Поради Сибілі Монтіньяк - худніть і залишайтеся стрункою завдяки глікемічним індексам
Метод Монтіньяк дозволяє схуднути без будь-якого обмеження кількості. Його секрет? Поняття глікемічних показників, відкрите Мішелем Монтіньяком.
Дотримуючись методу Монтіньяка, у вас є лише одна настанова: ми вибираємо продукти, ви вибираєте кількості !
І довести це додатково Вам сподобається, ось рецепт, запропонований Сибіллю Монтіньяк у відео.
Зареєструвавшись на метод Монтіньяк, ви маєте доступ до більше 300 рецептів, списки покупок, меню.
Це ще не все, ви також контактуєте з Сибілл та її команда дієтологів хто дасть вам мотивацію, яку вам потрібно досягти ваша мета для схуднення.
Тонкий шоколадний терпкий
На 4 особи
Підготовка: 15 хв
Готування: 5 хв
Заморожування: 1 год
Інгредієнти
Для тіста
- 1 яйце
- 100 г мигдального порошку
- 1 ст. фруктоза (замінити кокосовим цукром)
Для гарніру
- 300 г тістечка з темного шоколаду із 70% какао (не обов’язково 70%, але воно має бути темного кольору)
- 200 г мигдального крему (замінити на збиті вершки)
- 3 ст. ложки пюре з лісового горіха без додавання цукру (замініть намазаним маслом або вершковим маслом - щоб побачити колір)
- 50 г фруктози (замінити кокосовим цукром)
Виробництво
Розігрійте духовку до 180 ºC. У салатниці збийте яйце в омлет і додайте мигдальний порошок і фруктозу.
У досить високу терпку форму розподіліть цю суміш шпателем і випікайте 15 хвилин, поки тісто не стане злегка золотистим.
Тим часом розтопіть шоколад у пароварці або в мікрохвильовці. У салатниці змішайте мигдальний крем з пюре з фундука та фруктозою. Додайте цю суміш до розтопленого шоколаду і добре перемішайте.
Вилийте цей препарат на терпку основу, розкладіть і добре розгладьте шпателем. Дайте охолонути, а потім помістіть пиріг у морозильну камеру на 1 годину. Ви також можете поставити його в холодильник щонайменше на 5 годин.
Приєднуйтесь до методу Монтіньяк теж і скидайте зайві кілограми, не заперечуючи при цьому повноцінне харчування !