Поради щодо вдосконалення щік Краса та гігієна Бабусині засоби

Поради, вправи та природні рішення для м’якого стрункості обличчя.

Філ А. 10.05.2015, 01:45 5,9 тис Перегляди

Як схуднути на обличчі? (Занадто) пухкі щоки гарні лише в римах! Запитайте тих, у кого пухкі щоки та подвійне підборіддя, чи це їм підходить, чи вони просто хочуть позбутися від жиру на обличчі.

Але як уточнити щоки та обличчя? Хоча схуднення - це завжди завдання, яке вимагає рішучості та постійних зусиль, схуднення на обличчі вимагає великих додаткових зусиль. Насправді опухле обличчя не обов'язково входить у наші стандарти краси, але це може свідчити про більш серйозні проблеми зі здоров'ям. Давайте подивимося, чому щоки потовщуються, а обличчя жирує !

Причини «зайвої ваги» обличчя

Шкідлива їжа

Щоразу, коли ви їсте гамбургери та піцу, спробуйте оцінити поживні речовини, які вони містять! Ти їх усіх знайшов ? Вони чисті отрути ! Ваше тіло потребує всіх вітамінів і мінералів та інших необхідних поживних речовин. Якщо бути точнішим, нестача вітаміну С та бета-каротину може бути причиною набряку вашого обличчя. Крім того, кожного разу, коли ви їсте ці продукти, ви збільшуєте вуглеводи та сіль у вашій системі. Ці дві речі в надлишку викликають набряк обличчя. Тож починайте з мати збалансоване харчування. Фрукти, овочі та трави чудово підходять для схуднення не тільки на обличчі, але й по всьому тілу. !

Зневоднення

Це пов'язано з Затримка води. Коли ваше тіло потребує води, а не отримує її, воно, як правило, затримується на воді. Обличчя - одна з областей, де ваше тіло може утримувати найбільше води. Тож почніть пийте багато води або їжте більше водянистих фруктів та овочів а також корисні напої, заборонити газовані напої.

Старіння

У міру дорослішання гормональні зміни всередині вашого обличчя призвести до здуття живота і зробити пухке обличчя. Однак затримати ці симптоми старіння не надто складно. Просто їжте здорово (збалансована поживна дієта) і займайтеся спортом, зберігаючи здоровий спосіб життя.

Алкоголь

Чи багато ви п'єте (алкоголь я чую)? Якщо так, очікуйте, що ваше обличчя стане більш набряклим і жирним. Тому що алкоголь зневоднює ваш організм. Це змушує ваше тіло знову затримувати воду, що робить ваше обличчя більш жирним.

Спадковість

Іноді проблемапотовщення особи генетичне. Хоча в такій ситуації ви не можете багато чого зробити, ви можете принаймні спробувати привести в тонус м’язи обличчя за допомогою тонізуючих вправ (про це далі).

Медичні умови

Опухле обличчя не завжди походить від вищезазначених причин. Це може бути симптомом несправності. Наприклад, проблеми з нирками, синусові інфекції, алергія, укуси комах, свинка, проблеми із зубами, набряки тощо.

Отже, як уточнити обличчя ?

Як ми вже бачили, покращуйте свій спосіб життя, здорове харчування та вправи для обличчя на додаток до деяких домашніх засобів ...

Дієта

Пийте воду, цей крок є найважливішим, пиття достатньої кількості води протягом дня (8-10 склянок води на день) забезпечить ваше тіло зволоженим. Споживайте більше фруктів та овочів на водній основі, таких як огірок, помідори, кавун тощо. Якщо ви не можете пити чисту воду, корисні напої, такі як фруктові соки, трав'яні чаї, овочеві смузі, супи тощо.

Обмежте споживання солі. сіль призводить до затримки води в організмі. Це відбувається тому, що ваше тіло намагається розбавляти сіль більшою кількістю води. Надлишок солі підвищує кров'яний тиск і може призвести до серцевої недостатності або тривалого інсульту. Ви також можете відчувати проблеми з нирками через надмірне споживання солі. Уникайте (забороняйте) оброблених та фаст-фудів. Вони завантажені сіллю. У всіх натуральних продуктах харчування (вже) є достатня кількість солі. Спочатку це трохи важко, але, звикнувши, ви знайдете їжу смачнішою.

Надавайте перевагу природним діуретикам, оскільки вони виводять натрій і воду з вашого організму. Журавлинний сік і капуста - хороші приклади природних діуретиків. Їжте більше продуктів, багатих калієм. калій врівноважує натрій у вашому організмі. Ви знайдете його в бананах, моркві, шпинаті, родзинках тощо.

Збалансоване харчування

Харчування здорової дієти, наповненої всіма необхідними поживними речовинами, допоможе зменшити вагу обличчя, але також допоможе вам схуднути загалом. Їжте більше свіжих фруктів. Уникайте консервованих або консервованих фруктів. Вони можуть містити цукор, натрій або інші консерванти, які можуть призвести до здуття живота. Їжте більше свіжих овочів. Клітковина в овочах сприяє виведенню токсинів з організму, що дуже важливо для схуднення. Вони також дають вам усі необхідні вітаміни та мінерали.

Не пропускайте їжу і не їжте в звичайний час, це сприяє кращому травленню. Їжте дрібно, багато разів замість 2-3 великих. Це допоможе активізувати ваш метаболізм, щоб ви позбулися жиру.

Виправте свою позу

Завжди стояти прямо. Не нахиляйте обличчя вниз під час розмови чи ходьби. Це може сприяти накопиченню жиру в області підборіддя. Уникайте теж сидіти, стоячи прямо.

Вправа

Фізичні вправи - це найздоровіший спосіб підтримувати своє тіло в тонусі. Коли ви регулярно займаєтеся, ви допомагаєте своєму організму працювати природним шляхом. Ваш метаболізм покращується, і ви починаєте худнути. Коли ви худнете, очевидно, що жир на вашому обличчі зменшується. Нехай ваше тіло рухається щодня, гуляючи, плаваючи, катаючись на велосипеді, танцюючи, робіть все, що завгодно, але рухайтеся. По можливості займайтеся спортом, принаймні 2-3 дні на тиждень, наприклад, аеробікою, йогою або пілатесом.

Вправи для вдосконалення обличчя

Ось кілька вправ для обличчя, які можуть допомогти вам втратити жир на обличчі.

Підніміть підборіддя

Підняття підборіддя активує всі м’язи обличчя. Ви не тільки приведете в тонус м’язи обличчя, але і м’язи шиї.

Нахиліть голову назад, поки не видно стелю.
Продовжуйте дивитись у стелю, коли ви зімкнули губи, ніби збираєтесь поцілувати стелю.
Затримайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд. Розслабтесь.
Повторіть операцію 5 разів.

Імітуйте рибу

Ця вправа тонізує м’язи щоки та обличчя. Всмоктуй щоки, це буде стискати губи так, ніби імітує рибу. Затримайтеся в положенні 10 секунд. Розслабтесь. Повторити 5 разів.

Відпустіть щелепи

Ця вправа допоможе вам розтягнути м’язи навколо губ, щік та щелеп та надати тонус обличчю.

Тримайте губи закритими, роблячи вигляд, що щось жуєте.
Через кілька секунд широко відкрийте рот. Тримайте язик до нижніх зубів.
Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд.
Розслабтесь. Повторіть операцію 10 разів.

Подути повітрям

Це одна з найкращих вправ для обличчя для активізації м’язів щік, підборіддя та м’язів шиї. Ви легко можете позбутися пухких щік, подвійного підборіддя і товстої шиї.

Сядьте прямо на стілець. Подивіться на стелю, нахиливши голову якомога далі (не надто напружуючись). Це розтягне м’язи на шиї.
Тепер потягніть губи так, ніби збираєтеся шипіти. Видуйте повітря з рота на рахунок 10.
Розслабтесь. Повторіть ще раз, 10 разів.

Посміхніться

Посміхайтеся якомога ширше. Зберігаючи посмішку, штовхайте щоки пальцями вниз, одночасно чинячи опір щоками.
Розслабтеся через кілька секунд.
Повторити 5 разів.

Домашні засоби для «схуднення» на обличчі

Використовуйте терапію холодом

Коли ви наносите на обличчя холодну воду або щось крижане, ви змушуєте судини стискатися. Це зменшує кишені в цій області. Отже, якщо ви застосуєте щось холодне до свого обличчя, то будете зменшити набряклість обличчя.

Візьміть велику миску і наповніть її водою наполовину. Додайте кубики льоду.
Закрийте рот і очі, затримайте дихання і занурте обличчя в миску.
Затримайтеся в положенні 5-10 секунд або менше, якщо вам незручно.
Повторити 3-5 разів.

Крім того, ви можете замочити мочалку в крижаній воді і покласти її на обличчя на кілька хвилин.

Огірок

Ви можете їсти скільки завгодно огірків, це лише допоможе вам схуднути. Цікавим є те, що ви також можете нанести огірок або його сік на обличчя. Огіркова вода заспокоює і освіжає набряклість вашого обличчя.

Наріжте огірок скибочками.
Ляжте і покладіть ці скибочки на все обличчя.
Розслабтеся на кілька хвилин. При необхідності поміняйте скибочки.
Залиште їх на контакті на обличчі протягом 15-20 хвилин або більше.

Як варіант, можна витягти сік з огірка. Намочіть у цьому соку ватний диск і протріть цим соком обличчя. Нарешті вимийте обличчя прохолодною водою.

Лімфодренаж та масаж обличчя

Масаж - це завжди ефективний спосіб привести в тонус частини тіла, і обличчя - не виняток. Коли затримка води та накопичення рідини набрякають на обличчі, масажний лімфодренаж - це те, що може допомогти вам отримати стрункіше обличчя..

Масаж обличчя стимулюватиме кровообіг і лімфатичний кровообіг, а також відведе зайву воду. Допомагають масажі обличчя дренувати лімфатичні вузли які в свою чергу відновлюють баланс контуру вашого обличчя за рахунок зменшення затримки води.

Нанесіть масло (оливкова/кокосова/зародки пшениці/женьшень) на обличчя та шию.

Починаючи з підборіддя, обережно масажуйте обличчя круговими рухами вгору.
Зробіть це 5-10 разів.
Потім пальцями обережно постукайте куточками рота і повільно рухайтеся до вух.
Повторити 10 разів. Нарешті, пальцями або великими пальцями помасажуйте лінію щелепи рухами вгору.
Повторити 5 разів.

БОНУС: Маленькі поради щодо макіяжу
приховати товсте обличчя

Бувають випадки, коли ти не можеш багато чого зробити. Наприклад, коли ваше обличчя жирне через генетичні причини або коли ви вагітні, ви можете просто прийняти способи зробити своє обличчя стрункішим.

Здоровий спосіб життя та фізичні вправи можуть зупинити вироблення жиру на вашому обличчі, але жир, який там уже є, не може бути зменшений із зрозумілих причин. У таких ситуаціях ви можете принаймні взяти кілька порад, щоб зробити ваше обличчя стрункішим.

Ось декілька прийомів макіяжу для досягнення цього.

Використовуйте контурний колір на один-два відтінки темніший, ніж ваш тон шкіри. Світлі кольори покращують риси обличчя. Тому уникайте їх використання.

Створити ілюзію тонких щік. Нанесіть контурну тінь діагональною лінією від середини щоки до вуха. Завжди добре перемішуйте. Коли ви розміщуєте цю тінь, вилиці здаються гострішими і виступаючими.

Використовуйте тінь вздовж лінії щелепи, щоб визначити область. Змішайте тінь і прозорий контур. Цей фокус приховує ваш подвійний підборіддя

Будьте обережні з формою брів. Тримайте їх вище і з більш вираженою дугою.

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати

Середній рейтинг/5. Кількість голосів:

Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !

Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !

Дайте нам можливість покращитися !

Розкажіть, як ми могли це збагатити ?