Піст, молода їжа, Рада з харчування
Часто розглядається як ризикована практика, голодування має доведену користь для здоров’я. Пояснення.
Після канікул або на початку весни багато людей хочуть розпочати піст. Ця практика, переваги якої ми вже перераховували, часто викликає багато конкретних питань або стриманості у оточуючих. Ця стаття дає вам усі ключі до безпечного посту вдома.
Періодичне голодування стимулює аутофагію - процес очищення клітин, важливий для вродженого та набутого імунітету.
Які форми періодичного голодування слід практикувати, щоб схуднути, зберегти худорлявість, поліпшити чутливість до інсуліну та рівень цукру в крові? Відповідь у світлі останніх наукових даних.
Дослідження з Університету Остіна (Техас) показало, використовуючи аналізи крові, що періодичне голодування, яке практикується протягом 30 днів, може допомогти зменшити частоту ракових захворювань та нейродегенеративних захворювань, а також поліпшити імунний захист та метаболізм.
Нещодавнє дослідження оцінило ризик остеопорозу у середземноморських православних християн, які практикують певну форму періодичного голодування.
Під час періодичного голодування виникає сильна спокуса з’їсти більше у “дозволений” час та зменшити фізичну активність, що впливає на втрату ваги.
Дослідження на мишах показує, що дієта, що імітує метаболічні ефекти голодування, може посилити дію вітаміну С та лікування раку.
Недавнє дослідження виявило, що у людей, які переривають голодування протягом 25 днів, мікробіота кишечника відрізняється від тієї, яка харчується нормально.
Якщо ви робите періодичне голодування, не бачачи ніякої користі від ваги, це може бути тому, що ви не пропустили правильний прийом їжі. Ось що свідчить недавнє дослідження.
Періодичне голодування має багато переваг для здоров’я, включаючи ожиріння, діабет, серцево-судинне здоров’я, неврологічні розлади та рак. Нове дослідження обстежує переваги цієї форми голодування для здоров’я.
Відбір
Найкращі книги та харчові добавки, відібрані для вас NUTRIVI, магазином харчування.
Відкрийте магазин
Також виявити
Які форми періодичного голодування слід практикувати, щоб схуднути, зберегти худорлявість, поліпшити чутливість до інсуліну та рівень цукру в крові? Відповідь у світлі останніх наукових даних.
Дослідження з Університету Остіна (Техас) показало, використовуючи аналізи крові, що періодичне голодування, яке практикується протягом 30 днів, може допомогти зменшити частоту ракових захворювань та нейродегенеративних захворювань, а також поліпшити імунний захист та метаболізм.
Недавнє дослідження виявило, що у людей, які переривають голодування протягом 25 днів, мікробіота кишечника відрізняється від тієї, яка харчується нормально.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Часто розглядається як ризикована практика, голодування має доведену користь для здоров’я. Пояснення.
Кетогенна дієта - це дуже особлива дієта, яка використовується в терапевтичних цілях вже понад 90 років. Він широко вивчався та перевірявся (успішно) у певних дитячих епілепсіях. Ця дієта зараз знову зацікавлена дослідниками через її терапевтичний потенціал при інших неврологічних захворюваннях, таких як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, пошкодження мозку під час цереброваскулярних інцидентів (інсульт) та рак.
Що, якби ви могли схуднути, просто добре пережовуючи їжу? У будь-якому випадку, це те, що показують багато досліджень, проведених на жуванні. Хочете знати все про цю інноваційну дієту? На ваших оцінках, налаштуйтеся, жуйте !
Часто плутають із критською дієтою, середземноморська дієта дуже схожа на неї. Визнаний у профілактиці серцево-судинних захворювань, він також має переваги для тих, хто хоче схуднути.
З чистими пляжами архіпелаг Окінава - рай на землі. І це саме по собі якийсь рай, оскільки ми живемо там набагато довше, ніж деінде. Секрет ? Дієта з низьким вмістом калорій. Ось дієта країни, де ми не старіємо.
Епідемія ожиріння вражає двох американців та кожного десятого француза. Діабет прогресує. Не кажучи вже про серцево-судинні захворювання та ракові захворювання, рефлюкс яких давно назрів. При походженні цих незаразних хвороб: взаємодія генетичних та екологічних факторів, в яких дієта відіграє важливу роль. Доктор Бойд Ітон (Університет Еморі, Атланта, штат Джорджія) висунув гіпотезу в 1985 році, що повернення до доісторичної дієти може відновити не тільки стрункі, але й здорові.
Безглютенова і безказеїнова дієта покращує здоров’я дітей з аутизмом, але її також приймають ті, хто страждає на кишкові розлади.
Які принципи вегетаріанської дієти? Чи підходить ця дієта дітям і вагітним? Які можливі переваги та ризики для здоров’я? Всі відповіді в нашому файлі.
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.