіння рівня естрогену може змінити опорну тканину тазових м’язів. Потім це стає більш вільним, що створює підвищений ризик пролапсу. Прийом замісної терапії зменшує цей ризик. Не соромтеся поговорити зі своїм лікарем.