Поради Хаубера щодо правильного посту - Хаубера
Категорія: Вказівні вуха | 01.11.2019 гостьовою поштою
Підведіть вуха і дізнайтеся, на що слід стежити за постом: зменшіть кількість їжі, детоксикуйте своє тіло і розум, відпочиньте і відчуйте, як ваше тіло відновлюється, а ваш розум почувається щасливим. Піст - це досвід.
Але якщо ви хочете постити, вам не слід поспішати з наступним постом, не замислюючись. Голодування - це втручання в організм та обмінні процеси, а неправильне голодування може швидко загрожувати життю. Ми даємо вам поради, як правильно постити і що слід враховувати під час посту.
Порада голодування 1: не поститься на самоті!
Починаючи з першої підказки про те, як правильно постити: Не пости вдома поодинці! Зокрема перші первістки повинні супроводжуватися професійно. Наприклад, сплануйте пісне свято в прекрасному Альґау, де терапевтичне голодування має давні традиції. Незалежно від того, чи пісні піші прогулянки в Ольгау, лікування Шротом, піст за Бухінгером чи різноманітний пост Гоубера в нашому спа-готелі в Альгоу - пісне свято пропонує переваги, які ви можете вирвати з повсякденного життя, сконцентруватися лише на пості і справді відпочити. Вам не потрібно турбуватися ні про що, крім подорожі, вам не потрібно отримувати речі, які вам потрібні, щоб поститись або турбуватися про правильні інструкції щодо терапевтичного голодування. Ви завжди перебуваєте під медичною та професійною опікою, не маєте навколо себе нездорових спокус і зустрічаєте багатьох інших людей, які поститься.
Порада голодування 2: м’який початок із днів полегшення
Почніть свій пост без будь-яких турбот: Почніть свій пост з одного-двох днів полегшення з легкої їжі. У дні нарощування пропустіть закуски, розкішні страви, готові страви та важкі та жирні страви. Використовуйте фрукти замість печива, замініть алкоголь смачними соками, а м’ясо рисом та овочами. Візьміть пісний відпочинок з Хаубером, наприклад, вас будуть супроводжувати професійно протягом днів нарощування та смакуватимуть смачні легкі страви.
Порада 3 натще: задоволення від пиття
Пиття - запорука успіху, якщо ви хочете правильно поститись: пийте достатньо рідини під час посту. Вживання рідини втамовує голод і сприяє детоксикації. Залежно від швидкого, це не повинна бути просто вода. Корисні соки або смачні чаї знаходяться в графіку пиття в різних програмах посту в оздоровчому готелі Haubers в Allgäu.
Порада натщесерце 4: Робіть багато вправ
Заняття на свіжому повітрі - це не тільки корисно для здоров’я, це також полегшує голодування. Рух підвищує температуру тіла, активізується імунна система, а враження від пейзажу змушують повністю забути почуття голоду. Тривалі прогулянки, великі походи або легкі гірські екскурсії - все з мірою та метою, як дозволяє ваш фізичний стан. Відповідно, піші походи також дуже популярні в Альгоу. Із 4-зіркового готелю Hauber в Альгой можна вирушити в красиві походи унікальним альпійським ландшафтом або по власній кліматичній стежці готелю.
Порада 5 натще: розслаблення
Медитація. Йога. Релаксаційні вправи. Або навіть дрімати ... Подбайте про активне розслаблення щодня під час посту. Особливо в перші дні голодування ваше тіло не в повному розпалі і терміново потребує відпочинку. Відпочиньте з оздоровчим, масажним чи стимулюючою ванною. Нехай вас побалують у Haubers Naturhotel за допомогою нашої оздоровчої програми.
Порада натщесерце 6: Ніжний кінець з порушенням посту та днями нарощування
Не сприймайте термін порушення посту занадто буквально: не робіть помилки, повернувшись до старих харчових звичок після посту та перестаравшись у перший день після. Побалуйте себе днями полегшення, коли ви їсте і п'єте свідомо, повільно звикайте тіло їсти знову і, якщо потрібно, обережно починайте нову концепцію харчування. Haubers підтримує вас смачними делікатесами з регіонально орієнтованої кухні у вихідні дні і радий познайомити вас з такими дієтичними концепціями, як періодичне голодування.