Поради щодо повернення до спорту у своєму власному темпі на Східних Піренеях
З понеділка по п’ятницю о 9:14
Як відновити спорт у Східних Піренеях? Чи важливий розум? 5 вагомих причин мотивувати себе.
Після ув'язнення ми цього разу сказали собі, нічого страшного, я повертаюся до спорту або іноді більш реально тестую спорт. І ось, нарешті, час іде, настає літо, ми йдемо на пляж купатися, говоримо собі, що десь це спорт, але ми знаємо, що це трохи перебільшення, якщо говорити так.
Настає новий навчальний рік, і ось, диво, ми знову майже мотивовані. Що ми тоді робимо і як ?
5 вагомих причин
Кожен і кожен може мати свої власні мотивації, але Фаб'єн вже пропонує нам кілька ідей, які можуть стати поштовхом для занять спортом у приміщенні або деінде.
1. Побачте світ, поважаючи соціальне дистанціювання та бар’єрні жести. Фабієн Відаль: “Є люди, які займаються спортом, щоб налагодити зв’язки або прийти супроводжувати когось із сім’ї чи колегу. "
2. Виховувати продуктивність. Фаб’єн Відаль: “Щоб кинути виклик собі, ліпити своє тіло, досягти конкретних результатів чи цілей. "
3. Підтримка форми також є мотивацією повернення до спорту. Фаб'єн Відаль: «Ми можемо зробити це в реальному розумінні здоров'я, старіти краще або підготуватися до досягнення запланованої мети, подорожі. "
І ми можемо додати .
4. Схуднути.
5. Попрацюйте над м’язами.
Що робити, якщо ви відчуваєте помірну комфортність у тренажерному залі
Фаб'єн Відаль: "Атмосфера спортивного залу вже залежить від обстановки, оточення, способу" проектування "спорту в цьому центрі, а також від нагляду, стану духу. Ви можете абсолютно знайти тренажерний зал, який є більш зручним для користувачів, якщо вам потрібна приємність, простіший, якщо вам потрібна простота, менша продуктивність, менше естетики, тому вам доведеться спробувати зробити невелику екскурсію, замість того, щоб зосередитися на тренажерному залі, якого ви не робили наприклад, сказати собі, що всі вони такі, є чим зайнятися, цього багато ".
Ви також можете вибрати спорт за межами залів.
Фабієн Відаль: “Звичайно, є всі види спорту на свіжому повітрі, які є навіть безкоштовними, і все одно приємно відновити зв’язок з природою, можна гуляти, можна спробувати багато речей, веслуючи, на морі є всі водні види спорту, тому є багато чого зробити. Тоді, можливо, це відсутність ідей, можливо тренер може допомогти розпочати цю діяльність ".
Пілатес
Fabienne Vidal "Це нарощування м’язів, але воно також працює на все, що передбачає розтяжку, гнучкість, ми також працюємо над диханням. Це трохи основи, основи розміщення, пізнання вашого тіла, як я можу мобілізувати свої м’язи, відчути їх, природні пози тіла. ми працюємо глибоко, і це правда, що коли ми отримаємо ці основи, ми зможемо займатися будь-яким видом спорту ".
Психічний
Про це часто згадують, кажучи, що такий спосіб мислення неминучий у спорті.
Фабієн Відаль "Але це принципово, і крім того, спорт справді має казкову користь для розуму, тобто дозволяє концентруватися на тілі, вже зробити зв'язок між тілом і духом, і зв'язки є чудовими помічати, коли ми регулярно тренуємось, тобто, ми заходимо в кімнату зі станом душі, і, коли виходимо з неї, ми помічаємо, що це зовсім інше, напруга зникає, негативні думки зникають. "