Поради щодо здорового літа

Опублікував Rédaction E-sante.fr, 18.06.2012 о 00:00

літа

1) На літо у формі: збалансування їжі або легка дієта

Щоб добре почуватися у своєму тілі (і в купальнику), потрібно трохи збалансувати їжу:

    заново відкрийте для себе задоволення від приготування їжі з основними продуктами на шкоду промисловим препаратам,

  • заново відкрийте смак молочних продуктів та фруктів на шкоду печиву, тістечкам та іншим промисловим десертним кремам.

    • Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, зараз саме час їх скинути за допомогою легкої дієти:

      зменшити порції,

    урізноманітнити свій раціон,

  • їжте набагато більше фруктів та овочів.

    • 2) Протягом усього літа: їжте моркву, помідори та інші жовто-оранжеві фрукти та овочі

    Подвійна перевага, коли ви їсте ці фрукти та овочі, ви не їсте нічого іншого, наприклад жирних та солодких продуктів ...

    В результаті ви не набираєте вагу або навіть легко її втрачаєте !

    Багаті бета-каротинами, фрукти та овочі, які мають жовто-оранжевий колір, допоможуть шкірі засмагати і, отже, захистяться від сонця: гарбуза, перцю, абрикосів, помідорів, моркви тощо.

    Вводити в меню кілька разів на день !

    Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.