Поради щодо покращення стану Дух після свят - блог Ysonut

щодо

Поверніться, щоб почуватись як ніколи краще

Повернення до школи після канікул важке? Логічно, це може бути (насправді, деякі навіть дають їм сумні назви пісень: "Post Vacation Crush", "Back to work blues" ...). Це нормально, що зміни в звичаях та звичках впливають на наш стан душі, але завдяки інформації, порадам експертів та правильному ставленню ми змінимо дух пісні.

Зміни звичок та їх вплив на організм

Коли ви змінюєте свої розпорядки та завдання, навіть якщо ви хочете відновити звичні, ваше тіло має справу зі змінами. А нейромедіатори відіграють важливу роль у тому, як ми реагуємо. Ми говоримо про хімічні речовини, які природним чином виробляються вашим організмом, що відповідають за нервові імпульси між нейронами. Ось чому вони впливають на наші когнітивні функції, поведінку і, звичайно, на стан душі.

Ці нейромедіатори, такі як серотонін, дофамін або норадреналін, тісно пов’язані між собою: організм потребує їх збалансованості.

Як розвинути рівновагу та добробут

Передбачити події або завжди поставити себе в найгірший сценарій ("так буде до наступних канікул"), крім того, що це дуже нереально, є непродуктивним. Може розпочатися цикл, який дедалі більше дисбалансує ваш стан душі. Проти цих поглядів найкраще відчувати, що ти повертаєш собі контроль:

  • Почніть із позначення самих правил. Проста програма: робіть покупки в певний день, лягайте спати в такий час ... Організація допоможе вам розслабитися і зосередитися щодня.
  • Тоді подумайте про щоденне. Те, що ви знову на роботі, не означає, що ви не можете насолоджуватися життям. Все, що вам потрібно зробити, це зустрітися з друзями на вечерю, щоб тиждень здавався менш важким.
  • Маленькі виклики, великі радості. В одному з найвідоміших коміксів Кальвіна і Гоббса (http://magnet.xataka.com/nuestro-tsundoku/lo-que-calvin-y-hobbes-me-ha-ensenado-de-la-vida) тигром був попросив загадати бажання. Що завгодно на світі. А він відповів: "Сендвіч". Чому? Тому що він любить, щоб його бажання здійснювались. Вкажіть собі невеликі реалістичні завдання (виходити в такий час, займатися спортом, вивчати щось, що вам подобається тощо). Це доставить вам великі радості.

Як ми допоможемо вам ?

Повноцінне харчування не лише допомагає нам підтримувати ідеальну вагу. Дієта впливає на всі аспекти нашого тіла, включаючи стан душі. Для цього Ysonut завжди рекомендує проконсультуватися зі спеціалістом з питань харчування - здоров’я. На додачу, Ви можете поліпшити баланс свого душевного стану за допомогою харчових добавок, таких як СЕРОТОН 30 і ДИНАТОН.

СЕРОТОН 30 - це харчова добавка на основі вітамінів В3 - В6 та цинку та триптофану, попередника серотоніну, нейромедіатора спокою та розслаблення. DYNATONE, навпаки, містить вітаміни групи В та тирозин, амінокислоту, яка допомагає у синтезі адреналіну та дофаміну.