Поради початківцям - дієта L Appart Seignalet

Підтримка дієти Жан Сеньялет Безглютенова безмолочна кукурудза Без аутоімунних захворювань Кроп Сеп спазмофілія Тетанія Фіброміалгія Акне Поліартрит Псоріаз депресія, цей простір займають пацієнти.

Поради для початківців

Повідомлення від vero »09 грудня 2013, 11:04

Я вже представився, але зроблю це ще раз тут: мені Вероніка, мені 40 років, і з дня народження доньки 6 років тому я був гіпотиреозом. Я читав, що деякі продукти не рекомендуються при цій хворобі. Окрім того, я страждаю здуттям живота, колітом, і нещодавно у мене було два гострих гастрити після їжі в суспільстві трохи занадто рясно. Мій лікар-гомеопат сказав мені, що мій шлунок і кишечник стали надто крихкими. і що я повинен був бути обережним, що я їжу. Можливо, мій гіпотиреоз і шлунок також пов'язані.

Я виявив книгу Сеньйолет (я ще на початку) і зареєструвався на сайті jemangemieux.com, щоб отримувати меню.

Оскільки я лише вивчаю дієту, я ще нічого не брав, намагаюся придумати нові рецепти тощо, щоб придбати нові продукти тощо. Є стільки нового, що я все-таки відкрию. все одночасно непросто інтегрувати все це і застосовувати це на практиці з моєю маленькою родиною, яка любить хліб, макарони, вершки, сири тощо. і мало часу на приготування їжі протягом тижня ввечері (20 хв).
Сніданок та обід я приймаю на місці в офісі. Якщо можу, я беру залишки їжі, раніше це часто були бутерброд (який я зараз забороняю), салати чи гарячі страви, а також суші (я люблю суші).
А ввечері готую швидко, бо приходжу додому пізно (19:10) і поспішаю, щоб моя 6-річна дочка не лягла спати занадто пізно. Як вам вдається узгодити режим Сеньялет, сімейне та професійне життя ?

Я також знаходжу цей форум, шукаю і намагаюся не загубитися у цій величезній квартирі, повній речей для відкриття, мені це подобається.

"Їсти - це необхідність, але їсти розумно - це мистецтво"
Франсуа де Ла Рошфуко
Письменник і мораліст (1613-1680)

Хвороба Хашимото з 2008 року (не стабільна протягом останніх місяців)
здуття живота, гастрит, коліки з жовтня 2013 року
Сеньялет з 10 грудня 2013 року

Re: Поради для початківців

Повідомлення від Патрік »09 грудня 2013, 12:14

Не намагайтеся зробити все ідеально відразу.
Кожен день трохи більше, це буде набагато легше.
Спробуйте видалити глютен, кукурудзу та молочні продукти, тоді ви нападете на приготування їжі, а потім зможете вдосконалити (харчові асоціації).
І трохи організації не зашкодить.

Первинна прогресуюча РС з 2002 року, лише лікування: дієта Сеньялет з кінця березня 2009 року

Перед публікацією, будь ласка, скористайтеся пошуковою системою, відповідь, мабуть, уже є: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php

Re: Поради для початківців

Повідомлення від sansan973 »09 грудня 2013, 12:27

Сторона сімейного життя Сіньялет поступово робиться. Ми намагаємось якомога краще замінити заборонене і не позбавляємо інших. Наприклад, мені вдалося виключити молоко із складу десертів, але не під час сніданку мого сина. Він не готовий змінити це, тому я не примушую його. Моя дочка більше не може терпіти, тому видалила це самостійно. Ми не дуже сирні, тому жодного pb на цьому боці. За хліб вони продовжують його їсти, але не я. Вершкове масло легко замінюється в заготовках іншим жиром. тощо.
Ми не їмо багато з родиною чи друзями, тому це полегшує роботу. Інакше ми їм пояснюємо. Моя свекруха це правильно зрозуміла, а моя сім’я - ні. Тож я обмежую шкоду і «сортую», що я можу з’їсти (я також можу трохи перекусити вдома перед тим, як поїхати туди, щоб там не бути надто голодним).
За роботу я їжу «з миски»! Тож не біда, я готую те, що хочу.
Все це питання звички та організації.
Ви дійдете туди, але вам доведеться йти поступово.
Удачі тобі!

Re: Поради для початківців

Повідомлення від кедичі »09 грудня 2013, 14:00

Ваші звички з часом змінюватимуться. Коли ви підете до свого першого органічного маг, ви виявите багато продуктів, про які ви навіть не могли б подумати. Решта зробить ваш смак для вибору замінників того, що ви їли раніше. І найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що ваша сім’я може їсти, як ви, але зворотне неможливо, тому спробуйте витратити свій час, готуючи для себе сумісні страви, і не враховуйте те, що ви хочете. вас не влаштовує).

Перш за все подумайте про себе, це не егоїзм, а від цього залежить ваше здоров'я, і ви повинні дати зрозуміти своїй маленькій родині. Якщо у вас мало часу, не отримуйте задоволення, складаючи 2 меню, переходьте до суті. а потім підготуватися напередодні ввечері до обіду на роботі наступного дня, ось що я роблю. Іноді я готую свої салати (а також ті, що є у мого супутника, який нарешті також прийняв мою дієту) протягом 2 днів, і, як це, я трохи дмухаю через день. В іншому випадку у нас складається враження, що ми просто готуємо (ну, припустимо, скоріше різати овочі та фрукти, бо це не висока кухня).

Через деякий час вам доведеться менше думати про свої меню, оскільки у вас буде список меню, перевірений і затверджений вашою родиною, і ви зможете переробляти його з тижня на тиждень. Також їм знадобиться час, щоб вони його прийняли. Доводити їх туди потроху. Ви робите м’ясо або рибу в супроводі овочів, приготованих на пару або сирих овочів, а потім просто для них ви влаштовуєте трохи соусу (кокосове молоко/каррі, наприклад, томатний соус. Окрім того, він вам сумісний), інакше ви кладете лише крапельку оливкова олія та сіль/перець на тарілці. Все це не станеться за одну ніч, але якщо ви хтось організований, ви потрапите туди, як і всі ми.

Дієта Сеньялет менш складна, ніж здається, ви можете з’їсти набагато більше речей, ніж ви собі уявляєте, і в кінцевому підсумку від цього також виграють інші, якщо вам не важко! Очевидно, що ви повинні любити здорову їжу.

Фіброміалгія. Зупинка молочних продуктів та цукру з липня 2011 року з позитивними результатами, але повна ремісія з моменту відкриття дієти Сеньялет із повним припиненням клейковини та кукурудзи на додаток до решти. Швидка ремісія через 3 тижні, де-фолінг протягом 3 тижнів, потім повне одужання.

Re: Поради для початківців

Повідомлення від vero »09 грудня 2013, 14:06

PatrickS писав:
Спробуйте видалити глютен, кукурудзу та молочні продукти, тоді ви нападете на приготування їжі, а потім зможете вдосконалити (харчові асоціації).

"Їсти - це необхідність, але їсти розумно - це мистецтво"
Франсуа де Ла Рошфуко
Письменник і мораліст (1613-1680)

Re: Поради для початківців

Повідомлення від vero »09 грудня 2013, 14:22

Наприклад, мені вдалося видалити молоко у складі десертів, але не в сніданку сина.

"Їсти - це необхідність, але їсти розумно - це мистецтво"
Франсуа де Ла Рошфуко
Письменник і мораліст (1613-1680)

Re: Поради для початківців

Повідомлення від vero »09 грудня 2013, 14:30

keditchi писав: Привіт Веро,

Спочатку подумайте про себе, це не егоїзм, а від цього залежить ваше здоров'я, і ви повинні дати зрозуміти своїй маленькій родині. Якщо у вас мало часу, не отримуйте задоволення, складаючи 2 меню, переходьте до суті. а потім підготуватися напередодні ввечері до обіду на роботі наступного дня, ось що я роблю. Іноді я готую свої салати (а також ті, що є у мого супутника, який нарешті також прийняв мою дієту) протягом 2 днів, і, як це, я трохи дмухаю через день. В іншому випадку у нас складається враження, що ми просто готуємо (ну, припустимо, скоріше різати овочі та фрукти, бо це не висока кухня).

Через деякий час вам доведеться менше думати про свої меню, оскільки у вас буде список меню, перевірений і затверджений вашою родиною, і ви зможете переробляти його з тижня на тиждень. Для їх прийняття також знадобиться час. Доводити їх туди потроху. Ви робите м’ясо або рибу в супроводі овочів, приготованих на пару або сирих овочів, а потім просто для них ви влаштовуєте трохи соусу (кокосове молоко/каррі, наприклад, томатний соус. Окрім того, він вам сумісний), інакше ви кладете лише крапельку оливкова олія та сіль/перець на тарілці. Все це не станеться за одну ніч, але якщо ви хтось організований, ви потрапите туди, як і всі ми.

Я вже відкрив для себе нові продукти, які пробую у своїх нових здорових рецептах, починаю дуже повільно. Це правда, що мені дуже подобається готувати і випікати, бо я веду кулінарний блог і жадібний. У мене все ще є бажання готувати, коли є час, але мені потрібно змінити спосіб приготування їжі та зробити речі набагато простішими. Як ви кажете, це багато очищення та нарізки овочів/фруктів. Збирається створити нову організацію, я подумаю про те, як я можу це все організувати. Я думаю, що це гарна ідея готувати ввечері на обід наступного дня. Ваша ідея кокосового молока/каррі для мене чудова, але моєму чоловікові складно, він взагалі не любить екзотичного із солодким/солоним, і він ненавидить кокос, мигдаль, сухофрукти взагалі, любить це. Молоко, паста, всі солодощі тощо Але я зроблю це, завдяки вашій підтримці.

"Їсти - це необхідність, але їсти розумно - це мистецтво"
Франсуа де Ла Рошфуко
Письменник і мораліст (1613-1680)