Поради щодо відгодівлі пива для пиття пива - доза для здоров’я

Незважаючи на свою репутацію, пиво має низьку калорійність та насичені жири. Хоча це здається неможливим, газовані напої типу кола, улюблені у світі, містять набагато більше калорій, ніж пиво.

Всі люблять холодне пиво! Іноді ми відчуваємо провину, коли п’ємо пиво. Ми завжди дивуємось, чи пиво товстить вас, чи це псує ваш раціон? Ось деякі найпоширеніші питання щодо споживання пива.

Щоб заспокоїти вас, ми хочемо поділитися важливою інформацією про споживання пива. Це не робить вас товстим, якщо ви споживаєте його в міру.

Якщо я сиджу на дієті, я можу пити пиво?

Пиво - це напій, яким ви насолоджуєтесь з родиною та друзями на різних заходах. Як правило, ви не п'єте пиво щодня, а скоріше п'єте його під час святкових або розслаблюючих моментів.

Цей столітній напій бурштинового кольору виготовляється з ячменю та інших зерен. Як відомо, він має певний рівень алкоголю, саме тому пиво слід вживати в помірних кількостях. Але що станеться, якщо ти зазвичай п’єш його у вихідні? Чи можете ви дозволити собі це балування, не набравши ваги? Ось важлива інформація:

Загалом, пиво має мало калорій і дуже мало насичених жирів. Точніше, Це має43 калорії на 100 мл. Отже, якщо ви вип’єте склянку об’ємом 250 мл, ви споживатимете лише 90 калорій.

Це означає, що пити пиво можна в міру. Пам'ятайте, що коли ви п'єте рідини кола або інші газовані напої, вони мають набагато більше калорій.
Дієтологи рекомендують пити пиво з обережністю. Якщо ви дуже любите цей напій і хочете пити його щодня, намагайтеся вживати менше склянки, тобто 200 мл. Ви вже знаєте, що кожна випита склянка означає 90 калорій, тому вам доведеться спалити їх за допомогою кількох вправ або прогулянки. Оскільки він містить калорії та алкоголь, не перевищуйте цю кількість.
Найздоровішим є пиво, яке готується природним та традиційним способом, тобто чорне пиво. Напій виготовляється з солоду та хмелю та містить багато заліза.

Яку користь приносить пиво?

1. Він захищає ваші нирки від каменів

Пиво має сильну сечогінну дію! Помірне споживання знижує ризик проблем з нирками та камінням на 40%.

2. Покращує травлення

Вживання темного пива корисно для травлення. Окрім заліза, він містить багато клітковини, а отже покращує кишковий транзит, запобігаючи проблемам із шлунком та кишечником.

3. Бореться з поганим холестерином

Пиво багате клітковиною, що дозволяє підтримувати оптимальний рівень ЛПНЩ, який також називають поганим холестерином.

4. Він багатий вітамінами групи В (В1, В2, В6 і В12)

Люди, які регулярно вживають пиво та помірковано, отримують на 30% більше вітамінів групи В, ніж ті, хто вибирає інші напої. Ці вітаміни дають вам більше енергії, зміцнюють кістки та м’язи та допомагають метаболізувати еритроцити.

5. Сприяє здоров’ю кісток

Це правда: вживання пива допомагає підтримувати в організмі оптимальний рівень кремнію, що сприяє здоров’ю кісток.

6. Це допомагає вам краще спати

Це пов’язано з високим рівнем нікотинової кислоти та рибофлавіну, які допомагають краще спати.

7. Запобігає утворенню тромбів

Споживане в помірних кількостях, пиво стимулює кровообіг, що запобігає утворенню згустків.

8. Зміцнює імунну систему

Цей напій багатий вітамінами та антиоксидантами, сприяючи зміцненню імунітету. Якщо ви споживаєте його в помірних кількостях, наприклад, дві-три склянки на тиждень, ви не будете так часто застуджуватися, у вас більше не буде болів у м’язах або суглобах, а серце стане здоровішим.

Який напій корисніший: пиво або вино?

Дієтологи кажуть, що обидва напої дуже хороші, за умови споживання їх в помірних кількостях. Іншими словами, не вживайте більше однієї склянки на день. Ось відмінності між ними:

Вино: склянка вина на день захищає ваше серце краще, ніж пиво. Він містить набагато більше антиоксидантів, таких як поліфеноли. Вино також має більш багатий вміст калію та магнію.
Пиво: містить більше вітамінів групи В, поживних речовин і розчинної клітковини. Він також має меншу концентрацію алкоголю.

Тож вибір залежить від смаку кожного. Ви можете споживати їх по одному протягом тижня, залежно від меню чи випадку. Але не забувайте їх їсти завжди в міру!