Поради проти Хей; голодний спосіб життя; Форум краси
Член з 29 січня 2004 р
38 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 08.08.2002
694 повідомлення (ø0.1/день)
У мене завжди є фрукти та овочі, готові до таких випадків.
Скільки ви хочете схуднути? Я успішно вивантажив близько 20 кг. але це було деякий час тому.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Ви голодні (бурчить живіт, тому що не їли годинами) або тяга (непереборне бажання певних продуктів, хоча насправді ви вже ситі)?
Найголовнішим заходом проти голоду є: їжте! Хто б міг це подумати? Отже, якщо ви хочете, щоб вас не перевантажували і не почали неконтрольовано годувати, тоді вам доведеться піклуватися про своє тіло. Сюди входять фрукти та овочі, але вони не наповнять вас самі по собі. Отже, ви все ще їсте цільнозернові продукти, бобові, молочні продукти, можливо, м’ясо та рибу (останні три вибирайте не надто жирними), і ви прийшли до повноцінної дієти. Ваше тіло забезпечене всім необхідним, і голод робить паузу. Тим не менше, ви худнете
Член з 29 січня 2004 р
38 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 7 січня 2004 р
77 повідомлень (ø0.01/день)
Я не хочу втручатися, але чому ти хочеш схуднути, якщо ти все одно не товстий? 65 кг при висоті 1,75 м - це і так ідеальна вага. Ви впевнені, що 55 кг все ще добре виглядають з точки зору зростання, адже тоді у вас явно недостатня вага. Я знаю людей, які мають подібне співвідношення висоти до ваги, вони схожі на розбірний каркас і хотіли б набрати вагу, і не можуть.
О так, тяга може мати різні причини.
Можливо, споживається менше калорій, ніж потрібно (макарони, картопля та рис можуть змусити вас почуватися ситішими, ніж просто фрукти та сирі овочі). Якщо ви жадаєте солодощів, за цим можуть стояти гриби або емоційні проблеми. Ви також можете бути голодними через якийсь дефіцит, наприклад, у вас може бракувати білка, якщо ви їсте рибу лише раз на тиждень, і ви не можете поповнювати її бобовими та молочними продуктами тощо. Можливо, бракує деяких мінералів або вітамінів (можливо, деяких жиророзчинних, оскільки ви хочете схуднути і, отже, уникати жиру?).
Член з 24.11.2003
51 дописів (ø0.01/день)
| Привіт Крістіно, тому, коли я відчуваю тягу, я просто з’їдаю трохи сухаря або яблука, мені це подобається, і це точно не стане товстим. Ці маленькі напої Actimel також рекомендуються. Або батончик з мюслі, якщо він повинен бути справді солодким, або невелика ложка меду - це навіть здорово. Але я також думаю, що на 10 кілограмів менше це вже не буде виглядати добре ! Я такого ж розміру, як ви, і важу 61 кіло, і я дуже задоволена своєю фігурою. Не завжди, правда, я був - але в якийсь момент я зрозумів, що це питання особистості та харизми, а не те, що показують ваги. ви повинні собі подобатися, це найголовніше . Всього найкращого! Нелла |
| Цитата та відповіді |
Член з 21 грудня 2003 р
19 715 повідомлень (ø3,19/день)
Для мене яблуко або банан також допомагають, якщо між ними трапляється напад тяги. Іноді я також їжу йогурт.
Але іноді працює і шматок свіжого огірка. Тож фрукти та овочі не приносять шкоди, а також здорові!
Але я також не розумію, чому ви хочете скинути 10 кг. У вас абсолютна нормальна вага!
Член з 7 січня 2004 р
2830 повідомлень (ø0,46/день)
Тож насправді до цього нічого не можна додати. Зокрема, він відповідає від Nellmouse, я теж можу проголосувати!
Інакше я все ще можу уявити, що у вас, Крістіно, можуть бути проблеми, подібні до моєї. Я занадто часто відчуваю голод, хоча насправді повинен бути ситим. Це такий страшний внутрішній неспокій, що ти думаєш, що можеш протидіяти лише їжею.
Можливо, ти чимось незадоволений у своєму житті? Не обов’язково, це лише здогадки.
Якщо голод справжній, з’їжте щось із високим вмістом вуглеводів, що, швидше за все, наповнить вас. Якщо мова йде не лише про фрукти чи овочі, хліб (макарони, рис, картопля) також допомагає, але не з жирними начинками або соусами, інакше ви набрали б вагу.
Чоловіче, Крістіно! 1,75 м заввишки і 65 кіло! Я б сказав, супер ідеальна вага. Нехай так буде! Якщо ви все ще незадоволені своєю фігурою, то спробуйте трохи сформувати її за допомогою вправ.
Інакше Марк має рацію із висловленням: Найкращий засіб від голоду: їж! Але в самий раз, нічого жирного і подібного.
Член з 29 січня 2004 р
38 повідомлень (ø0.01/день)
| Перш за все, дякую за вашу пораду, я все гарно спробую, обов’язково знайдеться щось підходяще. Я просто хочу коротко пояснити (тому що до мене часто звертались із такою загрозою), що я не хочу скидати 10 кг просто так, а тому, що 2 роки тому я важив 56 кг, і мені стало набагато краще, тож тепер не через фігуру чи щось інше. ! Я думаю, що Фрум тут чудовий, так багато корисних людей, справді чудовий |
| Цитата та відповіді |
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
ну, тоді все зрозуміло! Вас мучить тяга, бо ви навмисно недопостачаєте своє тіло. Ви позбавляєте його того, що йому потрібно для того, щоб досягти значної ваги від вашої ідеальної ваги. Тож не дивно, що ваше тіло кричить про допомогу.
Послухай його, це тобі краще!
Член з 04.04.2003
1561 дописів (ø0,25/день)
якщо у мене справді поганий голод за що-небудь (в основному шоколад у будь-якому випадку), тоді я або їжу йогурт, склянку какао, банан (дуже солодкий, такий хороший проти шоколаду), ківі або м’яти перцеві/жувальну гумку. М’ятний смак для мене завжди настільки «приголомшливий», що я більше не зголоднію до інших речей.
Член з 19 січня 2002 р
3632 внески (ø0.53/день)
Отже, я просто жадав шоколаду. а потім я просто з’їв трохи .
Мені не допомагає спочатку з’їсти яблуко, тому що я все ще голодний, тож я потім штукатурю йогурт, щоб все ще відчувати тягу, зрозуміло, що зазвичай я все-таки хапаю шоколад, тож волію зберегти його непотрібні \ "корисні \" калорії і тягнуться за шоколадом
Ви, до речі, не відчуваєте тяги до регулярного вживання їжі
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
ось як ти це робиш! Навіщо їсти «замінники наркотиків», лише щоб з’ясувати, що вони не задовольняють тягу? На той час він настільки виріс, що ви можете з’їсти набагато більше речей.
Для мене важливо лише те, що я не піддаюся такому харчуванню, поки я справді голодний. І якщо ви харчуєтеся регулярно і збалансовано, то - як ви вже сказали - тяги зазвичай немає взагалі. Але звичайною і здоровою їжею у вас не вистачає ваги, вам доведеться недоїдати. Ну, а потім тяга страйку!
Член з 23.07.2003
854 повідомлень (ø0.13/день)
Отже, якщо я відчуваю тягу, але більше не хочу їсти щось справді істотне, я просто ковтну чашку гарячого бульйону або чаю. Тоді, можливо, трохи фруктів чи овочів, і це знову добре.
І якщо я відчуваю, як шоколад, але хочу відмовитися від жиру, який має шоколад, я просто погриз трохи «російського хліба». - Ті маленькі печива у формі літер. - На смак смачний, шоколадний і карамельний, і навіть вписується в "концепцію з низьким вмістом жиру-30"
Член з 2 листопада 2003 р
159 повідомлень (ø0.03/день)
Ще одне: ми всі знаємо, що відмова від м’яса в кінцевому рахунку дуже нездорова!
Член з 4 січня 2004 р
36 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 23 жовтня 2003 р
4 повідомлення (ø0/день)
| Привіт Крістіно! Я почуваюся так само! Я просто з’їв цілий мішок чіпсів. Настільки ж дурним, як і я, але це була тяга. А тепер я нарешті хочу схуднути! Я зріст 1,80 м і 69 кг. Звучить досить тонко, але розподіл жирової маси може бути дещо іншим. Особливо в області тазу і так! Кожна жінка знає! Але мені лише 17, і я не хочу мати у своєму віці стільки ручок любові. Це непогано, але було б непогано, якби його не було. Завтра я буду кататися на роликових ковзанах на 40 км. І я також хочу займатися міні-дієтою на додаток до фізичних навантажень. Дієта з капустяного супу повинна чудово працювати. Але подивимось. З малюнка я, звичайно, можу порівняти себе з вами з маси, і у мене така ж проблема, як і у вас. Ну, ми ще поговоримо між собою, коли я підберу. VLG, Крістіна (теж гаряче ! * g *) |
| Цитата та відповіді |
Член з 10 лютого 2004 р
3620 дописів (ø0,59/день)
| @ шоколад! Я люблю їсти шоколад, бо шоколад - це овоч і корисний для здоров’я. Отже: якщо ви ще не знаєте, \ "ШОКОЛАД - ОВОЧІ \". І якщо ви мені не вірите, просто погляньте на мій HP (посилання нижче) - ЯК ЗНАЙТИ ДОКАЗ: Клацніть на ангельського смайлика на вітальній сторінці (і просто не повідомляйте моїм студентам, що під ним ховається). Lg erika Шоколад - це овоч |
| Цитата та відповіді |
Член з 02.02.2003
19 повідомлень (ø0/день)
Просто нюхайте чисте ефірне масло троянди (з аптеки)! (Він містить фенілетиламін, який також міститься в какао та полегшує тягу).
Член з 9 березня 2004 р
87 дописів (ø0.01/день)
Член з 23.02.2004
10282 дописів (1,68/день)
Член з 27.02.2004
3 повідомлення (ø0/день)
Член з 24 березня 2004 р
1,975 дописів (ø0,32/день)
Ні, чесно кажучи, ми не знаємо! Як ви прийшли до цього усвідомлення?
Themobber писав:
\ "Що я можу зробити з цими гарячими нападами на гніздо?
Буду вдячний, якщо ви підкажете мені кілька прийомів. "
Моя порада: прочитайте цю тему. Все вже сказано.
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
Вам уже багато розповідали про заходи проти тяги - я міг би додати ще кілька - із багаторічного досвіду. Але насправді я хотів звернути вашу увагу на щось інше.
Вага 1,75 і 65 кг у вас має ІМТ (індекс маси тіла) близько 21.
Якщо ви дійсно хочете схуднути на 10 кг, у вас все одно буде 55 кг і, отже, з ІМТ трохи менше 18.
Думаю, ви знаєте оцінку того, що ІМТ 18-25, для жінок старшого віку 19-26, є правильним. ІМТ менше 18 більше не є здоровим.
Я не хочу розпочинати дискусію про ідеальні уявлення про фігуру, я просто хотів вказати на ці об'єктивні значення для оцінки вашої фігури та ваги.
Привітання та удачі на шляху до вашої ідеальної ваги, де б вона не була .
Член з 7 січня 2003 р
419 повідомлень (ø0.06/день)
jaaaaaaa ненажерливий голод, я теж знаю .
Їжу я беру з собою на роботу, що становить 6 балів вахтовиків. Коли це все, у мене теж будуть напади голоду. Потім я намагаюся залишатися на плаву за допомогою монетних дворів без цукру, великої кількості води та яблук.
Завжди повинен бути обережним, повертаючись додому. Голод, як правило, настільки великий, що я можу ослабнути. Я завжди намагаюся якось відволіктися.
Коли я зголоднію до шоколаду, \ "Chocolate Pops \" від * Nestlé * - це свого роду каша для сніданку. Є також інші компанії під різними назвами.
Раніше я мав чудовий чай зі смаком шоколаду, але з тих пір, як крутилися магазини, що крутяться, я не зміг знайти нове джерело.
Однак іноді я маю лише скиглити жиру, будь то салямі, рулети з печінкової ковбаси чи плавлений сир. Я також міг ложкою видати кухлик м’ясного салату або склянку майонезу. Єдине, що допомагає - це тікати. Особливо, коли у вас є гога, який може їсти все це в горах без будь-яких наслідків.
Якщо ви зголодніли до шоколаду, просто з’їжте трохи, єдина порада - це люди, які ніколи не страждали від їжі. Я з’їдаю не просто шматок, а цілий стіл. Це як алкоголік, який не може зупинитися, як тільки розпочав.
@Christina: потрібно вам схуднути чи ні, вирішувати повністю вам. Якщо вам не до ваших 65 кілограмів, зніміть його.