Фітнес-трекери оздоровлюють вас - мотивація завдяки розумним годинникам

Мотивація за допомогою розумних годинників

Розумні годинники та товари - це не лише ідеальний супутник для тренувань чи тренувань з бігу, вони також допомагають нам пройти через повсякденне життя більш здоровим. Загальновідомо, що фітнес починається з голови.

завдяки

Той, хто вважає, що носимі пристрої можна використовувати лише для занять спортом, продає розумні браслети нижче їх вартості. Хоча їх численні функції, такі як GPS, монітор серцевого ритму та багато іншого, роблять їх ідеальними для спостереження за різними видами спорту, їх також можна використовувати в повсякденному житті.

Згідно з недавнім дослідженням лікаря Елізабет Дж. Лайонс з Техаського університету, трохи більше фізичних вправ може запобігти хронічним захворюванням, таким як діабет або серцево-судинні проблеми.

1. Більш здорове харчування

оздоровлюють

Деякі програми не тільки оцінюють щоденні фізичні навантаження, але й дозволяють вводити споживану їжу. Той, хто виявить, що "випадковий гамбургер" вже проводиться двічі на тиждень, може свідомо протидіяти цьому низькокалорійними стравами.

2. Кращий енергетичний баланс

фітнес-трекери

Деякі фітнес-трекери, наприклад, від Withings, також спілкуються за допомогою розумних ваг, які відображають історію ваги та індекс маси тіла. Відстеження ваги, з одного боку, і споживання калорій, з іншого боку, наочно показує, скільки тренувань необхідно для наближення до особистих ідеальних цінностей. Автоматичний зворотний зв'язок забезпечує підтримку у виконанні щоденних завдань, таких як фітнес-тренування або обмеження калорій.

3. Більше вправ

оздоровлюють

Багато годинників розпізнають, коли ви довгий час провели в сидячому положенні, і заохочують до фізичних навантажень. Будильники можна визначити самостійно, тобто важливі конференції не перериваються або післяобідній сон не порушується.

Висновок: відгук важливий

Носки чітко показують нам, наскільки здоровими чи нездоровими ми живемо. У багатьох трекерах активності можна визначити цілі, наприклад, "пройти 10 000 кроків сьогодні". Наприкінці дня оцінка показує, чи успішно ви виконали завдання, чи в який момент не вдалося. У американському дослідженні, яке спочатку цитувалося, респонденти змогли втратити до двох кілограмів більше ваги завдяки відгукам носіїв та додатків.