Поради щодо харчування Лейпциг - оптимізація харчування для спорту та стресу
Поради щодо харчування
Часто до порад щодо харчування ставляться занадто технологічно:
"Відповідно до вашої статі, зросту та кількості фізичних вправ ви маєте право на рівно 2248 ккал на день!" "Ви не повинні більше їсти вуглеводів після 18:00, інакше товстете!" з’ясуйте, скільки балів буде знято з вашого рахунку і скільки ви ще можете з’їсти! "
Ці та інші поради щодо харчування гарантують, що наші почуття здорового харчування базуються на цифрах і формулах, а не на життєвій ситуації чи на власному тілі та почуттях голоду. Але саме це робить успіх у довгостроковій перспективі. Їжа повинна бути доступною і доступною в повсякденному житті, мати приємний смак і забезпечувати організм усім необхідним, залежно від ситуації та потреб. Їжа - це не стрес і не фізика ракет!
Особливо коли ми вирішили змінити свої звички, завжди виникає певна кількість сумнівів. Я полегшую вам мої рекомендації, пристосовані для ВАС, і з правильним ставленням ви гарантуєте, що ви налаштували всі важелі в правильному напрямку і, таким чином, “змушуєте” до успіху, оскільки успіх можна планувати і залежить лише від удачі і збіг обставин!
Їжа без жалю (і підрахунок калорій)
Які найпоширеніші причини припинення дієти? Занадто багато зусиль і занадто багато жертв!
Мій підхід полягає в тому, щоб підкоригувати вибір їжі відповідно до часу доби та гормонального впливу їжі, а також забезпечити організм усіма важливими поживними речовинами. Ви побачите: Ваше тіло тоді дуже добре знає, скільки йому потрібно для оптимального функціонування. Ваша перевага: більше вибору їжі замість однакової однорідності щодня.
Залежно від їжі, яку ми вносимо в організм, на неї реагує чутлива, збалансована гормональна система. Ми втомлюємось і втрачаємо розумову зосередженість або підвищуємо свої результати та мотивацію.
Їжа - це більше, ніж просто поглинання енергії, це робить нас такими, якими ми є - "Ти те, що ти їси!"
Якщо ми можемо вирішити свій гормональний баланс безпосередньо шляхом підбору поживних речовин, стає легко зрозуміти, чому певна їжа негативно впливає на рівень стресу, змушує нас погано спати або запускає нашу імунну систему. Я покажу вам, як стабілізувати рівень енергії протягом дня і, нарешті, як знову спати глибоко і спокійно.
13 - вимірювання шкірної складки
Вимірювання шкірних складок на 13 - це неінвазивний метод отримання детальної картини гормонального балансу у вашому тілі. На цій основі ми отримуємо інформацію про ваше управління стресом, наскільки оптимально протікають процеси детоксикації у вашому тілі та чи справді ваш сон достатньо спокійний.
Це формує основу для всіх подальших заходів, спрямованих на оптимізацію ваших показників, і дає можливість привести проблемні ділянки у потрібну форму за допомогою правильних кроків. Зареєструйтесь тут, щоб організувати безкоштовне перше вимірювання.
Доцільність завдяки співпраці
У службі консультування з питань харчування ви отримаєте конкретні джерела постачання або контакти з регіону Лейпциг для кожної рекомендації. Крім того, я співпрацюю з численними партнерами, щоб ми змогли швидко реалізувати поради.
Одним із партнерів є школа приготування страв для пригодницьких страв "LukullusT". Разом ми регулярно організовуємо кулінарні заходи, які роблять мої рекомендації кулінарними відчутними та показують вам прості способи, як можна смачно інтегрувати здорове харчування у повсякденне життя.
Просто увійдіть на веб-сайт. До зустрічі на наступному уроці кулінарії!