Поради щодо харчування та дієти в Швабаху - лікар-натуропат
Коли використовується дієта з загальними фразами, багато хто думає лише їсти менше і несмачну їжу, про самоконтроль і неприємні зречення. Звичайно, цього не вистачає з кількох причин. Зниження ваги - лише одна з багатьох цілей, яку можна досягти, змінивши дієту. Інші причини та цілі часто стоять на передньому плані моїх рекомендацій щодо лікувального харчування та дієти. Але для того:
Важливість харчування та механізми дії
Харчування має головне значення для здоров'я людини. Подібно до того, як двигун або машина працюють належним чином лише з правильним паливом або електрикою, людський організм може нормально функціонувати лише в тому випадку, якщо енергія, що подається, є правильною. А люди отримують енергію переважно за допомогою їжі та пиття, тобто харчування.
Щоб залишитися на картині: якщо двигуни отримують неправильну енергію, вони заїкаються і працюють не настільки добре, наскільки це можливо. Якщо люди харчуються неправильно, організм виявляє підривні симптоми і обмежується у продуктивності та самопочутті.
Симптоми та наслідки проблем харчування
Прикладами симптомів порушення дієти є:
- шкірні захворювання, пов'язані з сверблячкою (наприклад, нейродерміт/псоріаз),
- хронічні кишкові захворювання (наприклад, хронічна діарея) та/або
- хронічні респіраторні захворювання (наприклад, бронхіт, астма).
Наступні наслідки харчових проблем звучать менш драматично - але вони часто однаково незручні для постраждалих:
- Проблеми з травленням (біль у шлунку, метеоризм.);
- Втома/втома/пригніченість (особливо незабаром після їжі);
- Алергічні реакції (наприклад, свербіж в очах та носі).
Дієта та хронічні запальні захворювання
Особливо у випадку хронічних запальних захворювань (наприклад, виразковий коліт, ревматизм, артрит, деякі типи головного болю.) Дієта повинна завжди дотримуватися, щоб виключити негативні наслідки. Хоча деякі свербіння можна лікувати маззю, причина свербежу не усунена. Те саме може застосовуватися, коли протизапальні препарати легко приймаються для боротьби із запаленням. Той, хто приймає препарат проти симптомів, але в той же час неодноразово формує запальні імпульси, проковтуючи запальну їжу, працює проти себе і в довгостроковій перспективі спричинить серйозні хронічні проблеми зі здоров’ям.
Поради щодо харчування як елемент цілісної медицини
У сенсі цілісної медицини, яка завжди потрапляє у суть причини, важливіше усунути причину - у нашому прикладі з’ясувати, яка їжа викликає цей симптом. Потім можна спочатку уникати цієї їжі, щоб заспокоїтись. Наступний крок - з’ясувати, чому організм реагує на цю їжу в конкретній ситуації, і нарешті усунути причину. Тоді організм часто може повільно звикати до їжі знову. Медично необхідна дієта не обов'язково означає "постійну відмову".
Чи і якщо так, які страви турбують, необхідно перевіряти у кожному конкретному випадку хвороби - крім іншого, кінезіологія тут є цінним діагностичним методом. Результатом тесту може бути те, що слід уникати певних продуктів харчування або видів їх приготування.
На наступному етапі дієта не обов’язково означає «їсти менше», але часто «лише» їсти щось інше. Поради щодо харчування, які я пропоную, включають не лише вибір їжі, але також поради щодо приготування та приготування страв.
Харчові добавки та харчові поради
Іноді проблема полягає не в самій їжі, а в збільшенні кількості добавок у їжі (знамениті Е-числа, а також такі компоненти, як екстракт прянощів, аромати, форми цукру, які важко засвоюються. Конкретно кажучи: йогурт можна терпіти блискуче, але йогурт XYZ не може, оскільки він містить непотрібні інгредієнти або добавки. Отже, частиною порад щодо харчування є також посилення погляду на це та розвиток необхідної компетентності у пацієнта.
Ще один приклад: жир, як правило, не поганий, але жир також може бути корисним і корисним. Жир - це не просто жир. Існують суттєві відмінності між тваринами та рослинними жирами, насиченими та ненасиченими жирами та гідрованими та негідрованими жирами. Хоча жирні кислоти омега-3 є харчовими продуктами, організм любить уникати шкідливих гідрованих жирів.
Поради щодо харчування для бажаного зниження ваги
Як бачите, дієтичні поради та дієти часто робляться з багатьох інших причин і мають значно інші цілі, ніж "просто" для схуднення. Я був би радий детальніше проконсультувати вас під час зустрічі в моїй практиці в Швабаху. Якщо ви маєте намір зменшити свою вагу за моєї підтримки, натисніть тут, щоб дізнатись, як я можу підтримати вас і супроводжувати вас.
Читання порад та рекомендацій щодо харчування
Нарешті, я хотів би дати вам три книжкові поради на тему харчування: