Поради зірок для схуднення на літо Woman Today The MAG
З наближенням свят ми запитували цих ультраженних знаменитостей про їхні секрети, щоб залишатися стрункими все літо. Вони дають нам свої поради.
Порада Нолвенн Лерой для схуднення *: "Необмежена кількість морепродуктів"
"Щоразу, коли мій графік дозволяє, я люблю бігати. Я теж граю в теніс і катаюся на коні, це приносить мені багато користі.
На моїй тарілці тільки органічне! З мого народження мама купувала органічні продукти і навіть вирощувала овочі на своєму городі, коли ми жили у Фіністере. Тому я їжу різноманітну їжу, уникаючи червоного м’яса, яке мені не подобається, і, якщо це можливо, купую органічні продукти або у дрібних виробників.
Що стосується схуднення, я відчайдушно намагаюся зменшити споживання сиру, бо навіть якщо слово дієта мені чуже, я добре знаю, що не слід перебільшувати у споживанні тваринних жирів. Що ж стосується морепродуктів, то я міг би їх їсти щодня без проблем! "
Підказка Крістіни Кордули для схуднення: "Швидка прогулянка щоранку"
Влітку та взимку екс-бразильський топ має однаковий чудовий вигляд та однакову ідеальну фігуру. Треба сказати, що Крістіна Кордула ніколи не відступає від своїх здорових дієтичних принципів.
"Я харчуюсь здорово, потроху всього і в невеликих кількостях. Ніяких соусів, солодощів або десертів, але салати з гарною оливковою олією, овочами і рибою, смаженими на грилі, хлібом, сиром, шоколадом і келихом шампанського або вина час від часу. Цього літа я їду до Ріо. Я збираюся щоранку гуляти вздовж пляжу Іпанема-Леблон. Це ритуал. Там усі це роблять. Я одягаю шорти, кепку, топ у бікіні, а потім я вирушаю ". Схуднення виграється поетапно !
* Ведучий "Нового погляду на нове життя" на M6, директор агентства з модифікації Cordula Conseil та автор (включаючи Практичний посібник із спеціального макіяжу в туре, видання Larousse).
Порада Естель Лефебюр для схуднення *: "Утримайтеся від перекусів між прийомами їжі"
"Я регулярно займаюся спортом, влітку та взимку. Наприклад, я роблю сорок хвилин швидкої ходьби три-чотири рази на тиждень, або на біговій доріжці, або на вулиці. І трохи класичний тренажерний зал теж. Що стосується тарілки, то моя річ для схуднення полягає в тому, щоб ніколи не перекушуйте між прийомами їжі. Якщо я регулярно рухаюся і в іншому випадку харчуюся збалансовано, цього достатньо, щоб підтримати мене у формі "
Порада Сідоні Боннек для схуднення: "Сеанси балансу тіла"
"Я не люблю бути розчарованою, я хочу цим скористатися", - говорить Сидоні Боннек, яка збирається провести ретельне літо в Парижі в студіях RTL.
"Я регулярно переборщую, але вимірюю надлишок. Моє падіння - це бутерброди з козячим сиром та маслом. Я також люблю авокадо з великою кількістю оливкової олії. З іншого боку, цілий рік я двічі на тиждень відвідую заняття з балансу тіла. Я Я захоплююсь цим видом спорту, хореографічним поєднанням тай-чи, пілатесу та йоги. Це дуже повно, дуже радісно ... Ми одночасно розтягуємо м’язи. Ось як я не набираю вагу влітку. я займаюся десять років, і у мене взагалі не однакове тіло. Тому моя вага не змінюється ". Повідомлення любителям.
* Ведучий "RTL у всьому світі" протягом усього літа, на RTL з 14:00 до 16:00.
Порада Сандрін Корман для схуднення: "Я п'ю багато води і тренуюсь"
Сандрін Корман - справжній епікуреєць, хоча цього не показує !
"Мені подобається вечірка, аперитиви з друзями, випивання склянки троянди на сонці. Тому мені важко все придушити. Але після надлишку я намагаюся компенсувати, пити багато води".
А для симпатичної блондинки років тридцяти, яка запланувала романтичний відпочинок у Нью-Йорку, а потім поїздку на південь Франції, канікули - це не дієта. "Мені набагато легше влітку. Я їжу набагато більше салатів, легких речей, і я не дуже жадібна до солодощів. Оскільки я цілий рік займаюся атлетикою, я продовжую відпочивати. Я плаваю, роблю довгі прогулянки. Це спокійний спорт ".
* Ведучий "La France - неймовірний талант" на M6 та Accès Privé, щосуботи о 17:30 з вересня.
Порада Соні Ролланд для схуднення: "Спорт у приміщенні, для регулярності"
"Я шанувальник спортивного спорту в приміщенні, ходжу туди 3-4 рази на тиждень зі своїм тренером. М'язи - це справжнє надбання здоров'я, яке має пам'ять! Раптом я нічого не забороняю собі, але віддаю перевагу органічному".