Поради щодо менопаузи для хорошого харчування - спостерігачі
Поради щодо менопаузи для повноцінного харчування
Правильно підібравши дієту під час менопаузи, жінки можуть запобігати захворюванням, полегшувати симптоми - і захищати себе від зайвих кілограмів.
Ненасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в горіхах, особливо важливі під час менопаузи.
Менопауза: Ви бачили цього жучка? Неприємна думка, що її турбують припливи, розлад, набір ваги як жінки. Перш за все: менопауза - це не хвороба. Вони є перехідним періодом життя, який може бути пов’язаний з дискомфортом.
Під час менопаузи вироблення жіночих гормонів, естрогенів і прогестинів зменшується, поки щомісячна кровотеча не припиняється і фертильність не закінчується. Експерти підрахували, що приблизно кожна третя жінка може пройти цю фазу без проблем. Дві третини різною мірою страждають від різних симптомів, що супроводжують цей період. Жінка лише умовно піддається самому індивідуальному процесу, оскільки багато побічні ефекти можуть бути полегшені. Свідома дієта також може допомогти.
Застосування дозволено - але різне
Джудіт М. не очікувала пройти менопаузу в середині сорока років. Але коли вперше з’їдені за зиму кілограми більше не хотіли звикати впадати, її тіло болить все частіше і починаються припливи, у 59-річної дівчини тепер уже не було сумнівів: «Моє тіло відчувало, ніби раптово застоюватися. Особливо після їжі було відчуття, що він більше не може очищатися. Я більше не могла терпіти багато харчової алергії. Гарна їжа, погана їжа », - згадує вона.