Поради щодо гарячого душу лише для гарячого душу Umweltnetz-Schweiz Umweltnetz-Schweiz
Тепер теплі покупці очікують холодного шоку. Захист навколишнього середовища та зміцнення здоров’я - холодокористувачі вбивають двох зайців.
З наближенням зими холод знову повільно, але впевнено осідає. Тривалий теплий душ здається необхідним, щоб вивести холод з кісток. Однак холодна вода має репутацію одночасно покращувати здоров’я та захищати навколишнє середовище. Наважтесь перестрибнути його тінь і спробувати холодний душ?
здоров'я
Позитивний вплив холодної води на організм та навколишнє середовище підозрювали і перевіряли давно. Голландське дослідження, в якому взяли участь понад 3000 випробуваних, підтвердило зміцнення імунної системи. Інші відгуки включають такі ефекти: холодна вода стимулює білі кров’яні клітини, які борються з бактеріями та вірусами, що вторглися. Холодний шок виділяє адреналін, який звужує судини і гальмує запалення. Холодний душ після вправ може допомогти запобігти болю в м’язах. Крім того, зазначається, було визначено позитивний вплив на самопочуття, шкіру та волосся та кровообіг. Деякі кажуть, що холодний душ допомагає схуднути.
клімат
Але холодні користувачі також можуть похвалитися екологічними перевагами перед теплими. Індивідуальний слід стає меншим із зменшенням споживання гарячої води. Залежно від джерела енергії, за допомогою якої нагрівається вода, можна економити велику кількість СО2. Якщо електроенергія є джерелом тепла, щорічно можна використовувати до 250 кг СО2 менше. Для газу відповідний показник становить 300 кг на рік, а для нафти - 400 кг. У Швейцарії у власному домогосподарстві споживається близько 142 літрів води на людину на день. Душ і купання - на другому місці за споживанням - 25 відсотків. Тільки змивання унітазу використовує більше води. Рішення стосується не лише температури, адже кількість води також дуже важлива. Але, можливо, холодна вода також призведе до позитивних змін тут. Холод змушує тіло скоротити час прийому душу до мінімуму.
Навчання в Базельському університеті
Факультет психології Базельського університету планує дослідження щодо впливу на здоров’я та зменшення викидів СО2 при холодних душах. Поведінка та самопочуття учасників душу реєструються в Інтернеті протягом трьох місяців. Ми з нетерпінням чекаємо результатів. Якщо ви бажаєте взяти участь у дослідженні, ви можете зареєструватися тут (https://psychologie.unibas.ch/de/kppt/forschung/projekte/kalt-duschen/?fbclid=IwAR2K_Yst_Wa4ZE81HOOAmQb2zdW1PmhJQHrXWIL-RQNL-R8).
Якщо ви хочете спробувати, вам не доведеться хвилюватися завдяки наступним порадам:
- Почніть з теплої температури і поетапно звикайте до холоду.
- Спочатку приймайте холодний душ лише на короткий час, починаючи з 30 або 60 секунд. Потім тривалість можна продовжувати дедалі більше.
- Нехай вода тече лише по руках і ногах, щоб уникнути удару.
- Запаморочення може бути ознакою проблем із кровообігом. Негайно залиште душ!