Поради проти нудоти, смаку; Розлад нюху при вагітності; Міс Брокколі
У моїх вагітностях це завжди починалося приблизно з 5-6-го Тиждень вагітності: Моє відчуття смаку та запаху настільки змінилося за кілька днів, що це стало моєю найбільшою недоліком. З одного боку, дні в перші 12 тижнів були пов’язані з постійною легкою нудотою. Почуття голоду мало, або взагалі відсутні, я не хотів багато їсти і не міг відчути багато запаху їжі. Наприклад кава. Справді погано. Мені просто довелося «тікати» в голові! Одного разу я був у поїзді і знову відчув запах кави. У смітті була лише порожня чашка, але цього було достатньо. Довелося міняти місця. Під час перерви в офісі люди скрізь ходять з кавою. Я перестав робити перерви. І я зазвичай такий любитель кави. Зазвичай я не можу вийти з дому без кави! Це було справді неприємно. І ти ще нікому не можеш сказати!
Я стала майстром з виправданнями: Особливо на початку, тобто з 6, 7 тижня і т. Д. Вагітності, я стала майстром у виправданнях. - Кави вже вистачило. "Зараз я перебуваю на режимі здоров’я, тому не пийте каву". "Солодощів, ні, я люблю обходитися без них добровільно, через фігуру". (ха-ха-ха-ха), я кажу свекрухам, що волію випити чаю. Гості, кавова машина зламана, тому для їх перемішування потрібно лише порошкоподібну каву.
Все з великою кількістю часнику та цибулі - і це було неможливо. Під час середньої вагітності мені не хотілося їсти томатний соус, азіатські страви чи смажену їжу. Все, що відригує або є жирним, відштовхувало мене. І солодощі ніколи не йшли під час моєї вагітності. І це на цілих 40 тижнів. До того ж у мене часто в роті був дивний (металевий?) Смак. Це було дійсно обмежує! З іншого боку, це змусило мене харчуватися цілком здорово, з великою кількістю фруктів, овочів, вуглеводів та сиру або йогурту та кварку (звичайно, натуральний).
Навіть коли моя дитина була справді великою, та чи інша відраза зберігалася. Ну, з цим я жив, знаючи, що це зупиниться відразу після пологів.
Чому у організму виникають ці відрази під час вагітності?
Я досить багато читала про нудоту під час вагітності. Нормально, що багато жінок більше не люблять певну їжу і що їх нюх посилюється, оскільки природа раніше цього хотіла, щоб вагітна не їла нічого швидкопсувного. Це має сенс. Нічого зіпсованого не можна їсти, нічого, що шкодить дитині. Природа вже знала, чому ніс раптом пахне краще, а відчуття смаку в роті було яскраво вираженим. Але як ти з цим справляєтьсяш? Що допомагає? Які продукти мені допомогли? Я радий дати вам кілька порад і розповісти, як я пройшов. Або в яких ситуаціях щось мене врятувало. Я сподіваюся, що це також допоможе іншим, хто страждає.
Солодкі речі - я хворію - поради та альтернативи
Багато вагітних можуть мені заздрити за це: я не можу їсти нічого солодкого, коли вагітна. Нічого. Нада. Мені стає погано. Якщо я кусаю, у мене в роті залишається жахливий смак, і я жадаю кренделів. Або хліб із сіллю. Шоколад раптом залишив мене таким холодним або навіть нудотним. Коли я була вагітна під час Різдва, і там було ці солодкі печива, я дуже страждав. Крім того, було важко вести продовольчий блог, не мати можливості розміщувати що-небудь сезонне, і вас з усіх боків засипають рецептами пряників, бісквітів та різдвяного печива.
фрукти - це було моє рішення. Це насправді пройшло дуже добре. Фрукти завжди були моїм порятунком. Апельсини, яблука тощо стали моїм улюбленим десертом під час вагітності (фруктовий салат завжди можливий), тоді як інші їли шоколад, M & M і печиво.
Солодощі без цукру, які допомагають зменшити нудоту під час вагітності
- Натуральний йогурт зі свіжими фруктами, наприклад, нектарин, полуниця, малина
- Домашнє морозиво влітку з водою, лимонним соком та фруктами або натуральним йогуртом або кремом та фруктами (полуниця, диня, абрикоси)
- Шприц або напої з фруктами
- Курага або інжир
- Ви можете зробити варення самостійно, наприклад, зі свіжої полуниці і без цукру - його просто потрібно вживати досить швидко, оскільки цукру не вистачає.
- Фруктовий фланг з яєчно-молочною глазур'ю, але без цукру
- Пудінг чіа з мигдальним молоком, чорницею
- Домашні смузі
- Фруктові ласі (наприклад, малинові ласи з йогуртом)
Поради проти хвороби вагітності та розладів смаку
Моїм найгіршим досвідом на початку вагітності був сеанс з великою кількістю кави. Коли я був на піку чутливості до запаху, я провів сеанс із 12 людьми. Я зайшов до кімнати, побачив у кутку кавоварку - і сів у протилежний кінець. Але це було погано: якось кожні півгодини хтось отримував каву, і я був зачинений у цій кімнаті. Мені справді нудило весь час. Перерва на каву була не такою поганою, я міг втекти з кімнати та провітритись після повернення. Ось що я зробив, щоб пережити день:
Поради проти нудоти під час вагітності та з чутливим нюхом
- Ефірна олія в кишені, яку я поклав на палець. Пахне апельсинами. Найкраще підходять цитрусові.
- Нанесіть під ніс добре пахнучий крем для рук, можливо, Wix Vaporub.
- Їжте мандарини або апельсини, залишайте шкірку перед собою, нюхайте їх і не мийте руки (нюхайте їх)
- Часто на свіжому повітрі, тривалі прогулянки
- Глобули сепії D6 або D12
- Nux Vomica Globuli
- Спагіричний спрей
- Трав'яний чай з досить терпкими травами
- Пийте лимонну воду
- Рекомендується імбирна вода, але я не люблю імбир
- візьміть вранці в ліжку кілька крендельних паличок і випийте води
- Жувальна гумка з сильним м’ятним смаком: допомагає, якщо вам довелося з’їсти щось із цибулею, часником тощо на вулиці та/або якщо у вас у роті дивний смак
- Акупресурні стрічки (Sea Band)
- Вживання великої кількості невеликих страв, а не 3 великих, допомагає.
Наступні рецепти підходять, якщо вас турбує нудота під час вагітності
Загальні поради:
- При ранковій нудоті: з’їжте кілька крендельних паличок, поки ви ще в ліжку, і випийте кілька ковтків води.
- Уникайте всіх продуктів, які дратують шлунок. Найкраще з’ясувати на власні очі, що можна терпіти і що доводиться вилучати зі свого меню. Для мене це був, наприклад, мій улюблений фалафель або салат з табуле.
- Ви, напевно, вже знаєте, що слід пити лише трохи кофеїну і ніякого алкоголю.
- Каша (з молоком або мигдальним молоком), з фруктами або без них, або виготовлена з пшоняної або гречаної каші
- Збризніть хліб вершковим маслом, можливо навіть трохи солі
- Авокадо (на хлібі, в салаті, на грилі)
- Мюслі з берези
- Кашка
Основні курси:
- Картопляне пюре свіже
- Овочі на пару, без олії, цибулі чи часнику, просто сіль і перець
- полента
- Паста з сиром або соус наполі без часнику
- Овочевий рис, наприклад, з морквою, горохом або шпинатом, трохи бульйону, без цибулі та часнику
- Авокадо (на хлібі, в салаті, на грилі)
- Салатниці
- Ще рецепти для вагітних:натисніть тут
Перекус:
- Кренделеві палички
- Хліб з маслом
- Бульйон (слабо приправлений)
- Кренделі
- Овочі (наприклад, морква, помідори черрі) та фрукти
- Мандарини, апельсини, яблука, маракуйя, клементини, ківі - все те, що на смак свіже і кисле
- Апельсиновий крем (з йогуртом або кварком)
- Горіхи (солоні або сирі),
Напої проти нудоти під час вагітності
- Чай (суміш з аптеки): Urticae folium, Mellissae folium, Millefolli herba, Equisieti arv. Трава, алхіміли,
- Гаряча вода з шматочками лимона та/або соком
- Фенхель анісовий чай з кмину
- імбирний чай
- М’ятний чай або чай з фенхелем
- Цитрусові смузі
