Поради щодо дієти та сім’ї
сторінки
П’ятниця, 4 січня 2013 року
Популярні дієти та серйозні дієти на 2013 рік
"Популярні" дієти нагадують схеми пірамід. Хтось збагачується трюком через натовп, який прагне швидко перемогти. Коли хитрість доведена, схема руйнується, і дурні виявляють, що вони важать більше, ніж раніше.
Однак у світі існує кілька серйозних дієт, деякі з яких стали дуже популярними.
В принципі, вам насправді не потрібні попередньо встановлені книги та меню.
Правила прості і зрозумілі, від старших предків: будьте тверезі, їжте різноманітно, фрукти, овочі, квасоля, молочні продукти, сир, м’ясо, риба тощо. Не набрякайте хлібом. Суп чистий, як келих вина. Не лінуйся. Він досі час від часу поститься. Поважайте час їжі та сну.
Але якщо ваш спосіб життя був божевільним, якщо вік і вії впливають на вашу фігуру, якщо ваше тіло стало невпорядкованим і ви перенесли хворобу, яка називається ожирінням, справа зовсім не проста.
Наука прогресує, але дратує повільно з точки зору ожиріння. Якось найскладніший хімічний завод - це жарт, крім хімічних реакцій у нашому організмі.
Серйозна дієта може дуже допомогти вам прийти до тями і зберегти вас на здоровому шляху.
Як відрізнити серйозну дієту від пірамідної схеми?
Деякі дуже прості правила:
- Виключити дієти, які не перевищують 2-3 тижнів. Дієта на все життя, якщо ви схильні до ожиріння. Поки що наука не має ліків від ожиріння.
- Виключіть дієти, що виключають групу продуктів протягом більше 2-3 тижнів. Наприклад, дієти, що виключають тваринні білки або ті, що різко обмежують вуглеводи або жири. Для функціонування потрібні тисячі речовин, а деякі містяться лише в невеликій кількості продуктів. Виключивши їх, ви можете серйозно захворіти.
В даний час найнебезпечнішою є дієта Дюкана, і, на жаль, вона ловиться особливо у румунів. Хоча французи подали до суду на фальшивого лікаря Дюкана, хоча британці визнали дієту Дюкана найгіршою, книга Дюкана була продана американцям, і деякі наші дієтологи рекомендують її дітям.
- Виключіть дієти, які не включають фізичні вправи як частину їх програми. У вас немає ні найменшого шансу зберегти свою вагу без години жвавих вправ на день.
- Виключіть дієти, засновані на певній їжі (знаменитий цибульний суп), чарівних таблетках або інших подібних рекомендаціях. Ще ніхто не отримав Нобелівську премію за швидке рішення для схуднення, яке ви не відкладаєте.
- Не сідайте на дієту лише тому, що не знаєте, яка знаменитість рекомендує її. Б'юсь об заклад, він отримує багато грошей, щоб рекомендувати її.
- Серйозна дієта пояснює вам, чому ви повинні дотримуватися певних правил, що є їх науковою основою. Не ковтайте всі історії про дієти.
Нарешті, варто згадати сайт MyFitnessPal для інструментів, баз даних, форуму тощо. Це безкоштовно, Коана Маре.
Потрібно подивитися, яка дієта вам підходить.
У моєму випадку дієта South Beach працює вже більше 9 місяців, але адаптована. Я поважаю принципи, але складаю своє меню і маю інші рецепти.
Найкраще скласти власну дієту, починаючи з серйозної дієти і пристосовуючи її до власних уподобань та середовища.
Не забувайте: найкраща дієта для вас - це та, якої ви дотримуєтесь:)