Поради щодо здорової прямої кишки Doniec - Birkner - Heits Proctology and Endoscopy - Кіль

Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою

прямої

Завжди переконайтеся, що ви харчуєтесь високоміцною клітковиною з достатнім споживанням рідини. Дієта, багата клітковиною, щонайменше на два літри рідини на день сприяє безперебійному травленню.

Уникайте використання проносних засобів!

При здоровому та збалансованому харчуванні проносні засоби зазвичай не потрібні. Небезпека: У людей, які регулярно вживають проносні засоби, існує ризик звикання кишечника до цих допоміжних засобів. В результаті кишечник стає млявим і вже не може обійтися без проносних засобів. Мінеральний баланс пошкоджений і підвищений ризик раку товстої кишки.

Вправа

Плавання або їзда на велосипеді - це види спорту, які стимулюють рух, не створюючи жодних навантажень на тазове дно.

Зверніть увагу на правильну дефекацію

При правильному харчуванні стілець спорожняється м’яко, але у формі. Уникайте сильного натискання для запобігання геморою та пошкодження м’язів сфінктера.

Гігієна анального каналу

М'який туалетний папір і теплий душ або ванночки для стегон без мила щадять шкіру. Вологий туалетний папір збільшує ризик алергії.

Візьміть колоноскопію в якості профілактики із 55 років!

Захворюваність на рак товстої кишки (колоректальна карцинома, CRC) зростає, особливо з 50 років. Починаючи з 55 років, юридично застраховані особи можуть скористатися профілактичною колоноскопією.

Рекомендувати статтю "