Поради щодо дієти Схудніть здоровим способом за допомогою волюметричної дієти

редакцією BUNTE.de 21 березня 2018 року о 15:14

способом

Дієта завжди означає обійтися без. До цього часу! Оскільки за допомогою волюметричної дієти ви можете здорово схуднути. І це без необхідності пропускати справжню їжу.

Багато дієт стверджують, що досягти успіху можна лише за рахунок менше їжі. Як повідомляв "elle.de", американський лікар і професор харчових наук Барбара Роллз застосовує зовсім інший підхід. Тому що за допомогою Волюметичної дієти, яку вона винайшла, об'ємною дієтою, ви можете бенкетувати скільки завгодно.

Проти голоду

Однак це залежить від правильного харчування. У цьому контексті правильність означає, що вона низькокалорійна та жирна, але має високу щільність. Щільність визначається харчовими волокнами та водою .

Це створює відчуття ситості після їжі, і ніхто не повинен голодувати. Тому що з тягою, безумовно, важче постити, ніж із повним шлунком.

фон

Наші найбільш читані статті

Меню

Що можна, а що не можна їсти? Без необхідності постійно підраховувати калорії під час кожного прийому їжі, правильні об'ємні продукти поділяються на чотири групи:

Фрукти та овочі з низьким вмістом крохмалю (наприклад, ягоди, яблука, помідори, салат тощо). Крім того, сюди входять нежирні молочні продукти (тобто йогурт або кварк) та суп-бульйон

Фрукти та овочі з вмістом крохмалю (наприклад, картопля чи морква), нежирне м'ясо, бобові та цільнозернові продукти

М'ясо, сир, піца, морозиво, картопля фрі, білий хліб, заправки для салатів

Чіпси, шоколад, масло, олія, горіхи

На перший погляд, незрозумілий поділ. Тому Rolls розкриває секрет продуктів Volumetrics . Більшість калорій слід вживати з 1 та 2 групи.

3 і 4 слід їсти лише в дуже малих кількостях. Найкраще, коли відчуття насичення вже виникло від основного прийому їжі . Це полегшує приборкання себе.

Цей підхід може бути ефективним, оскільки в одному грамі білка менше калорій, ніж в одному грамі жиру. Перші дві групи майже не мають жиру . Це призводить до насичення з меншою кількістю калорій, ніж при звичайному харчуванні.

Обіцянка

Якщо суворо дотримуватися кількох правил, винахідник обіцяє, що за тиждень можна втратити до одного кілограма ваги. І це також має бути бажаною метою . Просто спробуйте. Ви побачите, що лише за допомогою невеликих налаштувань ви можете жити так само добре і навіть можете по-справжньому схуднути.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС

Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!