Поради щодо правильної сауни ›BlogTirol

Особливо холодними зимовими вечорами, я думаю, чудово по-справжньому зігрітися в сауні. Крім того, регулярне відвідування сауни зміцнює імунну систему, знімає головний біль, знижує кров’яний тиск і рівень цукру в крові, стимулює кровообіг, зміцнює сполучну тканину (іппі!), Зменшує стрес, болі в м’язах стають слабшими і т. Д. Тощо. Крім безсмертя, майже все включено;)

сауни

Тут я спробував узагальнити кілька порад для початківців саун. Однак я не міг пройти без кількох недоліків.

Кілька підказок

  • Принесіть достатню кількість банних рушників. Принаймні один, щоб сидіти на ньому/лежати і один, щоб висохнути після душу. Великі банні рушники приємні, так що ви можете лежати під час відвідування сауни. Важливо, щоб ви не потіли на деревині, а щоб піт вбирався рушником.
  • Я вважаю халат з капюшоном дуже зручним. Зігріває вас в переважно прохолодних зонах відпочинку та одягає, коли ви не сидите в сауні.
  • ЗАВЖДИ приймайте душ перед відвідуванням сауни.
  • ходити в сауну голим. Якщо вам незручно з ним, ви можете залишити рушник, обгорнутий навколо нього. Плавки/костюми та бікіні з синтетичних волокон є табу з міркувань гігієни. Майже у всіх саунах бувають випадки, коли відвідувати сауну дозволяється лише жінкам.
  • Не забудьте свої шльопанці. Є більш гігієнічним та приємним.
  • пити досить. У Тиролі водопровідна вода - це питна вода. Зазвичай є власні питні фонтани. Несолодкі чаї також хороші (пропонуються деякі).
  • зніміть окуляри перед відвідуванням сауни. Високі температури можуть пошкодити оправи окулярів. Крім того, іноді дуже добре, якщо ви не можете все чітко бачити;) З мого досвіду, лінзи в сауні не є проблемою.
  • Краще залишити прикраси вдома.
  • привітайте тих, хто вже сидів у сауні, коли заходите в сауну. Після цього, будь ласка, будь тихий і відклади кавові плітки на потім.
  • Коли ви відвідуєте сауну вперше, має сенс сісти на середню лавку. Як відомо, тепле повітря піднімається вгору. Тож чим далі ви сидите, тим спекотніше стає. Як новачок, ви майже не можете потіти внизу.
  • не довше 5-8 хвилин у сауні з першого разу. У сауні є пісочні годинники, які ви можете розвернути. Як тільки вам не стане добре, будь-коли залиште сауну.
  • "Aufguss" оголошується заздалегідь. Отже, коли кажуть, що інфузія йде о 16:00, сауну зазвичай коротко провітрюють незадовго до 16:00 (для свіжого повітря). Тоді майстер сауни (або майстер сауни) зазвичай робить 2-3 настої з різними запахами. Він розливає воду з ефірними оліями на розігріті камені, які утворюють багато гарячої водяної пари. Вологий жар відчуває себе набагато спекотніше сухого тепла, ви більше потієте. Все це зазвичай займає 10-12 хвилин. Перед початком роботи майстер сауни пояснює, що він робить і скільки часу це займе. Краще сісти далі на початку. Якщо стає занадто жарко, ви можете, звичайно, залишити сауну в будь-який час.
  • В принципі, ви повинні запланувати принаймні 3 години для відвідування сауни.

Будь ласка, не треба!

  • З плавками/костюмом або бікіні в сауні. Це негігієнічно (для вас самих і для басейну для пірнання згодом), і матеріали можуть виділяти токсичні речовини при нагріванні. Шльопанці також повинні залишатися надворі.
  • Не сидіть голим на дерев’яній лавці і не потійте деревину. Деревина не просочується, оскільки при нагріванні лак буде виділяти токсичні пари. Отже, на рушник.
  • Не наступай на чужі рушники. У вас очі в голові, і ви бачите, куди крокуєте, так?
  • Не вдивляйтеся згаданими очима в голову і не розтягуйте обличчя далі, ніж він/вона вже є.
  • Запропонувати занадто багато уявлень про інтимну зону. Це стосується як чоловіків, так і жінок. Інші гості це оцінять.
  • Завжди ходіть голі. У сауні так, на вулиці, будь ласка, укутайте рушник або одягніть халат.
  • Після сауни стрибніть у глибокий басейн, не приймаючи душ. ЗАВЖДИ змивайся заздалегідь. Краще для циркуляції та краще для басейну.
  • Кавовий чат у сауні, навіть якщо ви вважаєте, що історія все одно цікава для всіх. В основному це не так.
  • Зв’яжіться зі своєю шкірою. Під час настоювання в саунах може бути досить тісно. Все-таки намагайтеся триматися на відстані і нікого не чіпати.
  • Увійти в сауну під час інфузії. Це не йде погано, навіть якщо деякі люди дійсно надмірно реагують, на мій погляд.

Багато тирольських готелів, але також і менших розміщень, обладнані сауною. Якщо ні, то в Тіролі їх небагато громадські сауни. Ось ті, які я вже спробував сам.