Поради щодо стійкої ванної Ахіллесовий біг
> Обладнання> Ці поради зроблять вашу спортивну ванну більш стійкою
Рука на серці: Хто до ранку не заскочив до їхнього модного спортивного вбрання і тільки почав бігати? Повернувшись додому: одягніть смердючий одяг на швидке прання, прийміть душ - і поки вони гарячі, надіньте каву ...
Під душем, повний пакет краси: вимийте волосся шампунем чудовою кількістю піни, намийте тіло гелем для душу з запахом ванілі, почистіть зуби, а потім збрийте їдку ополіскувач для рота ... Звичайно: спортивний початок дня, але точно не повністю стійкий - принаймні не в такому вигляді!
Але як саме ентузіасти бігу можуть інтегрувати стійкість у свою повсякденну спортивну рутину? Ахіллесовий біг присвятив себе цьому питанню - ось кілька вибраних порад та підказок для ванної кімнати.
Поливати на, або?
Напевно, ваші батьки також сказали вам "Вимкніть воду зараз!" - кричав згодом. І: ти мала рацію! Насправді все досить просто: прийміть короткий і холодний душ і змийте воду під час програми краси. Економить воду і вплине на ваш гаманець.
Але звичайно: після напруженої пробіжки немає нічого більш розслаблюючого, ніж гарячий душ. Але ви впорскуєте в середньому 25 літрів води на хвилину. Ось чому “academics.de” рекомендує сучасні душові насадки та обмежувачі потоку, за допомогою яких ви можете зменшити споживання приблизно до дев’яти літрів.
Вам також слід запитати себе перед кожним душем: чи достатньо мочалок і умивальників сьогодні? Але навіть під час «миття котів» вода не повинна текти безперервно!
Для мокрого волосся краще дати йому висохнути на повітрі, ніж сушити феном. Але якщо ви належите до групи "все в останню хвилину", ви, мабуть, тягнетеся до фена. Тоді застосовується наступне: Найкраще заздалегідь залишити волосся на рушнику протягом декількох хвилин. Оскільки чим коротше ви користуєтеся феном, тим щасливішими будуть ваші волосся, гаманець та навколишнє середовище!
Біо у ванній кімнаті
Звичайний посуд для ванних кімнат можна легко замінити екологічно чистими альтернативами: наприклад, в аптеках зараз продаються всі споживчі товари та аксесуари, такі як чашки для зубних щіток, зубні щітки, гребінці тощо, без пластику та веганів.
Альтернативи часто трохи дорожчі у прямому порівнянні, але зазвичай тривають довше. Але: Не просто викидайте все, використовуйте це або передавайте! Потім є мило для волосся та тіла, твердий шампунь та зубна паста - немає пластикової упаковки та мікропластику!
Дезодорант «Зроби сам»
Якщо ви хочете заощадити в довгостроковій перспективі, ви можете зробити власні вироби з натуральних інгредієнтів. Таким чином, ви точно знаєте, що входить до комплекту. Оскільки більшість любителів спорту завжди озброюються дезодорантом, ось вам надзвичайно проста ідея «зробити своїми руками» для стійкого дезодоранту-спрею! Для цього вам потрібно:
- ½ органічний лимон
- 100 мл води
- 1 чайна ложка харчової соди
Це не може бути простіше: закип’ятіть 100 мілілітрів води в чайнику. Роблячи це, натріть шкірку органічного лимона. Потім змішайте гарячу воду і миску в невеликій каструлі: перемішайте, поставте кришку і дайте відпочити 15 хвилин. Тепер додайте харчову соду і почекайте, поки вона розчиниться. Потім просійте рідку масу в розпилювач.
Прати екологічно безпечно
Ми всі повинні прати білизну. Однак “звичайні” миючі засоби містять речовини, які важко або неповно розкладаються та накопичуються в навколишньому середовищі. Краще: перейти на екологічно чисті варіанти. Наприклад, ви можете зробити власний органічний пральний порошок із цими чотирма інгредієнтами:
- 30 г сирного мила
- 4 ст. Ложки пральної соди
- 20 крапель ефірної олії (за смаком)
- 2 літри води
І ось як це працює: Дрібно натріть сирне мило і нагрійте в каструлі два літри води. Потім розмішайте решту інгредієнтів і варіть все до кремоподібної маси. Дайте суміші охолонути близько години, а потім знову прокип’ятіть. Et voila.
Оскільки спортивний одяг є відносно чутливим, ви повинні прати його при низьких 30 градусах Цельсія - якщо це можливо в циклі спортивного прання. Але навіть з екологічно чистим варіантом залишається питання: чи потрібно білі шорти прати? Або також: чи взагалі я наповнюю пральну машину?
Оскільки при "звичайній" спортивній діяльності ви можете носити спортивний одяг до трьох разів. Важливо добре провітрювати одяг після тренувань. Екологічна активістка Луїза Деллерт рекомендує це в інтерв'ю "Бігу Ахілла". Вона просто вішає свої верхівки на вішалці на свіжому повітрі протягом ночі.
Заздалегідь ви можете обробити погано пахнуть місця сирним милом та оцтом або коротко вимити їх вручну. Тут ви можете знайти більше порад, наприклад щодо чищення кросівок або спортивних бюстгальтерів.
Немає "швидкої моди"
Говорячи про спортивний одяг: бережіть свій одяг обережно і носіть його якомога довше. Якщо ви хочете змінитись, спробуйте магазини секонд-хендів. Там може бути щаслива знахідка чи дві!
Ebay та інші аукційні майданчики, такі як Kleiderkreisel, також повні спортивного одягу, деякі з яких не носяться. Чому? Тому що багато хто хотів би займатися спортом і купувати одяг, але тоді потяг на диван більше, ніж їх добрі наміри. В іншому випадку: поміняйтеся місцями з друзями або на місцях обміну місцями, а даруйте або даруйте свій одяг, перш ніж викинути!
Якщо ваш спортивний одяг або обладнання пошкоджені, існують так звані "ремонтні кафе". Там вам допоможуть волонтери-текстильники та гуру технологій.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Якщо ви в якийсь момент мутуєте в «шопоголіка», то вам слід запитати себе: чи справді мені це потрібно? Зрештою, ви не повинні перемагати в конкурсі краси, ви повинні сильно потіти!
Роблячи нову покупку, найкраще шукати печатки схвалення, такі як печатка “GOTS” або “FAIRTRADE”. Вони характеризують соціально екологічне виробництво та умови праці.
Не гірше, просто інакше
Звичайно, можна зробити набагато більше. Проте, сподіваємось, ключове повідомлення було отримано: стійкість у повсякденних видах спорту не обов'язково означає "гірше", просто "інше". І - це простіше, ніж очікувалося!
Що вас влаштовує, можна дізнатися лише методом спроб і помилок. Тож будь сміливим і візьми на себе!