Поради щодо повсякденного життя в умовах коронарної кризи - У ФОРМІ
Незважаючи на розслабленість, повсякденне життя для багатьох сімей далеке від того, щоб протікати гладко. BZfE, BZgA та peb зібрали ідеї щодо того, як батьки найкраще справляються з цим з дітьми.
Щодо питання харчування Вправи Для цільової групи сімей
Навіть якщо зараз на початку пандемії коронації послаблюються суворі обмеження, повсякденне життя в сім'ях все ще не таке гладке, як було до кризи. Федеральний центр з питань харчування (BZfE) зібрав найважливіші поради та ідеї для батьків з малими та великими дітьми, з якими вони можуть впоратися з повсякденним сімейним життям. Під назвою «Повсякденне сімейне життя за часів коронавірусу» ви знайдете велике досьє з інформацією та рецептами на веб-сайті BZfE.
Зараз дуже важливо надати структуру повсякденному життю у власних чотирьох стінах. Регулярний розпорядок дня, з яким погоджуються всі члени сім'ї, сприяє згуртованості та може запобігти конфліктам.
Харчування разом відіграє вирішальну роль у цьому. Спільне приготування їжі, сервірування столу та порядок тепер дає сім’ям шанс на те, що кожен може взятися за нові завдання, і що малі теж зайняті. Не завжди повинно бути ідеально - внесок BZfE пропонує ідеї для простих страв, які всі смачні.
Щоденний графік також повинен передбачати достатньо місця для розваг та ігор. Той, хто зараз має власний сад, може вважати себе щасливчиком. Заходи на свіжому повітрі - при достатній відстані від інших людей - корисні для всіх. Прогулянки або невеликі екскурсії на велосипеді забезпечують необхідні фізичні вправи. Ігрові майданчики, зоопарки та інші види дозвілля на свіжому повітрі тепер знову доступні.
Також слід організувати робочий час, адже багато батьків зараз у домашньому кабінеті, а школярі навчаються за допомогою онлайн-пропозицій своїх вчителів.
Ідеї та інформація від BZgA для сімей з дітьми
У сімейних підказках Федерального центру медичної освіти (BZgA) регулярний розпорядок дня для всіх членів сім'ї є головним пріоритетом. Ви можете знайти більше порад та ідей в Інтернеті, щоб полегшити повсякденне життя з дітьми. Також є корисні посилання для батьків та професіоналів. Таким чином батьки можуть отримати поради щодо того, як пояснити дітям поточну кризу по-дитячому. Крім того, пропозиція infektionsschutz.de надає надійну інформацію про COVID-19 та відповідні гігієнічні заходи проти вірусу корони. BZgA підтримує батьків у конфліктних ситуаціях та надає більш глибокі запитання, посилання на варіанти порад, наприклад щодо ранньої допомоги. Веб-сайт надає професіоналам доступ до матеріалів, що стосуються їх роботи.
На порталі дитячого здоров’я kindergesundheit-info.de BZgA надає додаткову інформацію про вірус корони для батьків та професіоналів. На вкладці "Поради для батьків" можна знайти "Педіатри в мережі" та відповіді на поширені запитання щодо COVID-19 у дітей та вагітних жінок з Інституту Роберта Коха та Професійної асоціації лікарів жінок/Німецького товариства гінекології та акушерства eV (об’єднана в Німецьку колегію та Коледж акушерства та гінекології (GBCOG)).
Пропозиції для сімей членів peb
Немає фізичного виховання, тренажерний зал все ще може бути закритий, домашній офіс: Заходи захисту від корони перевертають наше життя з ніг на голову. Особливо сім'ї. Як зберегти здоров’я та впевненість у своїх нових повсякденних справах? У часи "сидіти вдома" та "триматися на відстані" потрібна креативність, особливо це стосується спорту та харчування. Платформа харчування та фізичні вправи e.V. (peb) представляє одинадцять заходів своїх учасників, якими діти та їх батьки веселяться, щоб підтримувати здоровий спосіб життя навіть у часи корони.
Це те, як ви можете особисто пережити кризу Корони
Ніхто з нас ніколи не стикався з такою ситуацією. Не лише батьки, яким доводиться повністю реорганізовувати повсякденне сімейне життя, стикаються з великим викликом. Поточна ситуація впливає на всіх. Багато людей турбуються про своє здоров'я та економічне становище. Професор доктор Стефан Мюліг, професор клінічної психології та психотерапії Технологічного університету Хемніц, склав "Десять рекомендацій проти" табірної лихоманки ".
Він також рекомендує, серед іншого, підтримувати регулярний розпорядок дня, займатися спортом у межах власних можливостей і знаходити баланс між спільною роботою та власними тайм-аутами. Він також дає ці дві важливі рекомендації: Шукайте надійні джерела інформації та своєчасно звертайтеся за допомогою, якщо ситуація вас загрожує.
Внесок Федерального центру з питань харчування (BZfE) у повсякденне сімейне життя за часів коронавірусу
Пропозиція Федерального центру медичної освіти (BZgA) # WirBleibenZuhause - ідеї BZgA для сім'ї проти нудьги
Професор доктор Стефан Мюліг: Десять рекомендацій проти "складської лихоманки" (прес-реліз Технічного університету Хемніц від 23 березня 2020 р.)