Поради щодо харчування при суглобовому артрозі

Зміст

1 Що таке артроз?
2 типи артрозу: які суглоби можуть бути уражені?
3 Як розвивається артроз?
4 Чому виникає артроз?
5 стадій артрозу
6 Яка різниця між артритом та артрозом?
7 симптомів артрозу: біль у суглобах
8 Що допомагає при артрозі?
9 порад та домашніх засобів для кращої рухливості та зменшення болю
10 Рослинні ліки від болю в суглобах: кіготь диявола
11 Продукція

Що таке артроз?

Артроз - це термін, що використовується для опису зносу суглобів. Цей термін походить від грецького слова для суглоба: артрон. Хронічне захворювання суглобів виникає в результаті зносу суглобового хряща, який діє як буфер між двома кістками, що складають суглоб.
Результатом, як правило, є запалення внутрішнього шару суглобової капсули. Симптомами є біль і посилення обмеженої рухливості. При активованому остеоартрозі набряки та потепління також можуть з’являтися як ознаки запалення. Артроз може виникати в одному або декількох суглобах.

Види артрозу: які суглоби можуть бути уражені?

Артроз класифікується відповідно до того, які уражені суглоби. Назва заснована на цьому.

Найчастіше уражаються такі суглоби:

Тазостегновий суглоб (коксартроз)
Колінний суглоб (гонартроз)
Плечовий суглоб (омартроз)
Сідловидний суглоб великого пальця (ризартроз)
Гомілковостопний суглоб
Суглоб великого пальця ноги

Як розвивається артроз?

Знос та розрив хряща та суглобів завжди виникає, коли суглоб піддається більшим, довшим або різним навантаженням, ніж насправді передбачалося. Ось чому ризик розвитку артрозу зростає у людей похилого віку: хоча приблизно кожна друга людина старше 60 років страждає, 90% пацієнтів старшого віку мають симптоми зносу суглобів. Але саме завдяки нашому сучасному способу життя, у якому часто занадто мало фізичних вправ, погана постава та нездорова дієта, все більше стає молодих людей, які стають пацієнтами з остеоартритом. Це страждає майже кожен третій вік від 40 до 50 років.

Чому виникає артроз?

Різні причини можуть бути пов’язані з розвитком артрозу.
Зазвичай поєднуються кілька факторів. Вирішальним фактором є неправильне навантаження суглоба в місцях, які для цього не призначені. Хрящ часто не здатний впоратися з такими навантаженнями.

Неправильне навантаження хрящів і суглобів може відбуватися через вроджену або набуту нерівність. Перевантаження або неправильне навантаження суглобів спортом, роботою, важким підйомом і надмірною вагою також можуть бути причинами розвитку артрозу.
Травми суглобів або попередні запалення суглоба можуть бути не менш причинними для розвитку хвороби, як і наш спосіб життя. Неправильне харчування з відсутністю важливих хрящів та суглобів, а також відсутність фізичних вправ може бути шкідливим.

Звичка багатьох працюючих людей переривати тривалі фази малорухливого життя фазами незвичного, дуже сильного стресу є досить несприятливою. Це не може принести користі. Важливими є регулярні фізичні вправи, які відповідають рівню підготовленості організму. Спадкова схильність, природно, також відіграє певну роль, і різні порушення обміну речовин також можуть сприяти розвитку артрозу.

Стадії артрозу

Один або кілька згаданих вище факторів спочатку призводять до порушення балансу між нарощуванням і руйнуванням суглобового хряща - на шкоду структурі хряща. Відбувається втрата хряща: захисний шар хряща стає тоншим. Продукти стирання із суглобового хряща потрапляють у суглобову щілину та активізують запальні процеси, які в свою чергу прискорюють розпад хряща. Наслідками є біль, набряк та обмеження рухливості. Потім говорять про активований артроз.

У чому різниця між артритом та артрозом?

Обидва - це захворювання суглобів (грец. Arthron). Склад -оза вказує на прогресуючий процес захворювання, який характерний для таких ознак зносу, як остеоартроз. Суфікс -itis, навпаки, вказує насамперед на запальні процеси.
Однак оскільки остеоартроз зазвичай пов’язаний із запальними процесами в суглобі, а, з іншого боку, масивне запалення суглобів завжди призводить до пошкодження суглобів, артрит та артроз тісно пов’язані між собою. Однак причини артриту можуть бути різноманітними: можливі також інфекції та збої імунної системи, що призводять до руйнування власних тканин організму. Останні - це так звані аутоімунні захворювання. Сюди входить, наприклад, ревматоїдний артрит.

Симптоми артрозу: біль у суглобах

Артроз проявляється у початковій фазі як відчуття Ригідність суглобів. Біль додається пізніше. Спочатку вони трапляються лише на початку навантаження на суглоби. Один говорить Початковий біль. Багато хто знає це з вставання після тривалого сидіння. Це стає особливо зрозумілим, коли виходите з машини на зупинку після довгих поїздок на машині.
Це настільки ж типово для ранніх стадій артрозу Біль при фізичному навантаженні, що відбувається лише після тривалого періоду впливу - напр. Б. після кількох годин гірського походу. Це може перерости в постійний стрес. Розширений остеоартроз обумовлений Біль у спокої з позначкою, що відбувається навіть без навантажень. Багато людей, які страждають на артроз, розвивають чутливість до погоди: симптоми погіршуються, коли погода змінюється.

Що допомагає при артрозі?

Головний принцип: "Якщо ти відпочиваєш, то іржавієш". Рухайся є не тільки найкращою профілактикою, але і найкращою терапією. Рух сприяє утворенню синовіальної рідини, багато хто каже, що синовіальна рідина до неї. Це важливо для захисту суглоба.

Іншим важливим аспектом руху є те, що Мускулатура зміцнюється. М'язи підтримують і полегшують хрящ і суглоб у їх функції. Це означає: рух - це найважливіше, але додаткових навантажень на суглоби не повинно бути!

Ось чому лікування - одне Фізіотерапевти або. Фізіотерапевти Настійно рекомендується. Під його керівництвом можна вивчити різні відповідні вправи, які полегшують суглоби. Іноді можна теж Розбіжності виправляються суглоби.

Також правильний харчування важливо. Фрукти та овочі повинні бути в меню щодня, м’ясо - рідко.
З одного боку, м’ясо містить арахідонову кислоту, що сприяє запаленню, а з іншого боку, продукти тваринного походження багаті білком, а білки кислими.
У разі захворювань суглобів, таких як остеоартроз та артрит, дієта повинна мати якнайменше кислоти та основи. Більшість овочів, салатів, трав та паростків, наприклад, складають основи. Лужна дієта, багата на овочі та з низьким вмістом м’яса, також може сприяти зниженню ваги, якщо у вас надмірна вага, і таким чином протидіяти фактору ризику для зносу суглобів.

Запальні процеси слід купірувати якомога швидше, щоб хрящ і уражений суглоб не пошкодилися далі. Якщо в суглобі виникає сильне запалення, пацієнти повинні звернутися до свого лікаря або альтернативного терапевта, щоб можна було розпочати ефективну протизапальну терапію. Для цього існують різні можливості.
На початкових етапах часто буває достатньо природних засобів із незначною кількістю побічних ефектів.
У разі сильного болю та масивного запалення слід застосовувати високоефективні препарати, що відпускаються без рецепта або за рецептом, наприклад, так звані нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) або інгібітори ЦОГ-2. На жаль, багато з цих препаратів також мають серйозні побічні ефекти при постійному застосуванні. Тому можливість операції зазвичай обговорюється з пацієнтом на ранній стадії. Застосування штучного суглоба особливо підходить при артрозі стегна та коліна. Тим часом хірургічні методи настільки досконалі, що більшість пацієнтів можуть знову ходити без симптомів незабаром після операції.