Поради щодо тонізації травної системи - Пробудження почуттів

У традиційній китайській медицині травна система знаходиться під контролем пари селезінка/шлунок. Щоб бути здоровим, важливо, щоб цей крутний момент працював оптимально для забезпечення, крім усього іншого, хорошого виробництва крові та нормального травлення.

Наступні харчові звички та продукти харчування втомлять селезінку та послаблюють травну систему:

вживання занадто багато їжі, яка забезпечує занадто багато вологи: промислові страви, холодне м’ясо, молоко, все, що готується в жирі, смажена їжа ...
занадто часто їсти або пити занадто холодно
вживати занадто багато алкоголю
їжте сиру (сирі овочі, салати ...) замість вареної
занадто часто їсти або пити солодку їжу
вживання занадто багато рідини, коли тіло не потребує цього
їжте мало або зовсім не снідайте
снідати солодким, а не солоним
їсти їжу пізно ввечері та в нерегулярний час
їжте багато за вечерею

Селезінка асоціюється із солодким/солодким смаком, тому наступні продукти її покращують: фініки, виноград, груша, картопля, огірок, морква, диня, злакові культури, короп, вугор, солодка, аніс, мед, кориця, . .

У ТКМ селезінка має 5 функцій, він керує плоттю та м’язами, його стан проглядається на губах, надлишок інтелектуальної праці, турботи, румінація - це емоції, які буде боліти і сповільнюватись його функціонування.

Щоб правильно засвоїтися, їжа повинна бути добре оброблена. Хороше травлення - це результат роботи в парі між шлунком, хто ненавидить посуху і занадто багато тепла, і селезінка, хто не любить вологість. Таким чином, дотримуючись інструкцій нижче, травлення оптимізується:

Щоб менше їсти: віддайте перевагу невеликій кількості і добре жуйте, ефект ситості буде відчуватися через 20 хвилин;
Пити гарячим: Уникайте вживання холодних напоїв під час їжі, оскільки холод води загасить «травний вогонь» і уповільнить травлення. З іншого боку, не соромтеся пити гарячу лимонну воду в будь-який час доби, щоб сприяти циркуляції енергії.
Вибір продуктів харчування: віддайте перевагу овочам з м’яким смаком, жовтого або оранжевого кольору, які ростуть на землі або під землею, такі як морква, гарбуз, картопля, солодка картопля тощо.
Обмежуйте і уникайте сирих овочів, які вимагають великої кількості травлення, усі продукти повинні бути зварити або, як мінімум, вилучити

Якщо селезінка не працює, це може призвести до таких симптомів:

Якщо це брак енергії селезінки:

діарея, порушення травлення, слабкий або відсутність апетиту
загальне виснаження, сильна втома
жовтий колір обличчя
сухість губ
нервова втома
меланхолія

Якщо це надлишок енергії з селезінки:

болі в животі
тіла, важкість після пандрії
гніт
втрата ваги
психічне руйнування

Ось кілька простих порад, щоб підтримувати нормальну роботу селезінки:

Масажуйте живіт перед сном: просто покладіть руку на живіт на п’ять-десять хвилин.

Уникайте холоду та вологості: це спричиняє уповільнення травлення, тяжкість, набряк живота та втому після їжі. Для любителів сирих овочів бажано додавати приправи, які обмежують цю вологість: додати, наприклад, свіжий імбир або будь-яку іншу гостру їжу: часник, базилік, каперси, цибулю, перець, цибуля, це полегшить засвоєння. волога їжа і приведе в тонус і сушить селезінку. Кориця також є зігріваючою спецією, не соромтеся її використовувати. Ви коли-небудь пробували коричну рибку на пару? справжній захват.

Пара селезінка/шлунок є центром травлення: воно поводиться як сковорода, ви коли-небудь пробували готувати їжу, не підкладаючи вогонь під сковороду ? "Селезінці" потрібне тепло, щоб:

1 - спалити "чисте": чисте - це те, що буде корисно для організму, яке воно перетворить в енергію, кажуть, що селезінка "піднімає чисте",
2 - і евакуювати "нечисту": вживання чаю на початку їжі або під час їжі активується, принесе тепло, необхідне для нормального функціонування пари селезінка/шлунок ... і призведе до ефекту ситості швидше, вистилаючи стінки шлунка.