Поради щодо позбавлення від затримки води та зайвої ваги CultureTourism UNIMEDIA
Редакція UNIMEDIA
Затримка води - одна з причин набору ваги. Якщо різні частини тіла, такі як обличчя, кисті, щиколотки та ноги, набряклі, ви, ймовірно, зіткнетеся з цією проблемою.
Затримка води або набряк, з медичної точки зору - це надмірне накопичення рідини в тканинах організму.
Між тканинами та плазмою крові відбувається постійний обмін рідинами. Затримка води відбувається, коли ці рідини не можуть всмоктуватися в кров або коли вони у великій кількості переходять у тканини поблизу судин, пише bzi.ro.
Затримка води може спостерігатися у всіх людей, але найчастіше у вагітних. Цього можна попередити, вживаючи їжу з високим вмістом калію.
Згідно з дослідженням Медичного центру Університету Меріленда, основними причинами затримки води є гормональні зміни, вагітність, менопауза та реакція організму на вологу погоду.
Як позбутися від затримки рідини
Пити воду
Навіть якщо вас спокушає споживати менше води, насправді все працює навпаки. Насправді, перша і найкраща порада в цьому випадку - пити воду протягом дня, щоб запобігти зневодненню, інакше організм затримує воду, як це відбувається з жиром. Для ще кращих ефектів додайте у воду трохи скибочок лимона або апельсина.
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини
Їжте свіжі овочі та фрукти, багаті клітковиною та антиоксидантами, які допомагають запобігти як затримці, так і раку. Як і вода, клітковина очищає товсту кишку і кишковий тракт.
Зменшіть сіль
Для нормального функціонування метаболізму вашому організму потрібно 2-2,5 грама солі на день. Наша порада полягає в тому, щоб підтримувати рівень натрію в межах норми і замінювати продукти з високим вмістом натрію такими спеціями, як імбир, часник, цибуля і навіть свіжі овочі. Крім того, картопля фрі, чіпси та інші подібні продукти можуть спричинити затримку води.
Диня
І дині, і цитрусові багаті калієм, який врівноважує рівень натрію, тому вони також корисні у разі затримки води.
Як боротися із затримкою води. Ось що пити
діуретики
Діуретики надзвичайно корисні у разі затримки води, оскільки вони стимулюють кількість сечі. Однак майте на увазі, що надмірне вживання діуретиків може спричинити зневоднення, що призведе до пошкодження нирок та мінерального дисбалансу - натрію та калію, які життєво важливі для нирок, печінки та серця. У гіршому випадку такий дисбаланс може призвести до смерті.
Вони мають сечогінні властивості, серед інших: глід (найсильніший), кукурудзяний шовк, селера, кавун і цибуля.