Поради щодо спорту та грудного вигодовування від Lansinoh, коли ви годуєте грудьми
Чи регулярно ви займалися фізичними вправами до вагітності і думаєте, коли можна повернутися до роботи після пологів? Вас також може турбувати питання, чи можуть фізичні вправи негативно вплинути на грудне вигодовування.
Скільки вправ при грудному вигодовуванні?
Ви можете бути впевнені: Грудне вигодовування та фізичні вправи аж ніяк не взаємовиключні. Вправи також корисні для жінок, які годують груддю. Найкраще починати з помірних видів спорту, таких як гімнастика, ходьба, плавання або їзда на велосипеді, вони особливо підходять для здорових жінок, які годують груддю.
На що слід остерігатися:
Правильний час для повернення на роботу
Обговоріть зі своєю акушеркою або гінекологом, коли найкраще (ще раз) поговорити з ними Спорт може почати. Зазвичай рекомендується використовувати Курс регресії коли у вас більше не виникає проблем з рубцями або швами, а ваше тазове дно відновилося після народження.