Поради щодо отримання силуету Сандри Баллок 🍏 Зелений
Сандра Баллок була однією з цариць Голлівуду з 1990-х років, і сьогодні вона все ще добре працює як у професійному, так і у фізичному плані. Якщо улюблена актриса стала відома публіці з комедійними хітами, такими як "Міс Конгеніальність", "Повідомлення за два тижні" або "Пропозиція", в останні роки вона була частиною прокату більш серйозних фільмів, але з таким самим успіхом. наприклад, "Сліпий бік", "Гравітація" або "Пташиний ящик".
Сандра Баллок завжди виглядала неймовірно добре і не відмовляється від цієї звички навіть сьогодні. Не знаю, чи повірите ви, але актрисі не менше 55 років! Однак буквально два роки тому вона виглядала бездоганно у головній ролі у фільмі "Вісім Оушена" - фільмі з акторським складом, повним сексуальних і талановитих актрис.
Тож давайте подивимось на дієту та тренувальну програму, яку використовувала Сандра Баллок як сексуальна бомба навіть після 50 років.!
Дієта Сандрея Баллока
Сандра Буллок вважає за краще споживати якомога менше вуглеводів, саме тому їй заборонені хліб, макарони, рис, чіпси та солодощі. Сандра вірить у дієту зі звичайним харчуванням, але раз на тиждень вона дозволяє собі щодня обманювати і їсти все, що забажає. Харчуйтеся здорово і намагайтеся робити зарядку щодня, завжди зберігаючи позитивний настрій. Сандра також проти ідеї схуднути або залишитися голодним, знаючи, що таку різку дієту неможливо підтримувати в довгостроковій перспективі.
Ось приклад основних прийомів їжі в раціоні Сандри Буллок.
Сніданок: яєчня та помідор на грилі
Обід: салат з курки на грилі та сир фета, чорна квасоля та шпинат, заправлений бальзамічним оцтом
Вечеря: лосось на грилі з коричневим рисом та брокколі
Перекуси: насіння, горіхи, скибочки яблук
Навчальна програма Сандри Баллок
Як я вже вам говорив, Сандрі Баллок 55 років, але її тіло схоже на тіло 30-річної жінки. Це тому, що актриса намагається не пропускати жодних тренувань, віддаючи перевагу поєднанню йоги, силових тренувань, кардіо тренувань, кікбоксингу, піших прогулянок тощо.
Сандра працює з тренером Сімоне Де Ла Ру, яка створила тренувальну техніку під назвою "Тіло від Сімони". Австралійський фітнес-фахівець також колишній танцюрист і створив цю програму тренувань, яка кидає виклик групам м'язів у всьому тілі. Програма включає кардіо вправи, такі як танці та скакалка, та силові тренування для різних груп м’язів. Сімоне також є шанувальником гумок для тренувань та м’яча пілатесу.
Тренер також дуже уважно ставиться до плечей Сандри, які вона намагається весь час ліпити. Улюбленою вправою Сімоне є вправа, яка починається з положення дошки, руки паралельні плечам, живіт напружений і все тіло прямо. Потім підніміть праву руку і ліву ногу, поки вони не досягнуть лінії, паралельної землі. Затримайтеся в положенні протягом трьох секунд. Поверніться в положення дошки, зробіть поплавок, потім підніміть протилежну руку і ногу. Сімоне рекомендує два підходи по десять повторень.