Поради щодо періодичного голодування - Форум Softpedia
Бах! Хіба ми більше ніж німі вівці?
Mizu, 06 квітня 2019-19: 14, сказав:
Це гарна ідея прискорити спалювання жиру, якщо це мета посту. Будь-який опрацьований м’яз буде продовжувати спалювати калорії прискореними темпами після тренування.
Я не займаюся тренажерним залом, але плаваю, більше брасом. Я зазвичай тримаю IF 8/16 і їжу лише після 16:00, але я йду до басейну вранці і помітив, що є велика різниця в енергетичному рівні, який я маю для такого заняття.
Це дивне відчуття, тому що адреналін виділяється у дописі, і це дає вам стан настороженості, ви хотіли б робити щось, а не залишатися. Але межа - інтенсивні фізичні навантаження.
Так, наприклад, вчора я поміняв кілька панелей на секційних гаражних воротах заввишки 5 м. Я нічого не їв до 18:00 і не мав ні біса. Але ви не можете встояти, несучи мішки з цементом на сходах, це з мого особистого досвіду, можливо, інші мають іншу конституцію.
Я припускаю, що проблема полягає не зовсім у перетворенні жирів в енергію, а в виснаженні мікроелементів, які ви не замінили, якщо не їли. М'язу потрібен, наприклад, магній.
Якщо вас цікавить тренажерний зал під час періодичного посту, можливо, тому що вони вже роблять достатньо, дивіться на youtube. Террі Крюс - один з них.
Якщо ви зробите кімнату о 10 і їсте о 14, це чудово. Але якщо ви хочете голодувати більше 24 годин, ви не можете надягати м’язи, це зрозуміло.