Поради щодо правильного харчування
Здорове харчування збалансоване. Тому здорове харчування не забороняє будь-яку їжу, якщо її вживати в помірних кількостях.
Тарілка, повна. кольори. Червоний, зелений, жовтий, оранжевий. навіть синій! Перець будь-якого кольору, картопля, фрукти, помідори, все повно вітамінів і бореться з окислювачами.
Урізноманітнюйте своє меню! Вживайте білок, він сприяє зміцненню м’язів. Вуглеводи забезпечують енергією, а фрукти та овочі - вітамінами, мінералами та харчовими волокнами, які допомагають добре засвоювати травлення. Одна страва не може дати вашому організму все необхідне, тому обов’язково харчуйтеся різноманітно!
Не пропускайте сніданок. Ви, напевно, чули це раніше, але непогано чути це якомога частіше: сніданок повинен забезпечити поживними речовинами та енергією, необхідними для гарного початку вашого вихідного дня. На сніданок їжте свіжі фрукти та каші.
Приємно їсти здорову їжу. Не їжте поспіхом, вибирайте приємне місце і їжте спокійно, насолоджуючись кожним ковтком.