Поради щодо Великого посту - Flora Apotheke Hannover

Великий піст? Що це і коли це?

Триває піст з 10 лютого по 26 березня 2016 року. Християнство використовує Великий піст (також Страсний час) для позначення періоду підготовки до урочистого свята Великодня, він починається в Попільну середу і закінчується у Велику Суботу, але літургійно вже в Чистий четвер (до меси Тайної вечері).

Біблійним підґрунтям для встановлення періоду посту до 40 днів і ночей є піст Ісуса в пустелі, але 40 днів також нагадують 40 днів потопу, 40 років, які народ Ізраїлю пройшов через пустелю 40 днів, які Мойсей провів у присутності Бога на горі Синай, і 40-денний період, який пророк Іона оголосив місту Ніневію, після чого місто проголосило піст і покуту, що Бог рухався, щоб не загинути . (Джерело: www.kleiner-kalender.de).

Голодування знімає стрес, робить вас задоволеними, стимулює сили самовилікування та дає нові імпульси та енергію!

Ті, хто добровільно відмовляється від певної продовольчої та розкішної їжі на певний проміжок часу, з подивом бачать, які енергетичні запаси в них. Здорові люди можуть постити самостійно або під наглядом експертів. Вам слід заздалегідь повністю повідомитись про це та пройти перевірку стану здоров’я у лікаря. У групі простіше і успішніше, особливо з першим голодуванням. Досвідчені, навчені керівники посту підтримуватимуть вас протягом тижня посту і даватимуть поради, якщо у вас є скарги та проблеми. Пропонована програма голодування повинна також включати інформацію про дні рельєфу та дні нарощування, помірні фізичні вправи, догляд за кишечником та вправи на релаксацію. Для того, щоб зберегти те, чого було досягнуто під час Великого посту, важливо починати їсти обережно. Символом закінчення посту є яблуко, яке жують повільно і із задоволенням і свідомо призводить до їжі знову.

Правильно голодувати!

Піст - це ритуал і має свої фіксовані правила! Піст може допомогти скинути фізичний та емоційний багаж. Щоб якомога м’якше увійти в метаболізм натще, перед голодуванням слід запланувати два-три дні полегшення. У цей час люди п’ють більше, а легка дієта заспокоює органи травлення. Енергійна, індукована евакуація кишечника, наприклад з глауберовою сіллю, є сигналом для організму перейти від зовнішнього до внутрішнього харчування. Шлунково-кишковий тракт знерухомлений. Голодування позитивно впливає на перші кілька днів. Зараз організм виводить речовини, які ми щодня поглинаємо з їжею, і це може вплинути на обмін речовин і тканини. Сюди також входять консерванти, штучні барвники та ароматизатори, токсичні важкі метали та пестициди. Щоденні теплі компреси з печінки підтримують цей процес виведення.

Зміни в обміні речовин викликають ряд позитивних реакцій та наслідків. Імунна система зміцнюється, і багато хронічних захворювань запобігаються. Навіть якщо вже є незначні порушення обміну речовин, регулярне голодування може мати позитивний ефект. Ожиріння зменшується, підвищений рівень ліпідів у крові та високий кров’яний тиск нормалізуються. Голодування також корисно при алергії, аутоімунних захворюваннях або хронічних шлунково-кишкових захворюваннях.

Рухайся і розслабляйся

Піст і фізичні навантаження йдуть рука об руку. Оскільки фізичними вправами часто нехтують у повсякденному житті, це може стати величезним стимулом для мотивації часу після посту та для здорового повсякденного життя. Існує безліч причин робити багато вправ під час посту. Піші прогулянки, природа та свіже повітря - це весело та відволікаюче. Стимулюється кровообіг і кровотік, стимулюються процеси детоксикації. Стимулюється спалювання жиру і запобігається розпад м’язового білка. Метаболізм натще вже має розслаблюючий ефект на тіло і розум через гормональні зміни і може супроводжуватися медитацією, вправами на розслаблення та дискусіями.

5 порад для хорошого тижня посту

Починається з одного-трьох днів полегшення з легкої їжі. Робіть день фруктів або сирої їжі. Розкішні продукти, такі як кава, нікотин, їжа з високим вмістом жиру та готові страви, опущені.
Випивайте два-три літри на день під час посту. Рекомендуються лікувальні води з мінералами та лужним гідрогенкарбонатом, трав’яні чаї та розбавлені соки. Щоденний овочевий бульйон сприяє зволоженню.
Слухайте своє тіло: щодня голодуйте щонайменше 30 хвилин на свіжому повітрі та забезпечуйте принаймні 30 хвилин активного розслаблення за допомогою медитації, аутогенних тренувань або в сауні.
Не забудьте подбати про свій кишечник: клізма або сік квашеної капусти допоможуть вам спорожнити кишечник. Обгортання печінки підтримує детоксикацію печінки і сприяє притоку крові до всієї черевної області.
Після голодування протягом п’яти днів знову почніть тверду їжу на шостий день. Їжте повільно і уважно, ретельно пережовуйте їжу і свідомо насолоджуйтесь їжею.

План їжі натщесерце

(після Бучінгера)
Вранці: одна або дві чашки трав'яного чаю (наприклад, ромашка, кріп, липа, м'ята перцева або меліса).
Поміж ними: велика кількість води та чаю, приблизно 2-3 літри на день.
В обідній час: 1/4 літра свіжого овочевого бульйону або 1/4 літра овочевого соку, розведеного гарячою водою.
Увечері: 1/4 літра фруктового соку на ваш вибір, розведеного гарячою водою.

Що потрібно для посту:
Ви також можете багато чого отримати від нас.

Для очищення товстої кишки:

Глауберова сіль (сульфат натрію)
або прохідна сіль (Епсомова сіль)
Іригатор (посудина для клізми зі шлангом та кишковою трубкою)

різні трав'яні та фруктові чаї
(Яблучний чай)
Великий піст
Лимони
меду
чисті фруктові або овочеві соки на ваш вибір

Вам також потрібно:

Грілка
Обертаючі або махрові рушники
Мішок із сінним квіткою
Сік сироватки або квашеної капусти
Овочі для щоденного овочевого бульйону
Цілюща глина для чутливого шлунка
Щітка для тіла або масажна рукавичка
Скребок для мови
Лосьйон для тіла або олія

Рецепт прозорого відвару натще

Інгредієнти:
300 мл води
250 г овочів, напр. B. морква, цибуля-порей, цибуля, картопля, селера
1 щіпка солі
1 ст. Ложка свіжої трави, подрібненої

Підготовка:
Очистіть і подрібніть овочі і доведіть до кипіння з водою. Дайте овочам варитися на повільному вогні протягом 15–30 хвилин. Процідити овочі через сито. Подавайте пісний відвар з дрібкою солі та подрібненою зеленню.

Порада: Можна використовувати будь-який вид овочів. Овочевий бульйон можна готувати, порціонувати та заморожувати у більших кількостях.

Перегляньте наш блог, щоб отримати більше рецептів.

Вас також може зацікавити стаття про лужне голодування.

Ми з радістю проконсультуємо вас

З доброго схвалення
компанії S&D Verlag GmbH.
Повний буклет про натуропатію та здоров’я також доступний у нас в аптеці.