Поради щодо безпеки різдвяних катоків

Багато міст відкривають ефемерний каток на відкритому повітрі до кінця року свят. Однак перед тим, як вирушати на лід, слід вжити деяких запобіжних заходів.

втрата ваги

Питання віку
Найголовніше, перед тим, як вдаритись на каток, - це мати хороший баланс. Перш ніж одягати ковзани своїм дітям, краще почекати, поки їм виповниться три-чотири роки. Так само, якщо кататися на ковзанах можна до глибокої старості, краще уникати цього заняття, якщо ви не страждаєте від болю в спині або колінах.
Думаючи про розминку
Як і перед будь-якою спортивною діяльністю, перед виходом на лід переконайтеся, що ви добре розігріваєтесь. Потрібно опрацювати всі частини тіла: ноги, руки, а також всю верхню частину тіла, наприклад спину. Опинившись на льоду, щоб уникнути падіння, фігуристи повинні завжди згинати коліна і розводити ноги.