Поради щодо пристрасті при рефлюксі

новина "Печіння" - часте явище, пов'язане з регургітацією шлунка. Йому не слід хвилюватися, якщо це не трапляється часто і не набирає інтенсивності. Яка порада уникати цього неприємного відчуття ?

щодо

Коли явище стає проблематичним, ми говоримо про гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), а специфічне лікування (адаптація дієти, антикислотний препарат, інгібітор протонної помпи) буде призначено лікарем.

Яка порада ?

• Їжте спокійно. Не їжте в дорозі, перед комп’ютером, під час прогулянки, за кермом автомобіля. Важливо тривале жування. Не поспішай.

• Розділене харчування. Якщо ваш шлунок вередує, їжте п’ять-шість разів на день, а не важку їжу.

• Уникайте кофеїну, чаю, шоколаду, алкоголю, крохмалю, цитрусових, помідорів, вінегретів, яєць, сирих овочів, майонезу та інших подібних соусів, кислих солодощів, жувальної гумки, випічки, чіпсів та жирних закусок.

• Овочі, приготовані у воді (цикорій, морква, боби принцеси.), а також макарони, хліб, сухарі, картопля, рис, риба-пашот і нежирне м’ясо.

• Слідкуйте за тютюном !

• Якщо вам потрібно взяти знеболювальний засіб, це буде парацетамол, а не аспірин.

• Не лягайте спати незабаром після вечері: дозвольте затримку на дві-три години.

• Підніміть голову ліжка на 10 см (або додайте подушку.).