Поради щодо здоров’я від Ентоні Роббінса, тренера з питань успіху food4life
Сила та здоров’я завдяки харчуванню
"Здоров’я, більше життєвих сил, максимум ЕНЕРГІЇ"
Це ваш вибір, який визначає, хто ви, а не ваші гени.
Наскільки ви збільшите свою енергію, ви зможете досягти успіху.
Нехай ваші найвищі стандарти будуть.
Ми мчимося по вулиці життя. Якщо ми повернемо кермо трохи занадто далеко вліво або вправо, ми зможемо трохи затриматися на дорозі, але в якийсь момент ми з’їжджаємо з дороги і стикаємося з важкими фактами як швидко, так і болісно. Це саме те, що мають наші «маленькі харчові гріхи». Усе має свої наслідки. Деякі люди вважають, що така накрутка не має наслідків. Недоброзичливі зауваження, які хтось кинув вам кілька років тому, досі переслідують вашу голову і викликають емоційні реакції. Те саме з нашими «маленькими харчовими гріхами». Все - це енергія.
Найважливіші принципи для вашого здоров'я:
- Оптимізуйте управління вашим станом - думайте, говоріть, відчувайте, дійте позитивно!
- Їжте основні та свіжі продукти
- Піст на день або кілька днів - працює як диво
- Щодня випивайте 2-4 літри рідини: негазовану воду, 20% якої є детоксикаційним трав’яним чаєм
- Регулярно розтягуйте своє тіло, щоб суглоби були пружними,
- Дихайте правильно, щоб ваша лімфатична система, дренажна система вашого організму могла функціонувати і щоб ви могли краще викидати токсини - ваше тіло:
- На вдиху затримайте чотири рази довше, ніж ви вдихнули, а видихніть удвічі довше, ніж вдих. Робіть це 10x та 3x щодня, і ви значно покращите своє здоров'я.
- Щодня проводити щонайменше 20 хвилин на свіжому повітрі - лише так ми можемо виробляти вітамін D, який є життєво важливим ".
Ентоні Роббінс, міжнародний тренер з успіху