Поради проти експерта з похмілля Крістофа Біра пояснює, як від нього позбутися
Вівторок, 12 лютого 2019 р., 11:45
Що відбувається в організмі, коли трапляється похмілля, і що з цим можна зробити, пояснює Крістоф Бір, керівник мережі дитячих садків та шкільного харчування при Міністерстві навколишнього середовища та захисту споживачів.
Головний біль, запаморочення, нездужання - симптоми легкого алкогольного сп’яніння.
Не тільки під час Масляної той чи інший келих випивається за спрагу, яка зазвичай карається похміллям наступного дня. З цим нічого не поробиш?Крістоф Бір: Єдиний спосіб запобігти похмілля - діяти відповідно п’є менше алкогольних напоїв.
Як можна заздалегідь протистояти похміллю харчуванням?
Менше шансів напитися, якщо ви були раніше Їсть, багату жиром та/або білком оскільки жир і білки затримують вивільнення алкоголю, а повний шлунок затримує всмоктування алкоголю. Однак, якщо ви нап’єтеся повільніше чи пізніше, ви, ймовірно, вип’єте більше алкоголю і, таким чином, відчуєте сильніше похмілля наступного дня. Тож підказка правильно харчуватися перед навмисним сп’янінням алкоголем не обов’язково корисна.
Те саме стосується цукру та вугільної кислоти, завдяки чому ці дві речовини прискорюють всмоктування алкоголю - тому ті, хто обійдуться без них, також будуть пити повільніше. Пізніші симптоми похмілля можна полегшити під час вечірок звичайними Вживання мінеральної води щоб зменшити. Перед сном також слід знову випити кілька склянок мінеральної води. Сигаретний дим і нікотин посилити До речі, також головний біль від похмілля наступного дня.
Якщо грубе пробудження все ж відбувається, як я можу тримати похмілля в руці?
Тоді тіло в першу чергу потребує води та поживних речовин, особливо мінералів. Отже, це означає багато Мінеральна вода пити і Снідайте «правильно». Науково не доведено, чи підвищений рівень цукру в крові прискорює розщеплення алкоголю.
Якщо головний біль не покращується досить швидко - оскільки нудота заважає приймати воду та їжу - ібупрофен є підходящим Знеболююче, що, втім, для деяких також вражає живіт. Ацетилсаліцилова кислота (аспірин) може, однак, пошкодити слизову шлунка, особливо після вживання алкоголю, а парацетамол, крім алкоголю, навантажує печінку.
Що насправді відбувається в організмі з похміллям?
Похмілля - результат одного легке отруєння алкоголем. Симптоми - головний біль, запаморочення, нездужання - провокуються зневодненням організму та проміжним продуктом розпаду алкоголю (ацетальдегід). Алкоголь виводить воду з організму. Ви постійно п'єте, але з сечею виділяєте більше води, ніж поглинаєте. Це супроводжується посиленим виведенням мінеральних речовин.
Втрата води та мінералів несприятливо позначається на осмотичних умовах рідин у організмі та призводить до описаних симптомів. Крім того, похмілля також часто трапляється Нудота і блювота які є наслідками гастриту (запалення слизової оболонки шлунка), спричиненого вживанням алкоголю.
Чи однаково це впливає на всіх? Високі та невисокі люди, повнотілі та худорляві?
Ні, існують відмінності залежно від довжини тіла, маси тіла, статі та вживання алкоголю. Високі люди можуть терпіти більше алкоголю, ніж невисокі люди, важкі люди терплять більше, ніж легкі люди, а чоловіки можуть терпіти більше, ніж жінки однакового зросту та ваги. Ті, хто регулярно вживає алкоголь, можуть терпіти більше, ніж люди, які вживають алкоголь лише зрідка.