400 калорій на сеанс Power Yoga забезпечує більше сили, більшої витривалості та більше розслаблення -
Йога повинна перш за все створювати внутрішній спокій, рівновагу та силу та покращувати рухливість. Із силовою йогою все трохи інакше. Це також стосується фізичних навантажень, стимулювання спалювання жиру та нарощування м’язів.
Пауер-йога - це винахід фітнес-руху в США, який походить з Лос-Анджелеса. Там винахідники перш за все були зацікавлені в тому, щоб збалансувати звичайні фізичні вправи, щоб забезпечити розслаблення. У той же час, це також повинно спалювати багато калорій як спортивне заняття.
Силова йога використовує, серед іншого, інші терміни, ніж класична йога. Вправи виконуються швидше, але аж ніяк не метушливо. У послідовності вправ ви можете швидко змінювати положення, щоб досягти покращеної витривалості та зміцнити свої сили за допомогою правильної напруги м’язів в окремих положеннях. Існують силові вправи та позиції на розтяжку, а не положення відпочинку, в яких ви можете розмірковувати.
healthyleben.ch
Хочете, щоб воно було ще здоровішим? Потім загляньте на веб-сайт ofheilleben.ch. Там ви знайдете додаткові інформативні статті зі сфер життя, спорту, здоров'я та задоволення від життя.
Пауер-йога все ще не є “найвищою рекламою” з точки зору споживання калорій. Оскільки «Бікрам-йога» настільки інтенсивна, що за сеанс спалюється до 1000 кілокалорій, тоді як силова йога в середньому становить «лише» 400 кілокалорій. Йога Бікрам призначена лише для добре навчених професіоналів - адже вправи проводяться в кімнаті з температурою 40 ° C з вологістю 40%.
На YouTube є кілька добре роз’яснених посібників із силової йоги. Наприклад, як це відео: