Поради лікаря Чому фолієва кислота важлива при вагітності
Відповідальність майбутньої матері за здоров’я майбутньої дитини полягає також у забезпеченні організму щоденного оптимального споживання фолієвої кислоти. Подробиці пояснює доктор Андреас Вітулкас, акушер-гінеколог.
Фолієва кислота, яка в основному є вітаміном, В9, значно знижує ризик дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта або аненцефалія (що призводить до летального результату). Spina bifida - це вада розвитку, яка складається з «розтріскування хребта» і характеризується неповним розвитком мозку та хребта. Ця ж фолієва кислота може запобігти захворюванням, що полягають у недорозвиненні черепа або різних вадах обличчя, таких як «кроляча губа» або «вовча паща». І останнє, але не менш важливе: фолієва кислота корисна для підтримки швидкого зростання плаценти та плоду. Дослідження з часом показали, що жінки з дефіцитом фолієвої кислоти втричі частіше народжують передчасно або мають малу вагу при народженні порівняно з тими, у кого цього вітаміну не бракувало.
Фахівці вважають, що майбутні мами повинні приймати фолієву кислоту як мінімум за місяць до можливого моменту зачаття. Але це було б ще краще через два-три місяці. Пояснення могло б бути таким: нервова трубка - структура, з якої згодом розвивається центральна та периферична нервова система плода - починає формуватися з другого - третього тижня вагітності, а на четвертому вона закриється . Ну, загалом жінка виявляє, що вагітна, коли закриття трубки вже відбулося або ось-ось має відбутися. А це означає, що ви втрачаєте саме найкращий час, коли фолієва кислота може робити свою справу. Дослідження також дійшли висновку, що до 70% всіх дефектів нервової трубки можна запобігти у матерів, які приймали фолієву кислоту за два-три місяці до завагітніння.
Рекомендація лікарів жінкам, які хочуть завагітніти, - приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти на день. Після підтвердження вагітності лікар збільшить дозу до щонайменше 600 мікрограмів на день, введення проводиться до кінця першого триместру вагітності, щоб запобігти ризику анемії у вагітних. Дози точно визначатиме лікар під час регулярних консультацій
Ризик передозування фолієвої кислоти відсутній, оскільки організм утримує лише стільки, скільки йому потрібно, надлишок усувається.
Фолат - це натуральна версія фолієвої кислоти, яка є синтетичною. Вони присутні в ряді харчових продуктів, але засвоєння їх організмом не надто ефективно, тому фолієва кислота у формі фармацевтичного продукту є кращою. Листя, як правило, міститься в зелених продуктах (горох, квасоля, сочевиця, шпинат, брокколі, брюссельська капуста, авокадо, спаржа), а також у курячій та яловичій печінці, кукурудзі, рибі або апельсиновому соку.