Поради теплових хвиль для тих жарких днів; Акупунктурна практика TCM Франкфурт
Згідно з прогнозом погоди, нас чекає спекотний тиждень. З цими порадами щодо дієти та способу життя ви краще пройдете через спеку.
1. Зелений чай замість кави
Так само, як кава, зелений чай будить вас і стимулює кровообіг. Крім того, він має охолоджуючий ефект, поки кава прогрівається. Під час теплової хвилі кип’ятіть горщик кілька разів на день (можна зробити 3 настої хорошого чаю) і пийте чай холодним. Міцний зелений чай - також чудовий спосіб зупинити діарею.
Чай, приготований зі свіжої м’яти з невеликою кількістю лимона, також дуже освіжає. Холодні напої, особливо ті, що містять цукор, недоцільні, оскільки - з точки зору китайської медицини - вони послаблюють травний вогонь. Результатом є біль у животі, здуття живота, метеоризм та рідкий стілець/діарея (див. Пункт 8).
2. Охолоджуючий сніданок
Мистецтво правильно харчуватися в жаркі дні полягає в тому, щоб знаходити енергійно охолоджуючі продукти, які не надто охолоджують органи травлення. Я рекомендую рецепт дієтолога Віри Сплінтер з відвареного рису з огірком, бобами мангуста, насінням сльози та кресом. Він чудово охолоджує в теплі, вологі літні дні, а також надає протизастійну дію (для опухлих ніг і пальців) і сечогінний засіб. (Рецепт при охолодженні їжі для спекотних днів)
3. Втамовувач спраги ячмінною есенцією
Ячмінна есенція освіжає і втамовує спрагу. Зварити 120 г ячменю (бажано цільнозерновий оголений ячмінь) з 2,3 літрами води і цедрою лимона (нарізаної дрібною соломкою) і кип’ятити 30 хвилин. Потім процідіть і дайте охолонути. У Букінгемському палаці додають трохи лимонного соку та тростинного цукру або меду. Якщо ви дуже спраглі, у вас сухість у роті і у вас запор, змішайте ячмінну есенцію у пропорції 1: 1 з яблучним або грушевим соком. Пити від ¼ до ½ літра на день. Есенцію можна тримати в герметичній склянці в холодильнику 3 дні. (Більше рецептів для хвилі Hiteze у книзі Рут Рікманн: Силові супи та есенції)
4. Сильне потовиділення
Потовиділення допомагає організму регулювати температуру, і саме по собі це не погано. Однак надмірне потовиділення змушує вас відчувати слабкість. Тут гарним домашнім засобом є чай з шавлії. Для цього слід додати 3 чайні ложки сушеного шавлії з 3/4 літра води, коротко довести до кипіння, а потім залишити на 20 хвилин, щоб дубильні речовини перейшли в чай. Саме вони діють як інгібітор поту. Пийте чай протягом дня. Це слід продовжувати близько трьох тижнів, щоб відчути повний ефект.
5. Спати краще тропічними ночами
Есенція ячменю (див. Пункт 3) також має заспокійливу дію та сприяє сну. Для посилення ефекту їх готують з додатково 50 г цільнозернової пшениці та 6-8 китайських фініків.
6. Допомога при набряклості ніг
Найкраще у набряклих ніг - це прогулянка холодною водою в басейні Кнайпа. Як варіант, можна вранці приймати ноги холодним холом. Увечері підніміть ноги. Той, хто не лише страждає від набряків під час спеки, повинен підтримувати вени кінським каштаном, м’ясником або віночком гречки протягом принаймні 3 місяців (див .: Проблеми з венами: весняні підказки для ніг)
7. Пожвавити тираж
Люди з низьким кров'яним тиском частіше відчувають млявість і запаморочення під час спеки. Тут допомагають багато пиття, чергування душу, вправи на розтяжку та запах ефірних масел, особливо розмарину та лаванди. Для цього ви або кладете ефірні олії в аромалампу, або натираєте груди маззю з розмарину (мазь з камфорою та розмарином має ще більш підбадьорливий ефект). Чай з розмарином або розмаринове вино підходять для внутрішнього вживання.
Рецепт розмаринового вина: додайте 20 г хвої розмарину до 1 літра білого вина і дайте йому настоятися протягом 1 тижня в прохолодному місці. Пити по склянці шнапса 2 - 3 рази на день.
8. Швидка допомога при діареї
Влітку спека призводить до того, що бактерії швидше розмножуються в їжі - включаючи ті, що викликають діарею. Тому завжди майте при собі прохолодну сумку під час покупок. Але занадто багато холодних напоїв, сирих овочів, морозива тощо може послабити травлення. Я вірю, що кола-бананова дієта менше, ніж міцний зелений чай та/або глина, щоб зупинити діарею. Потім обробляйте травну систему рисовим супом (конгі) протягом доби. (Див. Глиняну цілющу землю від шлунково-кишкового грипу)