Поради та підказки, щоб насолоджуватися життям, втрачаючи вагу

Гаразд, добре, я знаю, що для багатьох людей схуднення - це не зовсім найприємніше, що їм доводиться робити, іноді це може бути справжньою роботою. Я знаю випадки, коли люди, в тому числі і я, відмовлялися ходити на певні вечірки, оскільки вони хотіли схуднути (я пропустив кілька шашликів з друзями, про що досі шкодую), і боявся, що ці партії не божеволійте і нестримно їжте або вживайте велику кількість алкоголю. Однак я знайшов кілька способів зробити процес схуднення набагато приємнішим.

Перша річ, Однак надзвичайно важливо робити свої харчові задоволення в міру. Я вже неодноразово говорив, що ми не повинні мати смугасту дієту, вона повинна бути збалансованою, різноманітною та робити нас щасливими. Отже, якщо ми їмо 6 днів здоровими, без зайвої кількості жиру і без цукру, що переробляється, цілком нормально, якщо на 7-й день ми насолоджуємося їжею на свій смак (торт, фаст-фуд, вид м’яса з більше жиру тощо)

За допомогою цього методу втрата ваги стане набагато приємнішою, на процес це не вплине, якщо ми робимо і те, що нам подобається іноді, але не зловживати.

Друга річ, проблема алкоголю. Так, я знаю, алкоголь має багато калорій, особливо в поєднанні з іншими кисло-солодкими напоями. Тут ми говоримо про класику: віскі та колу, горілку з яблучним соком, наш класичний шприц або ром з колою. Як ми можемо насолоджуватися цими лікерами, а не пропускати коня з точки зору калорійності? Нічого простішого, ми подбаємо про кількість. Вино містить десь близько 82 ккалорій на сто грамів, а інші три становлять від 230 до 250 ккал відсотків. А для поєднання з іншими кисло-солодкими напоями є два варіанти: або ми використовуємо напої нульового типу (Cola zero та інші), або ми можемо пити сухі, особливо якщо мова йде про вино чи ром.

Ні, я не заохочую вживання алкоголю, але це частина нашого життя, це можливість поспілкуватися і відпочити, і вживаний в помірних кількостях, я не бачу, в чому б проблема.

По-третє, і, мабуть, найголовніше, він відмовився від переконання «перестати їсти після 6 години». Я не кажу зараз їсти, а потім лягати спати, далеко від мене ця ідея, але вам доведеться адаптувати свій графік їжі відповідно до вашого графіку на решту дня. Наприклад, у минулому році я мав 3 основних прийоми їжі на день (закуски були, лише якщо я відчував потребу), а останній, як правило, був близько 20:00, враховуючи, що мій сон починався десь близько 23:00, і мені вдалося схуднути, поївши після 18:00.

Ідея, яку я хочу сказати тут, полягає в тому, що харчування повинно керуватися вашим щоденним графіком, а не навпаки.

Приблизно це основні проблеми, з якими я помітив, з якими стикаються люди, переживаючи період схуднення, проблеми, з якими я теж стикався, проблеми, які я міг подолати, просто повідомивши себе. І тому я приходжу до двох ідей, які я хотів передати, важливо повідомити себе абсолютно у всьому, що ми робимо, і нам доводиться насолоджуватися життям без зайвих надмірностей, проте (трохи кліше, я знаю, але я не міг би сказати інакше ).

RĂZVAN-IONUŢ GREU, редактор "Days and Nights"

МАЙКЛ КЛАРК, танцівниця з іншого світу

Завдяки відеоролику "Попіл до попелу" Девід Боуї воскресив майора Тома в 1980 році, свого космонавта, який увійшов у всесвіт поп-культури своїм першим хітом "Space Oddity".

Що ми робимо в новорічну ніч?

Деякі сценарії, враховуючи сучасні або можливі обмеження

IQOS представляє новий лімітований пристрій IQOS 3 DUO Frosted Red

З 10 листопада IQOS 3 DUO доступний у дивовижній колірній комбінації: бордово-червоний та світло-блакитний.

місць

Заходи для дітей
Інші місця
Бари та клуби
Кафе та чайні
Кінотеатри
Культура
- Всі
- Інші місця
- бібліотеки
- Культурні центри
- Художні галереї
- книгарні
- Музеї
- театри
Весілля та заходи
- Всі
- Квітка
- Фото Відео
- Організація заходу
- Весільні ресторани
ресторани
- Всі
- Азіатський
- Кондитерські та кондитерські вироби
- Доставка
- Міжнародний
- Піца та фаст-фуд
- Румунська
Покупки та магазини
- Всі
- Інші магазини
- Концепція магазинів
- Косметика та догляд
- Прикраси та меблі
- Електроніка та ІТ
- Одяг та аксесуари
- книгарні
- Делікатеси
- Спортивні магазини
- Торгові центри та торгові центри
Зовнішні простори
- Всі
- Парки
- Зона відпочинку
Спорт і краса
- Всі
- Центри краси
- Спортивні центри

Days and Nights Бухарест, листопад 2020

Голосуйте зараз за найважливіші національні події та улюблені місця, щоб залишити свій будинок у своєму місті !

Положення про конкуренцію

Стаття 1. Організатор

Міський путівник Media S.R.L. з головним офісом у місті Брашов, зареєстрованим у Торговому реєстрі № J08/1612/2013, з унікальним реєстраційним кодом RO 32408405, далі - "Дні та ночі"

Організатор залишає за собою право вносити зміни до Правил під час конкурсу за умови, що про будь-які зміни буде повідомлено учасників та громадськість принаймні за 24 години до набрання чинності. Учасники будуть повідомлені електронною поштою або телефоном, а громадськість через веб-сайт, на якому опубліковано це положення.

Стаття 2. Тривалість конкурсу та напрямок розвитку

Конкурс проводиться в інтервалі, зазначеному в статті конкурсу. Конкурс діє по всій Румунії.

Стаття 3. Умови участі

Конкурс проходить виключно в Інтернеті, на веб-сайті www.zilesinopti.ro.
Брати участь може будь-який користувач Інтернету, який відповідає наведеним нижче умовам:
- Це громадянин Румунії або іноземний громадянин, який проживає в Румунії
- Він підписався на інформаційний бюлетень сайту і заповнив усі реальні та правильні дані, включаючи свою адресу електронної пошти та номер телефону.
- погоджується опублікувати це ім’я на веб-сайті, присвяченому конкурсу, якщо воно визначене одним із переможців конкурсу
- підтверджує, що він прочитав та зрозумів цей Офіційний регламент, і що він повністю узгоджується з умовами, зазначеними в ньому
Співробітники Zilesinopti.ro або співробітники Zilesinopti.ro, а також їхні родичі першого ступеня не можуть брати участь у цьому конкурсі.

Право на участь у конкурсі автоматично скасовується, якщо особа надає неправдиві, помилкові, неадекватні або неповні дані або інформацію при заповненні персональних даних і якщо Організатор вважає, що він обдурив.

Стаття 4. Захист персональних даних

Організатор використовуватиме персональні дані, надані учасниками, для участі у конкурсі виключно з метою оголошення та ідентифікації переможця. Zilesinopti.ro - оператор персональних баз даних, зареєстрований за номером 18316/2016

Організатор використовуватиме персональні дані, надані учасниками, для участі у конкурсі виключно з метою оголошення та ідентифікації переможця.
Zilesinopti.ro - оператор персональних баз даних, зареєстрований під номером 15539.

Стаття 5. Механізм конкуренції

Користувачі дізнаються про конкурс у розділі конкурсу на веб-сайті www.zilesinopti.ro, а також з банерів для його просування.
Користувач повинен буде правильно заповнити та подати форму конкурсу.
Переможці будуть жеребкувані жеребкуванням.
Організатор не запропонує грошову вартість призу.

Стаття 6. Призначення та оголошення переможців

Стаття 7. Інформування громадськості

Правила конкурсу доступні для консультацій безкоштовно на веб-сайті www.zilesinopti.ro, а також за запитом на адресу Організатора. Участь у цьому конкурсі передбачає обов'язок дотримуватися положень цього регламенту.

Стаття 8. Переривання конкурсу

Конкурс може бути перерваний лише у випадку форс-мажорних обставин або за рішенням організатора, але не раніше, ніж він оголосить публіку через сайт www.zilesinopti.ro.

Стаття 9. Пов’язані податки та збори

Організатор кампанії не несе відповідальності за сплату інших податків чи інших фінансових зобов'язань, пов'язаних із запропонованими призами, за які відповідають переможці.