Поради коту За допомогою цієї дієти Даніела Каценбергер схудла понад 20 кілограмів
Після народження дочки Софії Даніела Каценбергер важила 81 кіло. Це було однозначно занадто для самопроголошеного "кота" за його висоту 1,63 метра.
Для порівняння: до вагітності вона важила 66 кіло. Навесні 2015 року, приблизно через півроку після народження дочки, вона вирішила, що потрібно схуднути на кілька кілограмів.
Насправді вона ніколи не хотіла сідати на дієту, бо очікувала, що це гарантуватиме поганий настрій та нещадний йо-йо ефект.
Але вона це зробила: до того часу, як вийшла заміж, кішка важила 59,9 кілограма. Для неї було надто важливим "5 перед десятковою комою".
Момент, коли вона зрозуміла, що вона навіть не може вписатися в костюм для бігу під тиском своєї власної матері, змусив її сісти на дієту.
"Єдиний предмет одягу, який здавався мені настільки зручним для мене в перші кілька тижнів після пологів, раптово затиснувся вгору-вниз, навіть манжети здалися занадто щільними", - згадує вона.
Як 30-річній дівчині вдалося знову добре почуватись у своєму тілі, вона описує у своїй виданій книзі "Eine Tussi speckt ab" (Plassen Verlag).
Нещодавно п’ята книга Даніели Каценбергер “Eine Tussi speckt ab” вийшла у видавництві Plassen Verlag.
Це рецепт котячого успіху
Вона спробувала "Їсти половину". За допомогою добре відомого методу FdH все ще їдять, але в кількостях, зменшених вдвічі.
Але кіт взагалі не впорався. “Незалежно від того, чим я займався потім, чи то дієта Аткінса чи капустяного супу, нульова або палео дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів чи Саут-Біч - я міг налаштувати годинник згодом, це було близько полудня переважно закінчено. Настрій у підвалі, шлунок о пів на сьому, воля вже давно пішла ".
Вона спробувала “змінити дієту, не голодувати і їсти день їжі раз на тиждень”. Змінюючи дієту, кішка використовувала план дієти культуристів як орієнтир. Шість днів існує сувора дієта, але в сім днів ви можете їсти все, що завгодно, без обмежень: У День обману дозволяється все, що забажає ваше серце.
Правила дієти Каценбергера:
Хліб, рис, макарони та цукор були абсолютно табу. Фрукти були доступні лише у виняткових випадках через фруктозу
На сніданок були переважно яйця, в обід - овочі з нежирним м'ясом, а ввечері в програмі був салат
Ніяких міні-порцій, але великих, гідних страв. Девіз тут: замість їсти!
Побалуйте себе тим, що корисно для вас у День шахраїв. Сама вона була здивована тим, що на четвертий день шахрайства у неї був лише помірний апетит до нездорової їжі
Але що думають експерти з питань харчування щодо Cheat Day?
Ларс Селіг, керівник відділу харчування в Лейпцизькому університетському госпіталі, сказав: "Ми, як правило, не рекомендуємо День шахрайства, оскільки дуже обмежувальна дієта перед кожним днем читів може зробити страсть дуже великою". Це ускладнює дотримання дієти.
Обмежуючі дієти, такі як дієта Cheat Day, завжди можуть призвести до відомого ефекту йо-йо: як тільки ви повернетесь до звичного раціону, втрачені кілограми швидко повернуться на стегна. Постійного зниження ваги можна досягти лише за допомогою фундаментальної зміни способу життя, і це потрібно підтримувати протягом усього життя, як каже Крістіна Хольцапфель, науковий директор Мережі з питань ожиріння в Технічному університеті Мюнхена.
Кішка: "Ніколи не голодуй, завжди мати при собі горіхи"
У своїй п’ятій (!) Книзі Даніела також дає своїм читачам, які готові схуднути, кілька порад щодо збереження влади. Так думає піктограма сміттєвого телевізора; “Якщо ви хочете схуднути, ніколи не повинні бути голодними: для мене це означає, що якщо я хочу схуднути, я завжди з’їдаю себе справді ситим. Чесно кажучи, живіт ні в якому разі не повинен бурчати ».
Вас також може зацікавити
Це за божевільною маскою для губ: Що на обличчі Емми Стоун?
Заморожування жиру: Жир пішов за 60 хвилин - це небезпечно?
Смерть у родині: Катценбергер поки що відходить від громадськості
А що, якщо шлунок повідомляє між ними? Даніела завжди має при собі горіхи, тому вона може перекусити ними без почуття совісті: Горіхи - це «підказка від інсайдерів проти будь-якої атаки тяги. Засоби, що пригнічують апетит, par excellence. Рішення для всього. Горіхи смачні. Горіхи наповнюють вас. Горіхи просто чудові. Покладіть жменю цього в рот, і все нормально - шлунку є чим зайнятися, смакові рецептори підбадьорюють, мозок задоволений - чого ще можна хотіти?.