Поради щодо проблем із вагою насправді мотивують - дивіться
Простіше досягти своєї мети Чому хороша порада не завжди допомагає
Отримати поради набагато менш корисно, ніж можна подумати. Навпаки: рада в першу чергу допомагає людині, яка її дає. Наприклад, якщо мова йде про схуднення.
Американські психологи повідомляють про це. Вони обстежили 690 випробовуваних, які безуспішно боролись із такими проблемами, як схуднення чи економія грошей. Учасників дослідження просили надати письмову пораду комусь із тією ж проблемою. Один випробувач написав: "Моя найкраща порада для схуднення - отримати FitBit". Окрім того, учасники отримали консультацію експертів, наприклад: "Замість того, щоб вирішувати, скільки кілограмів ви хочете схуднути, вам слід скоріше спланувати, скільки хвилин ви хочете бігати щодня". Потім тестуючі оцінили, що краще для їхньої мотивації: давати поради чи отримувати поради.
На диво, сім із десяти учасників були більш мотивованими, коли вони давали поради іншим. Поради експертів були кращими лише для трьох із десяти.
Схуднути за 21-денним принципом
Як це працює зі схудненням: 21-денний принцип замість страждаючої дієти. Ми даємо поради та підходи щодо того, як можна досягти своєї мети у зниженні ваги в довгостроковій перспективі та без проблем розпочати наступний сезон бікіні.
Радити впевнений
В іншому експерименті психологи дослідили причину свого спостереження. Цього разу випробовувані оцінювали власну впевненість у собі після того, як дали або отримали пораду. Результат: Надання порад зробило випробуваних більш впевненими в собі та додало їм більше впевненості в тому, що вони зможуть успішно схуднути. "Коли ми радимо іншим, ми згадуємо ситуації, в яких ми самі мали успіх", - пояснює Лора Алмелінг, поведінковий біолог з Цюріхського університету. А це зміцнює впевненість у собі.
Але проблема не завжди в мотивації, Алмелінг викладає це на перспективу. "Іноді ти запитуєш поради, бо просто не знаєш достатньо". Наприклад, як найкраще вкласти свої гроші. "У цьому випадку, безумовно, корисно звернутися за порадою".
Більше знань про higgs - журнал для всіх, хто хоче знати.