ПОРАДИ ЛІКАРЯ Найкращі продукти для печінки
Печінка відіграє ключову роль в організмі, і ми повинні зробити все, щоб захистити її та зберегти здоров’ям. Їжа, яку ви їсте щодня, може допомогти йому виконувати багато функцій або перешкоджати йому, коли ви робите неправильний вибір, пише журнал healthline.com.
Якщо всі попереджають вас про найгіршу їжу для печінки, ось найкращі продукти для печінки:
Кава
Кава, що вживається в помірних кількостях, захищає печінку від проблем, які можуть бути викликані надмірним вживанням алкоголю або нездоровим харчуванням, показують дослідження. Деякі дослідження також показали, що цей напій може знизити ризик раку печінки.
Вівсянка
Потрібно пам’ятати, що всі продукти з високим вмістом клітковини приносять багато користі здоров’ю печінки та допомагають їй виконувати свої функції. Відмінним способом розпочати свій день є з’їдання миски вівсяних пластівців, оскільки воно забезпечує клітковину, яка допомагає печінці, а також допомагає схуднути, що особливо корисно, оскільки запобігає захворюванням печінки.
Буряк
Це один з найважливіших овочів із вражаючим впливом на печінку. Він природно очищає кров, допомагаючи печінці бездоганно функціонувати і виробляти поживні речовини, необхідні для здоров’я організму.
Їжте буряк сирим або вареним, поливаючи оцтом і змішуючи з тертим хроном, сіллю і перцем. Якщо ви віддаєте перевагу сирий буряк, він чудово поєднується в салаті з червоною цибулею та листям петрушки.
грейпфрут
У цьому фрукті багато вітаміну С та глутатіону, речовини, яка виробляється печінкою природним шляхом. Глутатіон важливий, оскільки він допомагає регенерувати клітини та стимулює печінку виробляти ферменти, необхідні для детоксикації.
Брокколі
Всі зелені листові овочі приносять масу користі для здоров’я організму і особливо для печінки. Доведено, що всі ці овочі захищають печінку, сприяючи виведенню з організму важких металів, хімічних речовин та пестицидів.
Брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та інші хрестоцвіті овочі допомагають печінці виробляти ферменти, необхідні для детоксикації організму. Численні дослідження показали, що брокколі захищає вас від захворювань печінки, які не пов’язані з надмірним вживанням алкоголю.
імбир
Дослідження, опубліковане в 2012 році в Індійському журналі фармацевтичних наук, показує, що імбир та цикорій мають подібний вплив на печінку, допомагаючи їй нормально функціонувати.
Тести показали, що вживання імбиру покращило роботу печінки, покращило токсини та очистило кров. Фахівці також проаналізували зразок тканини печінки після регулярного споживання імбиру, і наслідки були несподіваними на функцію печінки.
Зелений чай
Він має потужні антиоксиданти, які називаються катехінами, і дослідження показали, що він може забезпечити захист від деяких видів раку, включаючи рак печінки. Вміст катехінів буде набагато вищим, якщо ви настоюєте вдома зелений чай з якісного листя і вживаєте його гарячим. Упаковані холодні чаї мають високий вміст цукру і дуже мало катехінів.
Інші назви:
Японська водна терапія передбачає споживання декількох склянок води кімнатної температури в дюймах
Звичайний алкоголь є дуже хорошим дезінфікуючим засобом, але він також має і інше застосування на кухні
Розпочався Різдвяний піст, і цього року, оскільки ми перебуваємо в пандемії, це важливіше ...