Поради про гірськолижні канікули для спокійного катання на лижах на схилах
Як тільки сезон відкривається, багато сімей прямують до гірськолижних схилів. Незалежно від того, новачок ви чи ентузіаст, для догляду за ковзанням потрібно дотримуватися правил безпеки. Оновлення корисних рекомендацій.
Підготовка фізично необхідна
Будь то для катання на лижах, сноуборді чи снігоступах, снігові заходи дуже втомлюють, особливо коли ви до цього не звикли.
Перш ніж вирушати у відпустку, не забудьте підготуватись фізично, виконуючи регулярні вправи для того, щоб підготувати своє тіло при незвичайних додаткових зусиллях.
Перш ніж потрапити на схили, розігріти моменти. Ця розминка дозволяє вам бути точнішими у своїх рухах та уникнути оніміння від холоду.
Їжте і зволожуйте. В ідеалі завжди беріть з собою їжу та воду. Заняття зимовими видами спорту спалює багато калорій і легко зневоднює.
Будьте пильні і поважайте інших лижників
Дізнайтеся про погоду, снігові умови та небезпеку сходу лавин.
Переконайтеся, що ваше спорядження знаходиться в хорошому стані (лижі, обв'язки, шоломи).
На гірськолижному схилі, пріоритет - це люди нижче за течією, тобто нижче вас. Тож будьте поважні до інших користувачів, не перешкоджаючи їх шляху та уникаючи дивувати їх, коли проходите повз них.
Пристосуйте свою швидкість та вашу траєкторію відповідно до рівня траси, на якій ви катаєтесь, кількості лижників та вашої фізичної форми. Не зупиняйтеся посередині доріжки та у вузькому чи глухому проході.
У випадку нещасного випадку захистіть потерпілого та зв’яжіться з екстреними службами за телефоном 112.
Захистіться від гірського клімату
У горах сонячні промені дуже потужні. Не забувайте носити адаптовані окуляри, так добре як Сонячний крем щоб захистити вас від ультрафіолетових променів.
Орендуючи своє обладнання, не забувайте шоломи для дітей та для дорослих. Перевірте якість матеріалу, повинен застосовуватися стандарт ISO 110 88.
Також перед тим, як вирушити на гірськолижні схили, нехай перевірить ваше обладнання у професіонала, погане регулювання може легко призвести до розтягування.
Для того, щоб бути впевненим у тому, що на вас поширюється випадок нещасного випадку, рекомендується оформити страховку, яка відповідає практиці зимових видів спорту.
Дотримуйтесь знаків на схилах та інструкцій з безпеки на підйомниках
Щоб уникнути нещасних випадків, поважайте знаки на схилах.
З маяки для управління траєкторією користувачі часто присутні. Не слаломуйте між цими маяками і не зупиняйтеся в незручних, вузьких або непомітних місцях, щоб уникнути ризику зіткнення.
Також подбайте, щоб не заважати практикуючим гірськолижних інвалідів, вони трохи складніше маневрують на схилах.
Користуючись гірськолижними підйомниками, уважно стежте за знаками та правилами поведінки, особливо якщо ви перебуваєте з дітьми. Поважайте піктограми.
Якщо ви сідаєте на крісельну канатну дорогу, не забудьте розташувати рюкзак перед собою, лижними палицями в одній руці, а іншою - щоб пом’якшити сидіння. Залиштесь на спинці сидіння і почекайте, поки прибуде піднятися на огорожу. Опустившись, швидко очистіть прохід, щоб не потрапити на наступний стовп.
Поради поза трасами
Коли ви їдете з траси, це на ваш страх і ризик. Колії не розмежовані та не контролюються. Тому дуже важливо добре підготуватися.
Не нехтуйте захистом. Принесіть трансивер (детектор жертви лавини) та активуйте режим "викидів" перед виходом. Перевірте це і потренуйтеся використовувати його.
Також обладнайтеся лопатою та зондом. Це обладнання дозволить вам легше знаходити та рятувати.
Сплануйте свій маршрут до вильоту, і передайте його рятувальникам або будь-кому іншому, хто не їде з вами. Оцініть час свого від’їзду та повернення та не переоцінюйте свої фізичні здібності.
Завжди плануйте безпечніший альтернативний маршрут. Якщо умови не такі, як очікувалося, відмовтеся від виходу з траси.
Ніколи не йди одна. Коли вас декілька, займіть якнайкращий простір, якщо доріжка не здається стабільною, йдіть один за одним і спостерігайте один за одним, чекаючи в притулку.
Дізнайтеся про лавинні ризики
З сезону 2016-2017 нові візуальні піктограми замінили або доповнили звичні інформаційні прапори.
Перед від’їздом важливо з’ясувати ризик виникнення лавини.
Незалежно від того, на трасі чи поза нею, завжди перевіряйте погодна ситуація. Вони можуть швидко змінюватися та призвести до ризику нещасних випадків.
Завжди віддайте перевагу порадам професіонала, незалежно від діяльності. Не соромтесь, що вас супроводжує професіонал, який навчений гірським ризикам.