Поради щодо метаболічного балансу f; r Ерн; hrung jameda

алергія
Захворювання астми та легенів
Хвороби очей та поганий зір
Застудний грип
Дієта та фітнес
Жінки та вагітність
Загальний стан здоров'я
Горло, ніс, вуха
Шкіра та волосся
Серцево-судинне захворювання
Інфекції та віруси
Здоров’я дитини
рак
Чоловіки
Шлунково-кишкові захворювання
М'язи та кістки
Натуропатія
Нирки та сечовивідні шляхи
Психіка та нерви
подорожі
рухатися
Щитовидна залоза, кров та лімфа
Біль
Краса та пластична хірургія
літні громадяни
Сексуальність та партнерство
Метаболізм та діабет
Тварини
Зуби та рот

Втратити вагу
алкоголь
розлад харчової поведінки
фітнес
Здорове харчування
Непереносимість лактози
Бігти

Дженніфер Вейд
написано 23.02.2010

Як працює програма «Метаболічний баланс» і приблизно скільки часу це займає?
Ви починаєте з фази 1, яка триває два дні і використовується для підготовки та відновлення. Наступна фаза 2 - так звана сувора конверсія - точно описана в індивідуальному плані, і вас також буде супроводжувати ваш керівник метаболічного балансу. Етап суворого переходу триває щонайменше 14 днів, але зазвичай до досягнення бажаної ваги. На наступному етапі 3 ви додасте більше їжі до свого раціону. Знову ж ваш керівник буде супроводжувати вас сюди. Програма закінчується фазою 4 - фазою технічного обслуговування, яку ви можете легко зробити протягом усього життя. Тепер переконайтесь у успіху, якого ви досягли, продовжуючи дотримуватися деяких відомих дієтичних правил.

Що враховувати:
Тривалість програми залежить від різних факторів. Якщо ви вибрали програму для схуднення - напр. Б. п’ять кілограмів - це могло зайняти лише два тижні. Якщо це має бути 50 кілограмів, два роки. Навіть якщо це всього 5 кг, вам слід довше залишатися в програмі, щоб старі, несприятливі та нездорові харчові звички назавжди змінились. Будь то 5 або 50 кг - вага повинна залишатися постійною, і це вимагає часу.

Чому завжди говорять про термін «метаболічна програма»? Що відбувається з моїм метаболізмом на цій дієті?
Метаболізм є. для поглинання, транспортування та хімічного перетворення речовин в організмі, а також для викиду кінцевих продуктів метаболізму в навколишнє середовище. Ці біохімічні процеси (наприклад, внутрішнє та зовнішнє дихання, харчування) використовуються для накопичення та підтримання речовини організму, а також для генерування енергії (енергетичного обміну) і, таким чином, для підтримки функцій організму. Печінка, підшлункова залоза, щитовидна залоза і весь гормональний баланс є частиною вашого метаболізму. Уявіть, що ваше тіло було автомобілем, а метаболізм - двигуном. Для активації двигуна потрібен бензин. Тепер ви можете вибирати між звичайним неетильованим бензином та супербензином. Ви можете залити дешевшим звичайним бензином (фаст-фуд тощо) в довгостроковій перспективі, і ваш автомобіль поки продовжує їздити. Але в довгостроковій перспективі двигун та пов'язані з ним деталі виходять з ладу. Програма "Метаболічний баланс" працює як TÜV, в якій метаболізм відновлюється до "заводських налаштувань" через цілеспрямоване споживання певних продуктів та хронічні дефіцити та самостійне відновлення шкоди.

Я хочу незабаром розпочати дієту, але поки не вирішив, що робити. Чим метаболічний баланс відрізняється від інших дієт? Які переваги?
Вирішальна різниця: МБ - це не дієта, а індивідуальна зміна раціону на основі показників крові та анамнезу, який ви проводите з вашим керівником. Він повністю відмовляється від бухгалтерського обліку, додаткової продукції, легкої продукції чи інших односторонніх обмежень. Програма має на меті назавжди змінити ваш метаболізм. Перевага явно полягає в тому, що немає класичного ефекту йо-йо, і вам потрібно обійтися лише дуже мало.

Як довго ви повинні продовжувати харчуватися так під час важливої фази зміни?
Ви залишаєтесь у фазі II (ваш план без масла) протягом 14 днів. Потім доповнюйте план фази II олією холодного віджиму (оливковою, ріпаковою, лляною олією тощо), поки ваш керівник не вважатиме за краще включити продукти фази III. Тривалість завжди залежить від того, наскільки вам потрібно/хочеться схуднути, або до тих пір, поки не відбудеться стійка метаболічна зміна.

Метаболічний баланс також підходить для літніх людей (74)?
Так. Програма не має вікових обмежень, окрім дітей. Було показано, що скарги, які частіше виникають у літньому віці, такі як остеоартроз, можуть таким чином покращитися.

Скільки я буду худнути приблизно за місяць із метаболічним балансом?
Скільки людина може схуднути за місяць, залежить від багатьох різних факторів. Клієнти, які їдуть точно за своїм планом і дотримуються всіх правил, часто втрачають до 10 кг за місяць. Однак їм часто доводилося втрачати в цілому 30 кг і більше. Чоловіки, як правило, худнуть швидше, ніж жінки. На початку багато хто втрачає більше, і це триває повільно, але неухильно. Я схудла лише на 3 кг за перший місяць, і мені знадобилося 5 місяців, щоб схуднути на 15 кг. Але я тримаю вагу 3,5 роки! Пам’ятайте, що Метаболічний баланс - це дієта, яка вимагає часу та терпіння. Втрата ваги - це лише перший елемент. Підтримувати постійну вагу - це ще важливіше, і цьому потрібно вчитися з терпінням.

Чи правда, що метаболічний баланс забирає мою кров? Чому це потрібно?
Необхідні лабораторні показники неминуче використовуються для складання індивідуального плану харчування. Вони надають інформацію про можливі дефіцити, хвороби та нетерпимість учасника МБ.

Я чув, що ця програма вимагає від вас зважування їжі? Це правильно? Весь час?
Правильно! Я думаю, що це чудово, тому що вам не потрібно рахувати калорії, і ви розробляєте око для правильної кількості. Якщо ви продовжуєте приймати на 10 грамів більше, це додає суму, і тоді ви не повинні дивуватися, якщо не худнете належним чином. Це захід із вивчення дисципліни, який справді допомагає. Особливо з людьми, які їдять "натовп". Цифрова шкала коштує не так багато і дуже проста у використанні.

Я чув, що для метаболічного балансу я повинен купувати спеціальні дієтичні продукти (напої чи щось інше). Це правильно? Якщо так, то скільки вони коштують?
Абсолютно неправильно. Ви плутаєте метаболічну дієту з США з метаболічним балансом від Dr. Вульф Фанфак. Програма "Метаболічний баланс" обходиться без додаткових продуктів, а також не існує продуктів, специфічних для програми. Програма харчування використовує лише здорову, якісну їжу, тобто. H. Овочі, м’ясо, риба, соя, фрукти тощо, які кожен може придбати в супермаркеті, на овочевому кіоску, у м’ясника тощо. Це чудова і чесна річ. Ви знову вчитесь харчуватися природно, ніяких готових продуктів. Команда Metabolic Balance продає "ноу-хау", а не дієтичні продукти.

Що станеться, якщо я перестану використовувати метаболічний баланс, а потім знову їжу нормально? Чи є якийсь досвід з ефектом йо-йо?
Якщо ви зробите те, що завжди робили, ви отримаєте те, що завжди отримували. Або: бабак вітає вас щодня!
Перше питання: що таке "нормально"? Вживання «нормального», здається, змусило вас схуднути. 4 фаза МБ - це фаза, на якій ви дізнаєтесь, як підтримувати свою вагу. Ви вчитеся повільно інтегрувати або тестувати продукти харчування та розкішні продукти, які не входять у ваш план. Слід дотримуватися певної структури МБ, інакше рано чи пізно ви знову наберете вагу. MB - це не дієта, а довгострокове, стійке керівництво до зміни дієти.

Як вегетаріанець або веган, ви також можете взяти участь у програмі Metabolic?
Якщо ви - з якоїсь причини - не споживаєте жодного тваринного білка і їсте лише фрукти, овочі та зернові продукти, на жаль, ви не зможете взяти участь у програмі "Метаболічний баланс".

Який найшвидший спосіб схуднути? У мене чергова зустріч у червні, і я хочу скинути кілька фунтів.
На жаль, найшвидший - не завжди найкращий варіант. Якщо ви хочете постійно підтримувати свою вагу, вам слід принципово змінити свій раціон і, можливо, свій спосіб життя. Як перехідне емпіричне правило ви можете врахувати наступне: Залиште п’ять годин між прийомами їжі, коли ви не споживаєте нічого, крім негазованої води. Уникайте солодкої їжі, легких продуктів та безалкогольних напоїв і вживайте білок під час кожного прийому їжі.

Я насправді не дисциплінований за те, що не вживаю солодощів. У «Метаболічному балансі» я маю можливість час від часу їсти солодощі і якось інакше компенсувати цей «гріх»?
Якщо ви займаєтесь МБ і дисципліновано виконуєте свій план, ви вперше відчуєте, що більше не прагнете солодкого. В основному це пов’язано з тим, що рівень цукру в крові підтримується постійним завдяки цілеспрямованому споживанню їжі. На відміну від багатьох інших дієт, програма MB не обходиться повністю без фруктів, хліба та крохмалистих продуктів - ви просто навчитесь їх правильно використовувати. Після перших строгих етапів можна планувати так звані «обманні страви». Потім ви з’їсте деякі речі, які вам не вистачає.
Знову ж ви навчитеся з цим боротися.

На жаль, я дуже неспортивний. Чи є фізичні вправи важливою частиною метаболічного балансу, або я можу схуднути за допомогою цієї програми без особливих фізичних навантажень?
Дієта визначає 80-85% нашого здоров'я. Так, звичайно, можна
худнути за допомогою MB без "вправ", але не обов'язково ототожнювати вправи з фізичними вправами. Щоб зберегти здоров’я до старості, достатня кількість фізичних вправ має бути невід’ємною частиною вашого повсякденного життя. Наприклад, жодна дієта чи дієтична програма не може замінити добре тренованого серця або плоский, міцний живіт, який також створює міцну спину. Коли ви худнете і у вас низький м’язовий тонус у тілі, часто виникають зрушення в хребті. Якщо ви виконуєте принаймні одну хорошу м'язову програму для живота та спини і щодня ходите на енергійну прогулянку, ви закінчуєте програму схуднення.

Чи можу я також робити метаболічний баланс як діабетик? На що слід звернути увагу?
Саме тому програма МБ від Dr. Спочатку створений Funfack. Лікар. Funfack - це не тільки лікар, але фахівець з діабету (лікар діабету). Протягом 20 років він намагався все, щоб знайти правильний план харчування для своїх пацієнтів. Після довгих пошуків та багато випробувань він розпочав програму разом із Сільвією Бюркл, харчовою біохімікою. Я б запропонував вам вибрати керівника, який також є лікарем, щоб постійно контролювати рівень цукру в крові.

Чи покривають витрати на метаболічний баланс медичні страхові компанії?
Зазвичай ні. Тим не менше, ви можете попросити свого лікаря або альтернативного лікаря.

Якщо у мене хвороба Хашимото, чи можу я знову схуднути за допомогою Метаболічного балансу - я, очевидно, ще не налаштований належним чином, оскільки, незважаючи на регулярний прийом тироксину, я продовжую набирати вагу. Загалом за останні 12 місяців я набрав понад 15 кг.
Ви можете сміливо схуднути при хворобі Хашимото. Це може бути повільніше, ніж у людей, які не мають цього синдрому. Для вас було б важливо мати керівника, який є лікарем або має досвід роботи із синдромом. Зараз я доглядаю за трьома жінками, у яких також є Хашимото. Всі худнуть, але дуже відповідають дієті та фізичним вправам.

Я живу в Бельгії, але регулярно буваю в Берліні. Зараз я розглядаю, чи брати участь у програмі “Метаболічний баланс” у Берліні. Оскільки я перебуваю там лише приблизно кожні 3 тижні, я хотів би знати, чи можна за таких обставин працювати з керівником МБ чи необхідні більш часті зустрічі?
Дуже важливо мати справді хорошого керівника, який також може запропонувати вам підтримку під час перебування в Бельгії по телефону або через Інтернет. Складіть свій план, коли ви знаходитесь у Берліні, і регулярні огляди можуть проходити кожні 3 тижні без проблем.

Ця стаття призначена лише для загальної інформації, а не для самодіагностики та не замінює візит до лікаря. Він відображає думку автора і не обов'язково думку компанії jameda GmbH.