Поради ледачим жінкам худнути, не позбавляючи себе
mam80
троянда та міньєтка
Втрата ваги, не займаючись спортом і не примушуючи себе до драконівської дієти? Панацея для багатьох. не обов'язково недоступний! Перегляньте наші спеціальні ліниві поради та поради, як схуднути без зайвих клопотів (і головне, без розчарувань).
Втрата ваги без занять спортом та дієтою можлива (так, так). За умови, що ти все ще поважаєш певні правила і вживаєш якісних щоденних дій.
Сила на магній
Цей мікроелемент вважається одним з найкращих союзників схуднення, оскільки він сприяє виведенню жиру та перетворює його на енергетичні прискорювачі.
Без нього організм неправильно засвоює поживні речовини, а його дефіцит викликає стрес або втому. Результат: ми кидаємося на їжу, щоб компенсувати (тому ми більше не поміщаємося в улюблені джинси).
Тому краще поспішати з продуктами, багатими магнієм (хліб та коричневий рис, мигдаль, темний шоколад, сочевиця, банани, шпинат та деякі мінеральні води, такі як Hepar або Contrex), або споживати їх у вигляді харчових добавок.
Дегустація квітів
Братки, настурції, фіалки, квіти кабачків ... Квіти надають стравам святковий вигляд.
Але яке відношення це має до втрати ваги? Здається, мозок рано спрацьовує сигнал ситості, коли за стіл приходять прекрасне, добре і задоволення.
Ми не соромлячись посипати ним табуле, овочі та інші фруктові салати.
Очистіть кишечник
Вранці натщесерце випийте велику склянку гарячої води з лимонним соком, щоб відновити лінивий транзит і очистити кишечник.
Защелачивающая сила лимона врівноважує накопичену кислотність (справжній засіб для запобігання знищенню запасів в мирі!)
Насолоджуйтесь перевагами рослин
У разі роздуття живота після їжі ми обираємо настої на основі кропу (три склянки на день) або зеленого анісу (перед кожним прийомом їжі).
Почніть рефлексотерапію
Якщо наш кишечник функціонує з низькою швидкістю, потрібна рефлексотерапія сонячного сплетення.
Ми ділимо склепіння стопи на три, у напрямку до висоти, і масажуємо лінію в першій третині на рівні шишки, розташованої під великим пальцем ноги.
Для ледачої кишки помасажуйте третю-третю лінію вище п’яти.
Намалюйте протижирову зброю
По-перше, хітозан (із оболонки ракоподібних), який захоплює частину ліпідів та усуває їх перед засвоєнням (споживати у вигляді таблеток перед їжею).
Ще одна протижирова зброя, що має перевагу: насіння чіа. Вони дозволяють спалювати жири завдяки вмісту омега 3. Збризніть його на салати, гратени або йогурт.
mam80
троянда та міньєтка
Споживайте високі дози кальцію
Кальцій обходить вироблення черевних жирових клітин і прискорює виведення ліпідів з кишечника. Так ідеально підходить для протидії локалізованим кривим.
Він міститься в молочних продуктах, включаючи 0%, знежирене сухе молоко та деякі води (Talians, Contrex, Courmayeur).
Зловживання протинабряковою їжею
Гриби (гриби ґудзики, білі гриби, сморчки), заморожені або свіжі, підтримують натрієво-калієвий баланс у клітинних стінках, що важливо проти затримки води.
Вони асоціюються з діуретичними рослинами, такими як спаржа (200 мг калію/100 г), селера, цибуля, кріп, цибуля-порей та огірок.
Їжте легкі фрукти
Ми віддаємо перевагу фруктам з низьким вмістом цукру: полуниці, малини, дині, ревеню.
З іншого боку, ми уникаємо вживати їх натщесерце вранці. Дійсно, їх вуглеводи раптово підвищують рівень цукру в крові, що спричиняє стрибок інсуліну та поповнює адипоцити, які накопичують жир.
Смакуйте водоростями
Водорості - найвища страховка проти кілограмів.
Чому вони чемпіони? Вони мають наднизький глікемічний індекс, майже нуль жиру і нуль калорій, дуже високий вміст клітковини, білка, ліпідного кальцію проти кишечника (особливо у водоростях вакаме) та необхідний йод для щитовидної залози.
Правильний рецепт: 150 г морського салату + 150 г дульсу (в органічних та азіатських магазинах) + 1 лимонний сік +1 цибуля-шалот + 2 зубчики часнику без зародків + 5 солінь + 2 ст. до с. оливкова олія. Промийте водорості три рази, а потім злийте їх. Спочатку змішайте приправи, потім додайте водорості, лимон і олію. Знову змішуйте протягом трьох секунд без затирання. Сіль і перець.
Детоксифікуйте своє тіло алое вірою та березовим соком
Добре дренований, тіло збиває кілограми. Дійсно, коли ембрікторії (органи, які використовуються для елімінації) засмічені, організм накопичується більше, ніж спалюється.
Три рази на рік ми чергуємо ліки з березовим соком та ліки з алое вера, два потужні детоксиканти. Ми щодня доповнюємо двома настоями (розмарин, кульбаба або кріп) та фітотерапевтичною капсулою (чорна редька або артишок).
Побалуйте себе лімфодренажем
Ковзний тиск лімфатичного дренажу розвантажує тканини і активізує повернення лімфи. Ми втрачаємо до одного розміру за місяць із розрахунком один сеанс на тиждень.
Рулон пальпату вручну або за допомогою машини та ендермологічна техніка розв’язують підшкірний фіброз і дозволяють максимально дренувати.
Підсилюйте танення жиру за допомогою білка
Наша тиха сила - це природні білки: шинка, йогурт, сурімі, яйця, птиця, риба, м’ясо ... Вони витрачають калорії, вимагаючи від організму колосальної енергії, яка розкладається і засвоюється.
Як бонус, вміщений у них лізин активує гормон росту, що виділяється вночі, що в свою чергу прискорює ліполіз. Словом, ми спалюємо жир. Під час їжі !
Поєднайте вітамін С і кофеїн
Для турбоспалення, підсилюючи ваш основний обмін речовин на 3-4%, вітамін С поєднується з кофеїном.
Вибуховий коктейль? Джаггернаут у вітаміні С (заморожена чорна смородина: 200 мг/100 г - апельсин: 79,5 мг/100 г - ківі: 56 мг/100 г - манго: 44 мг/100 г) + подвійний еспресо.