Поради експертів з нерухомості; бути здоровим; і форма - Марі Клер
Експерти з оздоровлення та краси розкривають свої секрети піклування про себе, наше тіло та наш розум.
Енн Б'янкі: "Дрімка - це мій засіб"
Вчитель йоги Кундаліні, секс-терапевт і засновник Сатнам Монмартр *.
Її ранковий душ
Перед душем обережно чистіть енергетичну щітку доктора Йенччури, починаючи від нижньої частини тіла вгору: під ногами, п’ятами, пальцями, колінами, стегнами, попереком, нирками, шлунком, потім руками, кистями рук «в пахви». Шкіра червоніє, кров циркулює! Потім помасажуйте тіло маслом солодкого мигдалю або кунжуту, якщо шкіра суха, економічніше придбайте в балончику. Органічна незаймана кунжутна олія, € 65,40 за 5 літрів на satnam.de Потім промийте в дуже холодній воді від обличчя до ніг (уникаючи верхівки голови, де знаходиться 7-ма чакра), використовуючи мало мила.
Вранці він прокидає кров і лімфатичний кровообіг і дає енергію.
Її косметична рутина
Її улюблений крем. Цей старий єгипетський рецепт, виготовлений з меду, прополісу та пилку, можна застосовувати як до тіла, так і до обличчя. Єгипетський чарівний бальзам, 25 євро за 59 мл на сайті ohmycream.com Додає одну-дві краплі ефірного масла герані вранці або геліхризуму - ідеально підходить для регенерації клітин - ввечері, дуже доброї якості на сайті doterra. Com
Він також відповідає освітлюючому зволожуючому догляду Tata Harper (126 євро за 50 мл), що він навіть спрямовує на руки та нігті, щоб вони гарно блищали. • Її улюблені скраби для тіла: подрібнений скраб Каберне Каудалі, 22,20 євро за 150 г або домашня суміш гімалайських солей та олії солодкого мигдалю.
Її харчові показники
Його сніданок. У кокосовий або соєвий йогурт або сир додайте трохи лляної олії, банан або персик, чорницю чи малину, сушену журавлину, чорний кунжут, лимонний сік та волоські горіхи пекан та/або крупно нарізаний мигдаль.
Її домашній рецепт чаю з йоги. Для цього пряного напою, щоб пити протягом дня, кип’ятіть 1,5 літра води протягом 15 або 20 хвилин у каструлі, до якої ми додали засіб The siesta est mon. 5 хвилин дихання щоранку. 3 палички кориці, 20 стручків кардамону - розріжте ножем, як для ванілі, - 15 горошин чорного перцю, 15 свіжих гвоздик та 10 невеликих скибочок свіжого імбиру. Для чайної версії Chaï просто додайте чорний чай, мед та соєве або мигдальне молоко.
Його тижневий піст. Вегетаріанка протягом 10 років, вона ніколи в житті не дієта, але вона постить кожен понеділок, день місяця та енергії інь. Це щотижневе очищення призводить до спокою його травну систему, що підтримує його у хорошій формі. З неділі ввечері вона вечеряє раніше і легенько. А в день D вона п’є лише воду - можливо, з лимонним соком для вітамінів - і трав’яні чаї, і дозволяє собі бути менш активною.
Щоліта вона пропонує собі 10-14 днів загального голодування в клініці Бучінгера Вілхельмі в Німеччині: buchinger-wilhelmi.com
Його штовхає
Його щоденний сон 11-хвилинний урок Nap - це ліки - це мантра її вчителя йоги. Завдяки йому вона виявила переваги 11-хвилинного сну, надзвичайно відновлювального та менш виснаженого, ніж якби це тривало дві години. Коли вона встає о 5:30 ранку, ця щоденна перерва, часто після обіду або коли вона відчуває удар насоса, дуже корисна для її відновлення. Вона лягає, закриває очі і просто підключає таймер на своєму телефоні ...
Ложка топленого масла. Прокинувшись, чайну ложку освітленого вершкового масла (продається в Naturalia) та інший меду зріджують суміш у роті протягом 30-40 секунд перед ковтанням. Чудово підходить для зволоження шкіри, волосся та нігтів.
Морська вода. Цей розчин з високою концентрацією йоду та магнію ефективно ремінералізує та сприяє очищенню кишечника та детоксикації печінки. Він існує у гіпертонічній чи гіпотонічній версії. Ідеальним є лікування за 3 місяці - місяць гіпер, місяць гіпо, потім місяць гіпер - із розрахунку одна ампула на день, яку потрібно добре тримати в роті, перш ніж ковтати. Quinton Hypertonic для пиття або Quinton Isotonic для пиття, 21,90 євро за 30 ампул на onatera.com
* Сатнам Монмартр: 7, тупик Марі-Бланш 75018 Париж annebianchi.fr
Стефан Жаулін: "5 хвилин вдиху щоранку"
Натуропат, він працює в паризькому інституті, квартирі, яка стала епіцентром енергійної краси. Він пропонує цілісні медичні консультації * навколо натуропатії, ароматерапії, живого харчування та індивідуальних процедур для обличчя.
Його ранкові рутини
Після пробудження натщесерце, велика ложка кунжутного масла. Ця рідина зберігається протягом 10 хвилин у роті - наприклад, під час душу, «пережовуючи» її, перш ніж виплюнути. Це буферизує кислотність, що виводиться організмом за ніч і зберігається в роті та стравоході. І ми зменшуємо ризик розхитування та пожовтіння зубів, порожнин, запаху з рота, а також проблем травлення та шлункового рефлюксу.
Чищення тіла сухою шкірою. Акуратно, протягом хвилини, щіткою з мідними нитками. Результати очевидні через 5 днів з точки зору м’якості та зволоження, а також протягом тижнів щодо целюліту та в’ялої шкіри. Енергетична щітка P. Jentschura, € 39 на boutiquebio.fr
Перед душем обмажте тіло кунжутною олією. Чудовий засіб з аюрведичної медицини! Оскільки вона є однією з найбільш сумісних з гідроліпідною плівкою шкіри, вона її регенерує, зволожує та робить м’якою та еластичною. Він захищає від хлору і, якщо після цього вмитись марсельським милом, шкіра залишається настільки добре живленою, що часто можна обійтися без крему.
1 крапля ефірної олії на чайну ложку меду. Сосна, евкаліпт, розмарин: ми чергуємо три - всі антибактеріальні, але кожен з певною властивістю -, з розрахунку один тиждень кожен, для оксигенації клітин та зміцнення імунної системи.
Його харчова добавка лікує
Цибулина кропиви. Цей чудовий ремінералізатор для нервової системи, кісток і шкіри, який навіть зміцнює психічний баланс, споживається щодня в невеликій кількості води. В органічному магазині.
Саше пробіотиків. Це одне з небагатьох із сертифікованими результатами щодо кишкової флори. Він приймає це 8 місяців із 12. Лактоспектрум від лабораторій Le Stum, 29 євро за 20 пакетиків на labo-lestum.fr
Сік трави. Цю їжу прозвали зеленою кров’ю, оскільки її молекулярна структура порівнянна із структурою гемоглобіну, і виробляється Інститутом Гіппократа у Флориді, колискою живої їжі. Цей порошок, розведений із розрахунку дві чайні ложки в 20 сантилітрах води або рисового молока, є найбагатшою їжею на СОД (супер оксиддисмутаза, молодий фермент, що підсилює імунну систему), а також забезпечує потрібну дозу кальцію, білок, вітамін D на день. Він очищає кишечник, селезінку та жовчний міхур, заряджає клітини мінералами та мікроелементами, відбілює білок ока, зменшує темні кола. Пийте його або щоранку протягом усього року, або як лікування вранці та ввечері перед їжею протягом двох місяців, особливо якщо ви знесилені, маєте низький моральний стан і сірий колір обличчя. Holygreen, 50 € за місячне лікування у Стефана Жауліна.
Його косметичний ритуал
Вранці та ввечері з двома продуктами, розробленими з ідеєю живої косметики:
- Очищаюча сироватка, багата на омега 3 і 6. Ми очищуємо, не атакуючи цією сироваткою. На долоні змішайте невелику кількість його з трьома тисками гелю алое вера. Звіробій від тонізуючої сили, ромашка для дрібних лопнулих судин або вугрова розацеа. Для видалення надлишків достатньо невеликого квадратика бавовни, змоченого теплою водою. Очищаюча очищаюча сироватка від Stephan Jaulin, 50 € за 50 мл.
- Дезінфільтруюча, детоксикуюча та оксигенуюча сироватка. Абсолютно натуральний рецепт на основі двох водоростей і без силіконів. Сироватка №2 від Стефана Жауліна, € 155 за 30 мл. Його основна практика - 5 хвилин дихання вранці. Сердечна узгодженість, пранаяма або тибетська 5, залежно від того, що є кращим. Інструкції з використання легко знайти на You-Tube або Instagram. Регулярно нахиляючись до нього щодня, ви зміцнюєте свою нервову систему для боротьби зі своєю тривогою.
* Інститут Стефана Жауліна: 8, місце де Бретей 75015 Париж Тел.: 01 42 19 94 17 stephanjaulininstitut.com
Маріель Алікс: "Коли ти прокинешся, домашній зелений смузі"
Холістичний тренер з трансформацій у Парижі та Лондоні, вона допомагає жінкам звільнити свої примуси природним та тривалим способом, а також проводить масаж обличчя та дзен-шиацу.