Поради щодо здоров’я - тонкі поради (гарантовано без реклами), сторінка 2, Дppelsche
покупки
Ніколи не ходіть голодними за покупками. В іншому випадку ви придбаєте більше, ніж передбачали спочатку.
Складіть список покупок і дійсно купуйте лише те, що там написано. Це не дозволить вам їсти в будинку занадто багато їжі.
Найкраще ходити по магазинах, коли продуктові магазини не переповнені. Стоячи в черзі біля каси, спокушає вас не поспішати робити покупки.
Добре жуйте
Якщо ви свідомо жуєте і робите перерви між укусами, ви подовжуєте тривалість їжі і їсте достатньо, поки не насититесь.
Щоб перевірити, чи справді ви ретельно пережовуєте кожен укус, ви можете відкласти столові прилади під час жування і порахувати.
Вправа для підтягнутих м’язів живота
Якщо ви хочете отримати плоский, м’язистий живіт, на додаток до зменшення жиру, ви також повинні щодня робити щось для свого преса, наприклад, з наступною вправою:
Ляжте на спину. Випряміть верхню частину тіла і візьміться за кінчик лівої ноги правою рукою. Кінчик стопи підходить до руки. Те саме в зворотному напрямку.
Вважай себе струнким
Свідомо використовуйте свою уяву для своєї мети: уявіть себе з фігурою, яку хочете, бажано щоранку перед вставанням або щовечора перед сном. Тож запрограмуйте свою підсвідомість на «стрункість», і вам буде легше скинути бажані кілограми.
Поради не мають гарантій та гарантій !