Поради та відгуки щодо болю в суглобах Végéweb - Вегетаріанський, Веганський та Веганський Форум
4zalliah
Молода цибулина
Я приходжу до вас, тому що хотів би, щоб ваші свідчення про ваші відчуття, ваш біль у тілі між і до того, як стати (е) веганом (не).
Ви бачили, як змінюється ваше тіло, проходить біль, покращується загальна фізична форма тощо. ?
Для тих, хто не читав моєї презентації, я сучасний танцюрист і просто перестав викладати через 10 років. І ось тридцяті роки швидко наближаються, і у мене все більше болів у суглобах, особливо в стегнах.
Чи є у вас дієтичні поради (крім таблеток хрящових тканин акули) для суглобів ?
Я зізнаюся, що переживаю великі допити, і ці болі підривають мій моральний дух. У середині вересня у мене зустріч зі спортивним лікарем, і я не думаю, що наважуся поговорити з ним про своє недавнє веганство (враховуючи повідомлення, які я прочитав про медичних працівників.).
Це не причина, чому я став (майже) веганом, але тихий голос говорить мені, що, змінивши дієту, можна сподіватися, що вона покращиться .
Спасибі за вашу допомогу !
япука
Змусь моркву кричати
Ну е-е. це варте того, що воно варте, тобто не багато, але у мене іноді боліли суглоби в пальцях, поки я не кинув сир та всі молочні продукти.
Після цього я не знаю, чи існує причинно-наслідковий зв’язок. Це могло б бути і тому, що я вживаю більше фруктів і овочів, або чого завгодно.
Анонім
Гість
Тигриця
Насіннєвий млин
4zalliah
Молода цибулина
Дякую за відповіді
@Yapuka та @Erulelya ви помітили цю зміну через якийсь час чи близько того ?
Тигриця: так, тому я призначилася для зустрічі. Згодом, щоб уникнути рухів, важко, тому що у мене заплановані репетиції та шоу. Я все ще намагаюся не сильно змушувати перепочивати певні рухи.
Дякую, я дізнаюся більше про чорну смородину !
Анонім
Гість
япука
Змусь моркву кричати
Анонім
Гість
Анонім
Гість
Коли я кинув інтенсивний спорт, у мене також боліли. Як правило, коли ми припиняємо фізичні вправи, наше тіло змушує нас за це платити. Тому що наші кістки накопичують компенсації, щоб уникнути болю.
Магній та імбир часто рекомендуються для зняття болю. Біль у м’язах також може бути пов’язана з дисбалансом омега-6 та омега-3.
У моєму випадку працювала не їжа. Коли я був підлітком, у мене був витяг кісток у стегнах. Що спрацювало, це побачити остеопата, практикувати регулярні розтяжки, повертатися до спорту і менше думати про це.
Овочева розправа
Тигриця
Насіннєвий млин
Що стосується продуктів, що знімають біль, я розповім про те, що знаю:
А саме: запалення самоутримується. Тому краще його заспокоїти, ніж чекати, поки він пройде (особливо, якщо він ще не пройшов через тиждень!). Знеболюючі засоби (наприклад, луговий солодкий) надають полегшення. біль, але не впливають на запалення, яке залишається
- Чорна смородина - хороша, легка основа. Добре для тих днів, коли у вас є просто "трохи гена"
- Потім є гарпагофітум. Трохи потужніший, але майте на увазі, що рослині загрожує тиск збору. Використовувати з розбірливістю.
- Нарешті, є звичайні хімічні протизапальні препарати, як крайній засіб, коли мені справді боляче.
- Добавки магнію роблять суглоби більш гнучкими, тому вони легше запалюються
- Що стосується акулячого хряща або продуктів на основі молюсків, вони насправді мають відновлювальну дію на хрящ і надають досить ефективне полегшення, але якщо це відчуття поганого самопочуття та почуття провини перед смертю, я вважав за краще відмовитись.
Я поспішаю замовити рослинні речі з глюкозаміном, рекомендовані Нумою
4zalliah
Молода цибулина
@Yapuka, @Erulelya: дякую за роз'яснення! У мене також є мігрень до менструації, сподіваюся, вона пройде як у вас
@Sacha: Я кидаю pdt 1 місяць на канікули (навіть якщо я продовжував щоденне розтягування), а на стегнах я відчуваю, що з року в рік він погіршується. Дякую за вашу пораду, я буду це дивитись. І якщо ви знаєте хороший остео у Валь-де-Марн чи Париж. Я не проти його назви в MP
@Numa: Щиро дякую Нума за посилання. Я також перегляну це !
@Tigresse: насамперед дякую за це довге повідомлення !
Так, це не повинно бути очевидним для танцю. Я також адаптував хореографію для своїх учнів, якщо вони мали проблеми.
На жаль, для мене це неможливо адаптувати. крім того, що час від часу "маркують" певні рухи при повторенні. це все, що я можу зробити.
Я бачив багато остеоартритів, і, крім одного разу, я ніколи не відчував полегшення, коли мені боліло ... але це правда, що якщо є щось недоречне, що запалює зв’язки та/або сухожилля, добре піти туди, щоб відновити рівновагу все це, потім після подбати про фізіотерапевта
Я зроблю примушення з доктором, щоб він призначив МРТ, а не радіо чи ехо !
Я помітив, що у мене було кілька невеликих гангліїв до паху, тому я не знаю, чи це могло бути пов'язано з цим ... .
Дякую за продукти, я маю багато речей, щоб подивитися hihi !