Поради щодо СВІЖОГО ДИХАННЯ протягом дня
Незалежно від того, чи ви використовуєте День Святого Валентина, щоб бути більш ласкавим до коханої людини, чи просто хочете завжди звертати увагу на враження, яке створюєте у оточуючих, наступний список, безсумнівно, буде корисним: з’ясуйте, які продукти вам потрібні споживати так, щоб у вас завжди було свіже дихання.
Поради щодо СВІЖОГО ДИХАННЯ протягом дня. Які продукти слід їсти (Зображення: Hepta)
Існує кілька кроків, щоб уникнути неприємного запаху з рота, котрим може слідувати кожен, пише Huffington Post, найважливішим з яких є підтримка належної гігієни порожнини рота. Існують також певні захворювання, які спричиняють неприємний запах з рота (галітоз), такі як інфекція ротової порожнини та ксеростомія (сухість у роті).
Що стосується їжі, якщо всі знають продукти, які не рекомендуються для свіжого дихання, список продуктів, які ми повинні споживати, може бути чимось новим. Американська дієтолог Емі Джеймісон-Петонік, речниця Академії харчування та дієтології, пропонує такі пропозиції:
ОСТАННІ НОВИНИ
Винахідник вакцини Covid-19 знає, коли життя нормалізується. "Я дуже впевнений у собі"
КОМЕНТАР Лелія Мунтеану: Як Румунія буде керувати вакциною Pfizer, коли медична система не може підтримувати нормальну температуру?
КОРОНАВІР 16 листопада. Ситуація по округах. Майже 1000 випадків у столиці. 18 округів із понад 100 випадками COVID-19. ПОВНИЙ СПИСОК
Іон Крістою: Держава відповідальна за пожежу/Ніхто не буде врегулювати трагедію Нямца в електронному вигляді
Вода"Правильне зволоження може бути всім необхідним для більш ароматного дихання", - говорить Джеймісон-Петонік. Оскільки вода зволожує рот і горло, очищає бактерії та частинки їжі, що викликають неприємні запахи.
Яблука: Рот утворює більше слини через хрустку їжу з високим вмістом клітковини. За даними CNN, слина багата киснем, природним ворогом бактерій, що викликають запах у роті. Яблука, зокрема, допомагають видалити наліт і частинки між зубами.
Ясен: Це не секрет. Гумка - це найбільш зручний продукт, який ми використовуємо для усунення неприємного смаку. Він стимулює вироблення слини і видаляє частинки, що залишилися між зубами. Найкращий вибір - камедь без цукру, оскільки вона містить ксиліт, який захищає зуби від порожнин, вважає Джеймісон-Петонік.
Продукти, багаті вітаміном С: Серед багатьох переваг вітаміну С є зупинка росту бактерій та нейтралізація запахів таких продуктів, як часник або цибуля.
грецький йогурт: За словами Джеймісона-Петоніка, ця корисна закуска знижує рівень сірководню в роті, залишку анаеробних бактерій (здатних жити в безкисневому середовищі). Рекомендується йогурт з низьким вмістом цукру, бажано нежирний грецький йогурт.
Цільнозерновий хліб: Мабуть, це дивно, але дієта з максимально низьким рівнем вуглеводів може призвести до зовсім не вражаючого дихання. Пояснення полягає в тому, що коли у вашому організмі недостатньо вуглеводів, воно буде спалювати жир - процес, що виробляє сполуки, які називаються кетонами. Кетони виводяться з організму через потовиділення, сечу, а іноді і через дихання. Якщо ці кетони, що викликають запах, зникають з організму, вживання здорових вуглеводів, таких як хліб із непросіяного борошна замість білого, може поліпшити дихання.
Кориця: Більше, ніж спеція до тортів або глінтвейну, кориця допомагає освіжити дихання. Кілька досліджень показали, що ефірна олія кориці вбиває бактерії, що викликають неприємні запахи.
Зелений чай: Флавоноїди, антиоксиданти, що містяться в овочах та зеленому чаї, також мають здатність запобігати відсутності бактерій від зубів, говорить Джеймісон-Петонік.